1樓：網友
嗯，給你的就是大量例項的經驗總結。增高藥不能相信。歐美目前最好的成功經驗：
拉伸性運動，例如拉伸性的瑜伽姿勢（要增加量反覆進行），加上藥房的氨基酸類保健品（注意是晚上服用，購買主要成分是鳥氨酸、精氨酸的，20週歲以下可以嘗試，骨骺線閉合者無效）。
如果是男孩子，再加上每天兩次短時間衝刺跑，你的年齡完全可以再高5~10釐公尺。
最後，重要的是，你的年齡，不要熬夜上網，每天最好8小時的睡眠，如果又想瘋狂的玩樂，又想增高，只能是幻想了。
這個方法非常簡單，成本極低，效果得到世界範圍的認可。
附帶歷核爛提醒：所有促進發育的保健品，成分不外是以鳥氨酸、精氨酸、賴氨酸、谷氨肢漏醯胺為主的複合氨基酸，目的是促進生長激素分泌，生長激素並非是很神秘的東西，想增加分泌也非常簡單，進氏好行健身訓練的人都會，自己購買氨基酸服用即可，如果不是換個增高的名稱，這類產品在藥店只要1/10的**（生長激素一生都在分泌，對於發育完畢的人，並無促進長高作用）。
2樓：網友
不是我打擊你，你可能只能再長高1釐公尺左螞清模右。多鍛鍊一下，做引體向上。其實身高不算什麼，現在可以鍛鍊一下你的氣質。
只要氣質有了。就行了，像國家體操運動員不也是不是太高啊，悶緩但是他們看著比較有氣質。正豎這樣就行了。
3樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高釐公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
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