《拖延心理學》真的值得閱讀嗎？
1樓：吃瓜小能手
自從工作以來，我發現自己做事越來越拖拉，該完成的重要任務能拖則拖，唯一能逼迫我動手的只有deadline，萬萬沒想到有一天我會變成自己曾經很不理解且討厭的人——"拖延症患者"。
我以前明明不是這樣的，想到有什麼需要做的事，立馬執行。上大學的時候，無論是課後作業、演講ppt、策劃書、四六級複習等…各種在別的同學(少部分吧)眼裡能拖著最後一天做就最後才做的事情，我都可以馬上安排時間去做，就算舍友在旁邊追劇，我也可以不受影響，認認真真敲出文稿拿悶。所以，現在消敏彎的我總是忍不住回想當初的自己，一次又一次反思：
我怎麼就變成拖延症大軍的其中一員了……
其實，我也清楚到底是什麼原因導致我的拖延症的——工作壓力、工作疲勞、內心恐懼、試圖逃避……我很想改變自己的現狀，所以，當我看到《拖延心理學》這本書時，毫不猶豫就開啟看了。
只是，看了之後，略微失望～
拖延心理學》讀書筆記——
這本書的序言寫了很多知名**的推薦語以及作者寫書的辛酸過程和分析拖延症的應用方法，這讓我認為此書應該拿圓值得一看吧。
書本剛開始對拖延症的心理描述還是非常細緻和到位的，像是在拖延症患者身上裝了監控一樣，拖延症患者的行為、心理的分析十分貼切，很有共鳴點。
可是再往下閱讀，作者列舉了大量不知真假的案例佐證，對某個點的分析不斷重複，用大量筆墨反覆闡述乙個觀點，有點囉嗦，這讓我頗感厭煩，甚至覺得有湊字數嫌疑，精華較少，所以我為了節省時間放棄閱讀了。
雖然，這本書對我沒有產生很大的積極作用，但是，可能對適合的人還是有用的。好在，我通過看別的書受到啟發，已經逐步要戰勝拖延症了，噢耶✌️
心理學書籍《拖延心理學》
2樓：星恩文化
《拖延心理學》內容簡介：
寫書的人往往被認為對他們的寫作傾向有著非常深入的瞭解。確實，我們對拖延心理的瞭解可以說是徹頭徹尾的：我們兩個都知道對方的那些醜事，我們都經歷過許多通宵開夜車的日子，也曾為寫博士**而掙扎了多年，經常要繳納稅收滯納金，並常常為自己的拖延而編造種種故事情節(最為極端的例子是說自己家裡死了人)。
作者簡介：
簡•博克和萊諾拉•袁，她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理諮詢師。她們從1979年開始就為學生中的拖延者創設了第乙個團體**課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等衫慎出版物的專訪物件。她們一直致力於為全美國的。
學生、公司組織和公眾團體提供**的心理工作坊和專題演講方面的服務，終年活躍在伯克利、史丹福大學的講壇。
拖延心理學》：全球首個拖延工作坊創始人、美國權威心理學家聯袂出擊，風靡全球25年經典之作最新版，搶先登陸中國，資深心理醫生李夢潮專文推薦，(25週年鑽石版)。
我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延。
明明知道那麼多事情堆在眼前：攤開的檔案、散亂的衣櫥或者只是乙個該打的**、一封該發出去的郵件，還有自己焦急不安的小心臟，可我還是邊咬著手指甲邊想，再待一會兒，就一下下……」
我每天都很焦慮，惦記著要做的事，然後卻不停地看網頁直到半夜，怎麼辦？」
我們為什麼會拖延。
我們都是完美主義者，希望能做或洞敬好，卻害怕失敗，所以遲遲不肯邁出第一步。」
有時因為拖延，我們反而陰錯陽差做得比較好；有時因為拖延，別人稱讚我們的小聰明和高效率；在最後期限過去時，如釋重負的感覺也讓人很享受。」
拖延源於厭惡和憎恨。如果我們討厭某個人、某件事，可能對於這個人和這件事消極怠工，作為另類反抗的一種形式……」
克服拖延的第一步。
請摒棄你對拖延的恐懼、羞恥、擔顫困憂以及自我憎惡，只有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，你才能看清自己為什麼會拖延，才有可能讓拖延之手從你的生活中鬆開！
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