1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是搏咐一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯中銀蔽運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之賣州感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。d
2樓：匿名使用者
哈哈哈哈！偶好幾年前就一直夢想能夠胖成豬~~可咋都不長肉~~~要不你勻給偶點？？
我想瘦成杆杆的感覺，（我現在76斤，身高154釐公尺），還要瘦多少？
3樓：劉才紅
是76斤還是76公斤呢？如果是後者的話，那就不用減了。已經可以了。
4樓：鬼頭和尚
我暈。。本來想給你推薦一下。。但**也要注意與身體健康相適應，你現在可以說是超輕了朋友。。不但不應該再**反而應該增肥。。
其實太瘦也不太符合大眾的審美喲。健康起來吧。我倒是可以給你說些方法。呵呵。。都不指望你推薦了。只希望這位朋友健健康康吧。
5樓：
有必要麼 電線杆很好麼。
6樓：ivory淺夏
跟你一樣高。比你重20斤。逼我。。。
怎樣瘦成火柴桿那樣的腿
7樓：白遼士
火柴桿那樣的腿 肯定除了餓出來 吃的少外 多做瑜伽 拉筋會減的快 但需要堅持 不然會**。
如果想更快 還有方法 不過對健康不好 就是吸粉 相當的快 不介意你這樣 告訴你一聲 做啥事都得堅持。
8樓：網友
其實，並不一定要成火柴啊！要看自己的身材！不是瘦才美，要愛惜自己。。。為了一點虛榮心為代價，我不贊成。如果、真的要減，那就運動！那樣練出來的腿最漂亮！
9樓：白雪美帆80後
首先不要進行體育鍛煉來增加肌肉，一定要持續拉伸肌肉，這樣有助於腿部修型，而且走路要比跑步效果好的多，每天的晚飯不要吃飽，5 6分飽就可以了，如果有條件可以瑜伽一下。
你們說瘦竹杆好嗎？
10樓：社南雅厹
如果身上瘦臉上不瘦還是蠻好的，說明就是這種型別的人；如果臉上像難民，就不好了，給人感覺差一些。
男的瘦的像杆一樣怎麼破。。。
11樓：網友
鍛鍊+吃肉+鍛鍊+鍛鍊。阿諾你知道吧，小時候體弱多病，就是練上來的。
怎麼瘦成那樣？
12樓：愛蝶子
有些鋒圓女生那麼瘦是因為身體不吸收。吃再多也不胖，體質脊陪問題有銀野塌些可能是甲亢。
還有些就是純粹飲食有問題才那個樣子。 我一公尺七 八十五斤 就屬於最後一種飲食有問題的。 有點厭食症。
**還是少吃不健康食品 多運動最健康的。
我想瘦得跟杆似的 英語怎麼說
13樓：網友
這個句子應該不能直譯。
你說你想瘦得跟杆似的 但老外可能不知道杆的特徵是「瘦」
所以應該是：i want to be as thin as possible （我想越瘦越好）
我想瘦成這樣的腿，求方法
14樓：網友
我逗拍知道幾個 但是我沒試過 乙個山旦羨是走臺階這個真心累 還乙個是 每天有時間的時候就點起腳尖站立10秒左右然後放下 15秒後在點腳尖 來回重複遲悄 點腳的時候收緊大腿肌肉還有屁屁 每天晚上可以用保鮮膜吧大腿和小腿的肉纏起來然後出去遛彎走路或者走樓梯。
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旋轉拖把的杆滑扣了怎麼處理，旋轉拖把杆怎樣拆卸圖
由於用力過猛或者是時間長了區域性老化，都有可能會出現拖把杆打滑的現象，可以找一塊橡膠，剪成圓形的形狀，按照拖把杆的尺寸在橡膠中間剪個洞，將橡膠用粘到圓盤摩擦部位上，這樣就可以避免打滑了，注意將橡膠從拖把杆的底部套進去之後再用膠水粘。在使用的時候要注意，用力過猛或是保養不當都會造成拖把損傷，出現人為損...