1樓：桐歌來了
還是運動**才有效果。
健康**具體該怎麼做？
1、吃飯前先喝水。
堅持每天早上起床喝一杯白開水，水溫不要太涼，溫水最好，它能夠使腸胃蠕動加快，從而有利於排出前一天體內的垃圾毒素，還能夠促進消化吸收和新陳代謝，體內垃圾能夠及時排出，自然有利於**。另外飯前喝水，會降低進食的食慾。平時也要多喝水，能夠加快消化吸收及時排出體內垃圾，但是喝水也要適當。
2、晚飯七分飽。
總有人為了**而不吃晚飯，雖然能有一定的效果，但是經常不吃晚飯對身體有很大影響，所以晚飯還是要吃的，吃到七分飽剛剛好，就是當你感覺好像有飽的感覺但是還能再吃一些食物時就要停止進食，由於到了夜間需要休息，人體會消耗較攔祥辯少的能量，晚飯吃的過飽，就會有能量剩餘，能夠在體內轉變成脂肪，時間久了，就出現了贅肉，所以說，晚飯七分飽，產生的能量剛好能被人體消耗，不會有多餘的能量轉變成脂肪。
3、多吃黃瓜。
大多數人都知道經常吃黃瓜能夠**，黃瓜具有脆甜多汁的口感，宴宴黃瓜本身含有豐富的生物活性酶和果酸，這兩種物質能夠對身體的新陳代謝有促進作用。黃瓜還含有能抑制糖分轉化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌膚上還能改善曬傷的肌膚。
黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。黃瓜中還含有膠質，也具有促進新陳代謝的作用還可以美容養顏，這就是為什麼有人可以用黃瓜作為**來使用。可以黃瓜雞蛋搭配著一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧運動。
有氧運動不單單只是跑跑步這麼簡單，如果每天都是同一時間，相同的運動量，時間久了，身體早就適應了你的運動強度，在相同運動量的情況下，身體消耗的熱量也會隨之下降。這種方法在**初期確實會有明顯的效果，而後效果會隨之減弱。所以有氧運動不能過於單一，多安排幾種，保證每天不重複。
5、充足睡眠。
當睡眠不足時，人會變得萎靡不振，進而也會導致人體新陳代謝緩慢，體內垃圾不能及時簡缺排出，不利於**。
2樓：史蒂芬斯
如果兩個月只吃這些食物的話，大胡橘概會瘦10~15斤左右，但是對於身體來說是有一定傷害的，會無法補充身體所需要埋緩的營褲液團養。
3樓：小小看事件
個人覺得最多瘦1-2斤，而且還會搞垮自己的身體，畢竟這種飲食是錯誤的結構，完全沒有蛋白質的攝入。
如果兩個月只吃蘋果、黃瓜、番茄，可以變瘦嗎？
4樓：知心姐姐小馬老師
人謹返笑變瘦不是因為祥含單純的吃一樣東西變瘦的，想要保持均衡的身材就要合理飲食世輪，不能暴飲暴食，也不能單純的吃一樣東西。
5樓：小麥梗
可以變瘦，因為這些水果，瓜菜只能補充人體維生素，並沒有太多熱量。
6樓：阿斯達歲的說
我認為可能會變瘦，但是對自己的身體肯定是會造成很大的損害，有可能會導致自己營養不良，內分泌紊亂。
每天只吃乙個蘋果和兩個西紅柿**？
7樓：網友
能減，但很容易**，還會把身體搞壞。
8樓：飛揚先森龍
**，但身體能受得了嗎。
天天吃蘋果兩個月後能瘦多少
9樓：
可以瘦十斤這樣，不過很傷身，建議不要這樣的好，還是要健康飲食，多運動，因為蘋果是酸性的，對胃不好。
這是恰當的食譜：
1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。
2.中餐一碗公尺飯+較清淡的菜。
3.晚餐與中餐差不多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡點較好）
5.配合適度的有氧運動（如：晨跑等）
10樓：匿名使用者
天天吃蘋果，是指不吃飯嗎？如果是這樣，乙個月會暴瘦。同時你的身體也垮了。
因為食物單一身體當然會瘦。並且一旦你恢復正常吃飯會**地很快。 若輔助的話，應該沒有很大**功效。
也就是不讓你長胖罷了。
11樓：tyrant大人
那能受好幾斤 關鍵是你能承受的了不。
每天只吃水果和蔬菜，比如：西紅柿、黃瓜、蘋果，在乙個月之內會**，會瘦下來嗎？ 急急急！！！！！
12樓：網友
你會餓的難受的，最好不要這樣，我也是中等。我那時候也想**，我是這樣的，早飯必須吃（早飯不管怎麼吃也不發胖）但是別吃葷的。然後中午少吃點。
之後就不要吃東西了。要時刻記得過午不食。實在餓得話，吃點蘋果或者西瓜之類的。
糖分不要太高的。
**不食一天兩天就能下來的，我就是這樣。一開始不吃難受的要死，下午啃了4個蘋果，那晚上睡覺也難受。慢慢就好了 現在都習慣了 晚上也不吃。然後還會去散步。
我現在肚子肉少了很多。
這樣減的狠健康，也不**。而且對身體好。你那樣餓著，會餓出病的，我們樓的有個女的，就是**，不吃飯，沒有營養神經根，最後變傻子了。
我現在買了乙個wii，在家裡沒事運動運動，慢慢就減下去啦。其實以前我也想過做什麼這操那操的，還有那什麼仰臥起坐這類的，根本堅持不下來。慢慢就懶得了。
哈哈。這就是我的親身經歷，希望對你有幫助。
有什麼不明白的問我把。
13樓：荔菲凌晴
會的，我最近在黃瓜**，感覺效果不錯。
14樓：網友
會瘦一點，但會出現營養不均衡。而且不注意還會**。建議你看看《人體使用手冊》。
15樓：雲梓_晴
會瘦的，至於瘦多少根據各人體質，堅持也是很重要，最好適當結合點運動，效果會更好的。
我在**每天早上吃兩個蘋果中午吃兩個黃瓜晚上不吃，每天睡前慢跑乙個小時。乙個月大概能瘦多少斤？
16樓：雨水
樓主你好：
來我們體育館**朋友很多，採用瓜果蔬菜完全替代主食+每天運動一小時的人佔了很大比例。
根據體質不同，這麼多年我觀察下來：
女生採用這種方法乙個月減掉15~25斤的人較為普遍。
男生採用這種方法乙個月減掉20~30斤的人也算是比較多。
尤其樓主你又是虛胖的體質，而**通常又只發生在虛胖體質的人身上，所以運動是必不可少的。
建議樓主每天給自己保證8~10小時的睡眠時間，睡前不要喝水，平時少攝取一點鹽分。可以一定程度的改變你虛胖的體質。
17樓：網友
不能這麼吃法，**重要，健康更重要！建議早飯吃的好，中飯吃的飽，晚飯可以不吃，或者用水果代替。每天做半小時以上的運動，能堅持的話一週有兩三斤可以瘦。
18樓：bu磨嘰
減多少因人而異，你也不要太心急，不過我覺得你這樣的話，也只是暫時瘦下去了，但是一旦恢復飲食，**的幾率也很大，還不如慢慢來，運動+水果+有營養的食物。這樣才能健康的**。
19樓：網友
這個關鍵還是得看個人體質的，有些人喝水都容易長胖。
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