1樓：匿名使用者
怎樣預防頸椎病。
1、有長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
2、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐公尺的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
3、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
4、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
5、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
6、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
可以做頸椎病徒手醫療體操，不妨一試，有以下幾個動作：
1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。
2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。
3、託天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。
4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。
5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。
6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
以上六法均為前人總結，費時不多而極為有效的方法。
2樓：匿名使用者
醫生說很嚴重，有說需要手術的話那就得注意了很多了，平常注意不要突然轉頭扭頭，頭部不要往下垂，下巴與肩平行，睡覺枕頭不能高，正常位置就可以，中醫藥枕有點輔助效果，有頸椎mr檢查能明確的解答。
3樓：匿名使用者
多運動，找中醫推拿，用中藥熱敷。
4樓：匿名使用者
你好朋友，這種情況建議你最好去醫院進行針炙**，注意做好定期檢查，祝你健康。
5樓：慧瑩養生情報
十個人九個肩膀疼？常做乙個動作，頸椎好腰不痛，身體更健康。
6樓：紫晴聊養生
現在，很多人的頸椎都有問題。我們最常見的動作就是用手捂住肩膀，轉動頭部時偶爾還會覺得咔咔響。 其實這就是雙手手臂的經絡不通，血液流動不順暢導致的。
所以緩解肩膀疼痛，避免肩周炎的第一步就是疏通經絡，讓血液流動起來。
頸椎有問題怎麼辦？
7樓：雲南萬通汽車學校
這個還是要拿去給專業的醫生看哦，具體情況醫生會跟你說清楚的，外行人肯定看不懂的。
頸椎有問題怎麼辦？
8樓：慧瑩養生情報
十個人九個肩膀疼？常做乙個動作，頸椎好腰不痛，身體更健康。
頸椎和肩椎痠痛怎麼治療，我頸椎和肩膀疼怎麼回事？是頸椎病？
頸椎和肩椎痠痛，是此處氣血執行不通造成。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。它或是肩頸處受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩頸緊張，氣血執行過慢，久之，肩頸關節及肌肉缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩頸處氣血執行，暢通肩頸淤堵之處，...
頸椎變直的問題，頸椎變直了怎麼辦
枕頭不易過高過軟，但不能不睡枕頭！一般高度是12cm，蕎麥皮的最好！頸椎變直 是說，你的頸椎生理曲度變小了，應該是像前彎曲的，你現在這個彎曲的角度沒了！不要爬著睡，另外，你找的那個醫生有點太過分了，換個醫生吧！做牽引，按摩，可以幫助曲度的回覆，不會有後遺症的！平時的保護，注意單一姿勢不易時間太長，可...
頸椎病怎麼辦，肩頸背痛的厲害，脖子頸椎疼怎麼辦？有沒有什麼好用的肩頸按摩器？
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