如何正確揮出高爾夫球杆？

1樓：網友

高爾夫球是一種能夠讓人著迷而又陷入苦惱的運動。打好高爾夫球很大程度上取決於你是否掌握好動作細節以及打9洞和18洞時的正確姿勢，而這一切都始於你的揮杆。如果你不能很慧謹好的擊球，如果你只是不會以正確的碼數擊出你的球，又或者你以前從來沒有打過高爾夫球，看看下面的秘訣吧，它都能教你如何正確地揮杆。

1、首先，讓你的前腳稍微領先球一點。將你的前腳放在稍稍領先球的地方，這樣你的球杆將近你身體的中譽敗間部位。你雙腿之間距離要稍微比肩膀寬一點。

傾角較大的球杆（比如混合杆或發球杆）要更靠近前方的腳，而傾角較小的球杆（比如鐵桿）保持在中間就可以了。如果你是乙個右手球員，你的左腳會比你的球離球洞近乙隻腳的距離（往往更近）。如果你是乙個左手球員，你的右腳將會比球更接近球洞。

2、站足夠近的距離，讓球杆接觸球的時候你手臂是垂直而放鬆的。不要站的太近以至於你必須彎曲你的手臂來適應球杆，也不要站的太遠，避免你的手臂過度伸直。你可以使你的上半身稍微彎向地面，但不要太過。

3、檢查你對齊的直線。對齊的直線是你的腳和肩膀指向的方向，你要排好你的腳和肩膀以使你後肩膀到前肩膀、後腳到前腳的假想線筆直地指向目標，這叫做「保持一條直線」。為了檢查你對齊的直線，站好擊球姿勢，按照提示要點在擊球區域擺好你的球杆。

向後揮舞，然後看球杆指向的方向，它應該朝向、

4、彎曲你的膝蓋。通過彎曲你的膝蓋試著去擺出乙個運動員姿勢，而不是乙個僵硬的模特姿勢。你可以試試站直膝蓋擊球，就會發現這樣是很困難而且不自然的。

將你的重量平衡在腳掌上。雖然這比將重量平衡在腳踝上更難，但是在你擊球的時候，這樣更容易讓你的重心向前或者向後轉移。均勻的將重量分佈在你的腳上。

將你的腳踝連續快速稍微的抬起來得到一種平衡的擊球姿勢的感覺。即使你會在向後揮杆或者向下揮杆時轉移你的重心，開始的時候也需要將身體重量分佈均前虛基勻。

2樓：生活達人徐胖妞

首先一定要掌握相關的技巧，並且讓自己心態保持穩定，要掌握技術要領才能夠正確揮出。

3樓：雙子小黑嘿

左右手分開要讓右手的小指和左手的食指貼在一起，自然的握杆，然後後襬杆。

4樓：職場百事露露

找到方向，然後用力的打出出去。這樣就是很快的，可以打出去了。

高爾夫球的正確揮杆動作

5樓：一襲可愛風

<>開始動作

高爾夫球的開始動作是揮杆過程的起點，它包括雙手握杆，使得手和杆成為乙個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

後起杆動作

完成開始動作後，緊接著的是後起杆動作。後起杆動作要點就是將身體和高爾夫球杆移動到最佳位置，為下揮杆動作續力準備。正確的後起杆動作，應由球杆頭部先動，帶動整個後續動作。

其中雙手手臂及雙肩組成乙個穩定的。三角形鐘擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。

過渡動作

過渡動作相對比較簡單，是乙個承前啟後的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當後起杆動作使杆揮至最高點，上身及球杆繼續扭轉，下腰部旋轉，同時準續力做後乙個動作，此時將重心轉移到左腳。

下揮杆動作

過渡動作緊接著下揮杆動作，這也是揮杆動作中最最重要的一部分，當你進行下揮杆動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。

收杆動作

最後是減速的收杆動作，在下揮杆動作結束後，身體維持直立姿勢，放鬆收杆。