1樓：北京理工大學出版社
孕婦腰痛分幾個時期，妊娠早期的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多為腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽媽不必緊張。妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅燃茄指速發育使子宮逐漸增皮配大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續納消緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。
病症嚴重者對胎兒會有影響，要及時看醫生，以免造成嚴重後果。
在女性妊娠期，由於胎兒的快速發育，孕媽媽很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很容易引起腰痛。當腰痛並伴有腿「抽筋」、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素b1以外，還要及時諮詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。
孕婦腰痛的食療方法如下：
刀豆炒腰片。
原料】豬腰子180克，刀豆250克，黃酒10克，鹽2克，澱粉(豌豆)10克，姜3克。
製法】先將豬腰撕去衣膜，居中對剖，去臊腺，用沸水衝淋後切成薄片，加適量黃酒、鹽醃15分鐘，拌溼澱粉。然後在溫油中爆香薑片，入腰片滑熟盛起。再將刀豆切片，放溫油中煸炒透後加少量煮沸，調味，燜煮3分鐘。
下腰片炒勻，勾芡即可食用。
功效】溫胃益腎，止腰痛。
熘炒黃花豬腰。
原料】黃花菜50克，豬腰500克，素油、蔥、姜蒜、鹽、糖各適量。
製法】先將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，切成腰花塊；黃花菜水泡發，撕成小條；然後取炒鍋入油燒熱，先煸炒蔥，姜，蒜，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜，食鹽，糖煸炒片刻勾芡即可。
功效】養血平肝，補腎通乳，適用於腎虛腰痛，耳鳴，產婦乳少等。
蓮子燉豬肉。
原料】蓮子肉30克，豬肉適量。
製法】蓮子肉與豬肉燉服，每日1次。
功效】補腎安胎。適用於習慣性流產、孕婦腰痛。
孕婦如何防治腰痛?
2樓：廣西師範大學出版社
隨著胎兒不斷髮育長大，孕婦到了妊娠中後期，為了使重心前移的身體保持平衡，不得不使頭部和肩部向後傾斜？腰向前挺，使背部肌肉處於一種不自中兄然的緊張狀態，這樣就增加了腰部的負擔，如果孕婦大祥平時缺滾培搏少鍛鍊，腰肌張力差，就容易感到腰脹背痛？
經常洗熱水澡，可改善腰部血液迴圈，減輕腰部疼痛？輕輕按摩腰部，對減輕腰部疼痛也有很好的作用，不要長時間處於一種姿態，行走站立都不宜過久，注意休息，這對減輕腰肌緊張和負擔都是有益的？
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