1樓：網友
為什麼要少吃零食多吃蔬菜少吃葷菜。健康要多吃蔬菜少吃肉，那到底多吃素菜有什麼好處。
1、能夠保護骨質。
對於那些上年紀的人群，他們的骨質肯定是沒有年輕人的那麼的健康，不管是預防還是促進鈣物質的吸收，綠色葉子都有這樣的功效。因為綠色的葉子裡面大部分都是含有豐富的維生素k，而其剛好是促進鈣吸收的物質，所以不管是年輕人要預防骨質疏鬆或者年紀大人要保護骨質，都要多吃。
2、心腦血管可預防。
心臟以及大腦的問題絕對是能夠上公升到生命安全問題的，如果能夠提前預防這類疾病的發生，那不是很好的嘛！那綠色的蔬菜為何能夠起到預防的神奇功效呢？還是在於它的葉子是能夠提供豐富的像鉀、鎂等物質，這些物質對於血液的控制基彎姿以及冠心病發作率的降低都是有很好的功效，因此可以多吃的！
3、眼睛的安全衛士。
隨著現在科技水平的發展，手機以及電腦那是幾個月就換了一種，而年輕人對於這些科技產品依賴性的變大，導致視力通常都不是很好的！那麼對於視力不好的人，綠葉蔬菜就是福音了！因為它含有大量的有益元素都是可以起到保護眼睛的健康以及緩解視力問題。
如果視力不佳的話，可以多吃蔬菜來調理哦！
4、**控制體重。
想必經常在對抗體重或者想要**的朋友們，一定對於蔬菜的功效比較熟悉的吧，鬧遲很多時候都是多吃蔬菜而少吃肉類食物這樣的飲食方法來進行控制體重以及**！其實很有科搏絕學依據的，飲食綠葉裡面的纖維能夠讓你飽腹的感覺，這樣你就不會想要再多吃，導致體重控制不住了，非常利於控制食量。
2樓：頁七禾
為什麼要少吃零食多吃蔬菜少吃葷菜虧凱，因為零食沒有什麼營養，吃多還容易發胖，吃多了零食飯也吃不下。葷菜吃多了對身體也不輪毀好，除了容易胖，還會引起其他疾病。而臘空備蔬菜則對人有好處，含有各種維生素，可以提高免疫力。
3樓：冬日暖陽
因扮悔扮為多吃蔬菜可以保健康，零食很前扒多屬於垃圾食品，很多東西超標，葷菜吃多了容易肥胖，油脂過剩，所有多吃蔬菜有好廳灶處。
4樓：雲遊
少吃零食多吃蔬菜少吃葷菜，可以苗條身材，身體健康。
為什麼不能少吃飯多吃菜？
5樓：御月居月子中心
回答：過去在餐桌上家長常對孩子們說，多吃飯少吃菜。而隨著我國人民生活水平的提高，現在的家長對孩子往往是要求，飯少吃點沒有關係，只要多吃菜就可以了。
孩子們的早餐往往是雞蛋加牛奶，家長就認為很有營養了。據統計，我們上海居民每天的糧食消耗僅達100多克，也就是2兩多一些。這是很不科學的，對人體的健康是不利的。
眾所周知，碳水化合物主要存在於糧穀類食物中。
首先，碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的**，除2歲以下的嬰幼兒外，人體每日需要的能量55%～65%應由碳水化合物供給。它不但是人體肌肉活動時最有效的能量，而且對大腦、心臟、紅細胞和白細胞等重要組織細胞來講，更是唯一的能量**。同時對機體來說它也是一種清潔的能源，它的最終代謝產物就是二氧化碳和水。
就像現在提出用氫氣作能源的汽車一樣。因此，學生如果早飯不吃些糧食類的食物，將不能很好地滿足上午的大腦活動的能量需要，容易產生打瞌睡、注意力不集中和記憶力下降等後果。
其次，碳水化合物也是構成機體組織的重要物質，並參與細胞的組成和多種代謝活動。同時脂肪在體內的代謝需要碳水化合物的參與，否則將在機體中會產生過多的酮體積聚而引起酮血癥。此外，還有很多其他的功能，如節約蛋白質，在有害物質代謝過程中的解毒作用、增強腸道功能和改善食物的口味和飽腹感等。
因此中國營養學會推薦對一般人群來說每人每日攝取的糧穀類（包括雜糧）應在300克～500克。
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