孩子頭腦越聰明，學起來就越輕鬆，哪些補腦的食物你知道嗎？

1樓：銘銘侃電影

除開主食以外，孩子都喜歡吃零食，一些父母會擔憂孩子吃一些例如薯條、辣皮這種不健康的零食，又不要讓孩子戒零食，這時候有營養的零食就上場了。

乾果的東西都都是比較健康的零食，而核桃仁是其中一樣不僅有營養又能補腦的食物。主要是因為核桃仁中含有豐富多樣的磷酸氫鈣、b族維生素、鞘磷脂對大腦生長發育有意義的原素，因而平常多吃一點核桃仁能夠在一定程度上推動孩子大腦的發育。

孩子不太喜歡喝白開水，這也是正常的，但是也不能給孩子多喝飲料汽水。而一定程度上牛乳就能是溫開水的高品質替代品，一般來說孩子都是會喜歡喝牛奶。

當然了牛乳也最好是選擇純奶，不僅有營養又不容易有太多新增物。純奶中不但含有大量睜閉鈣，能夠促進孩子人體骨骼發育，與此同時都不缺大腦所需要的大豆卵磷脂、碳水化合物等經典。因此多喝牛奶不僅能讓孩子長得高，又有利於其大腦發育。

水果和蔬菜因為含有豐富多樣的維他命，都是孩子成長過程中不可或缺的食材。但但是這樣常滑空見的食物都是孩子健腦的不二選擇。

例如一些深海類蔬菜水果，如海菜、海帶絲等，只因為在其中含有的維生素b212可以確保大腦神經健康，推動大腦可以迅速能夠更好地生長發育。因此在平常選擇蔬菜水果時，父母可以適當買一些那樣的食材，可以協助孩子「變聰明」。

而歸屬於漿果類的櫻桃和釋迦果，也有利於孩子大腦的發育，漿果類中含有黃酮悉讓裂類物質，對乙個人的學習能力以及思維能力的高速發展有推動作用。釋迦果裡的單不飽和脂肪，可以促進增強記憶力的膽鹼的物質造成，對孩子學習都有很大的幫助。

除此之外，除開提前準備營養成分高的食物讓孩子根據吃吃喝喝來健腦，進而緩解孩子的學習工作壓力，父母們還可以從以下幾方面下手，還能讓孩子可以更加快速地學習。

2樓：你再薛一遍

多吃一些紅棗枸杞團褲運，核桃，還可以多喝純灶奶，多吃一些大魚大肉，這樣塌梁可以讓他的頭腦變得更加聰明，還可以起到補腦的效果。

3樓：車長長車

雞蛋，牛奶，黃豆，魚肉，芹菜，菠菜，牛油果，這些食物都是非常不錯的，對孩子身體有好處。

4樓：無言

雞蛋，牛奶，核桃，黑芝麻，紅棗這些食物對大腦是非常有好處的，可以給孩子們多吃。

補腦的食物有哪些 9種好吃又實惠的補腦零食，增強記憶力孩子越聰明！

5樓：健康養生小顧問

1越來越多的營養師公認，每天學生食用50-100克含可可粉70%-90%純度的黑巧克力，有助腦力運動。營養與質量同在，還不會發胖。

黑巧克力內含表兒茶酚、類黃酮等成分，可增強免疫力和控制力，尤其在孩子衝動時吃一塊效果最好。含可可粉的牛奶巧克力，可以強化語文記憶背誦能力。

這裡不推薦白巧克力和巧克力糖，因兩者均手行不含可可粉與類黃酮，沒有增智功效。

2玉公尺是對所有人都好的教科書級食物。

玉公尺中富含勝似營養劑的葉黃素和玉公尺黃質，其強大的抗氧化劑可以吸收孩子缺薯閉眼球內的有害光線，可以保護視力。

但需要注意的是：只有黃色的甜玉公尺才對眼睛好。所以經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉公尺。也可以用它替代主食和早餐，營養價值比公尺麵白粥還要高。

3父母一般喜歡買炒花生做零嘴小吃，往往吃多了容易上火。所以，水煮花生是最佳的選擇。

一斤花生2顆八角，少許大料與生薑，鹽少許，加入1:1清水煮熟即可。

煮熟後的花生不僅能充分發揮卵磷脂與腦磷脂、鈣、鐵和維生素等20多種營養物質，可以舒緩大腦神經，對提高其記憶力也大有裨益。

所以，讓孩子在緊張的學習之餘歇息下吃點有益的水煮花生，何樂而不為呢。

4這兩款食品超市裡隨處可見，營養健康又實惠。尤其是糙公尺中的維生素b和纖維素，對於保持認知功能至關重要。

建議挑選芝麻或花生口味的，營養更加全面，還能治伏裂愈孩子的腳氣病。

補腦要趁早！多給孩子吃4種食物，長得高又聰明，智商充滿小腦袋

6樓：夏末蔚曳

許多母親總是認為自己的孩子的智商不高。他們總是看著別人的孩子變得聰明。然後從滋養大腦開始。讓孩子吸收足夠的營養，可以在平時多給孩子吃4種食物。

核桃被認為是一種可以補腦的食物，並且營養豐富。由於它們富含不飽和脂肪酸，因此被認為是中國傳統的健腦智慧型食品。每天2-3個核桃適合於滋養大腦，增強記憶力。

魚是神擾最早促進智力發展的食品之一。魚頭含有非常豐富的卵磷脂，這是人腦中神經遞質的重要**。它可以增強人們的記憶力，思維和分析能力，並可以控制腦細胞的退化和延緩衰老。

南瓜是一種健康健康的蔬菜。神經衰弱和記憶力減退的人，以南瓜為蔬菜，每天一次，**過程不受限制，它具有良好的**作用，南瓜還具有抗癌和抗癌作用。

海帶富含營養，海帶富含卵磷脂等營養物質，並具有增強大腦的功能。海帶和其他海藻食品中的磺酸類物質者瞎型在大腦中也是必不可少的。定期食用海帶還可以補充鈣，促進孩子的骨骼發育。首猜。