1樓：青衣踏塵吟無悔
30多歲的女人晚上十點左右睡合適。
2、一般來說，女人的**在晚10點到11點進入了晚間的保養狀態。如果長時間的熬夜，人的神經系統和內分泌的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使**上特別是年輕人的**容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
3、所以說，女人最好是在晚上10點睡，最晚不可以超過11點，如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀態的話，那是最好的！因為這個時間段**能夠得到最大的修復哦！
2樓：網友
不好，睡眠是身體健康的重要組成部分，睡眠不足會對身體健康造成嚴重影響，影響記憶力、注意力和判斷力，還會影響情緒，影響身體的免疫力。因此，女性應該保證充足的睡眠，每晚至少要睡8小時。
3樓：夕談酷析來功
答，睡眠是每個人必須的對身體有益的，而且要求11點半以前休息是最好的，因為他的心肺各個機能都在恢復，所以睡覺太晚對身體傷害非常大，過了30歲的女人也要在11點半以前最好睡覺，所以一點鐘睡覺對身體沒有好處。
4樓：孫悟空的大表哥
不好。晚睡容易引發神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病、增加患癌風險；導致臟腑功能失調。也容易對**造成危害，加速衰老。
5樓：陪你去看海呢
不好，睡眠是身體健康的重要組成部分，應該保證充足的睡眠時間，每天至少7-8小時。
30歲的女人白天干一點活晚上為什麼入睡還這麼困難
6樓：綠蓑江上
30歲的女人已經不能被稱作為女孩，成家立業，職業、家務、照顧孩子、還有令人頭痛的婆媳關係，各種壓力導致失眠。
自我減壓，心理疏導是解決失眠問題的關鍵因素。
失眠症的原因是因為各種各樣的焦慮。以下為解決辦法。
1、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，短時間失眠並無大礙。
2、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
3、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
4、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
5、使用藥物，但是要注意藥物的***，注意事項等。
女人上了三四十歲睡眠就不好了，該怎麼辦
7樓：答疑解惑
1食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。這種**失眠的方法既好做，材料也好選。
2經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
8樓：網友
平時多活動一下，喝一些滋補陰津的中藥花茶，或許有幫助。
9樓：卓爾不凡
找我，專門**失眠『多夢·
三十多歲女性睡眠不好怎麼回事
10樓：匿名使用者
具體看什麼原因的：
1、如果是白天沒完成工作的心事睡不著，不妨睡前聽聽**，仔細口味**，轉移注意力到**上，自然就能很快入睡；
2、如果是因為光行行弊線亮睡不著，可以去**香睡兒買個真絲眼罩，遮光的黑暗環境有利於快速入睡帶悄，並且容易達到深度睡眠的最好效果；
3、如果是因為牽掛、相念某個人睡不著，請把她的**放在你枕頭下或握在手心裡檔族，讓自己安心，意念催眠法；
或者三種方法同時用上，祝好夢甜甜！好運連連！
女人到了三十歲會發生什麼
11樓：網友
一般女人到了三十歲家庭已經基本穩定了車，房子，孩子，這些都應該有了。所以除了上班以外考慮的就是享受了啊。例如化妝啊。跳跳舞了。與老公出去走一走旅遊了啊。總之是閒不住了哦。
12樓：網友
女人到了三十歲是條分水嶺，三十歲以後會明顯變老。
13樓：勇哥堅強篇
女人三十歲了，會做事情更成熟，更穩重，有了一定的閱歷。
14樓：乙個懶人精
到了30歲，證明已經活了30個春夏秋冬拉
女人過了三十歲還能生孩子嗎？
女人過了三十歲還能生孩子嗎？答案是肯定的。現在這個社會，很多女人三十歲還沒有結婚，三十多歲生孩子很正常，四十多歲生孩子的也有很多。我身邊的人幾乎都是三四十歲才生孩子。這裡的人認為結婚早生孩子早是一種本事，是一種福氣。除此之外，我所知道的都是三十多歲才生孩子。太早生孩子，除非有人幫忙養，否則就錯過了發...
自從過了三十歲生日,晚上一點多睡每天早上卻七八點就醒了,是怎麼回事
大概是更年期到來了，自然的生理反應！也有可能是事業繁重，神經緊張，心理煩躁，導致失眠。儘量不熬夜，保持正常作息習慣，臨睡前不吃東西，少喝茶葉，保持樂觀的心態。若心情不暢，出去散心，釋放壓力，心理問題要看心理醫生進行疏導，切忌盲目頻繁使用安眠藥，久服對身體健康不利，影響正常工作生活，祝您早日走出陰霾，...
女人過了三十歲之後，我感覺真的老的很快，皺紋來的特別多，是什
這是自然現象，你不想想小孩也一天天大了嗎，如果不老不成妖怪了？話說回來，有的五十歲看上去沒那麼老是因為勤鍛鍊身體，生活有規律，重要的也是心態問題，當然 也要保養保養。同感，臉上的細紋多了 鬆弛了，身上沒啥變化，臉上變化還是很大的，唉都不敢照鏡子了，有細紋就算了最怕是還長斑，該保養還是保養了該老還是老...