1樓：有痰伊
我知道單板滑雪有哪些動作要領，可以從站姿、重心、穿板行走如戚等方面進行說明。
1、站姿。擁有良好的滑行姿勢是做出標準、漂亮的平花動作的前提。正確的站姿需要保持膝蓋微曲、上身挺直、頭部抬起向前看，並且兩肩連線、胯部、兩膝蓋連線應與雪板保持平行，重心應保持在雪板中間的位置。
2、重心。平花最基本的問題之一是我們需要在滑行中不斷轉換自己的重心位置，所以在練習平花之前我們可以在平地上先嚐試一下將自己的重心從雪板中間挪向板頭或板尾。以挪動重心到板尾舉例，只需要臀部後撤並做後腿下蹲的動作，此時重心會挪動到板尾，並且板頭會自然抬起。
在這個過程中需要注意的是，不要改變肩部、胯部和雪板的平行狀態，可以舉起雙臂，儘量保持雙臂與地面平行，而不是前手高高揚起。如果在平地練習完畢，就可以在緩坡上嘗試滑行中的板頭板尾平衡。
3、ollie和nollie
ollie和nollie是平花最基礎的動作，更好的起跳高度是以後練習高難度動作的必要條件。剛開始練習ollie時的動作和平地時板尾平衡的動作類似，先將重心後移，高高揚起板頭，這時雪板桐拍的狀態是彎曲的，藉助雪板的彈性蹬出後腿向上跳，雪板完全彈離地面後收腿，乙個ollie就完成了。nollie也是一樣的道理。
在渣輪陵這個過程中注意身體重心不要向前刃和後刃的方向偏移，否則可能跳歪，在落地時摔倒。
4、穿板行走。
在練習好板頭和板尾平衡以及nollie和ollie以後，就可以在平地上嘗試先板尾平衡然後ollie直接跳到板頭平衡的狀態，再用nollie跳回到板尾平衡的狀態。能夠原地熟練完成以後，就可以加上向前的方向，這樣，你也可以在平地上不脫板行進了。
2樓：金牛
在單板滑雪的時候，身體一定要向前傾，千萬不要讓自己摔倒，並且也不要向後仰，因為這會傷到自己的頭部，而且也要往平坦的地方滑，因為這可以保障我們的生命安全，但我覺得最重要的一點是，在單板滑雪的時候，一定要佩胡基戴好相應的護具，因褲畢謹為這可以防止自數巖己受傷。
3樓：小教艾
首先要掌握正確的姿勢，要膝蓋彎曲，簡直背部被抬頭，然後練習基本的滑行，一彎譁空般動作都是直線下滑，重心要放在前腿上，手臂向前挺直，還要練習蘆耐自己對重心埋瞎和滑板的平衡點。
4樓：撲苒悠水身
肩膀要寬戚銷放鬆，把握姿勢的重心，姿勢呈半蹲狀，腰部挺直，注意動作的協調和仔悄整體性，姿勢等準慎遊確掌握更有利於技術的有效提高。
5樓：大事發生的
首先要把握好自己的重心，重心並坦梁儘量前移，把重心放低，控制好速度，絕運眼信襲睛要朝著你滑行的方向，雙肩放鬆，兩臂張開。
單板滑雪運動員需要做哪些專項訓練呢？
6樓：嫩豌唬茅礙
主要以提公升體育運動員的體能為主，根據運動員的專案以悄梁及身體素質進行針對性訓練，以此來強化運動員的身體素質和保證訓練方法的啟信運適坦首宜程度，提高運動員的各方面能力。
7樓：大超說教育
單板滑雪運動員需要做背坡訓練、之字練習、面坡滑動、背坡滑動、面坡訓練等專項訓練。
練習單板滑雪時,要做出什麼正確姿勢
8樓：愛娛樂的小鴿子
一、正確站逗雀姿
正確的站姿是膝蓋彎曲，背要直，抬頭，兩臂自然放腿兩側。
二、直線下滑
要有對速度及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直山公升早，抬一點下巴，膝蓋略彎，就可以保持很好的平衡穩定性。
三、正面左右滑行
正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉，此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺，同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離。
四、剎車
單板滑雪練習剎車，主要是練習對單板邊刃的熟練控制，為轉彎打好基礎。
1、正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃剎車。
2、背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。
五、正向推板
正向推板與正確站姿關係密切，用以控制速度。膝蓋彎，腰背直，抬頭向前看，重心在兩腿間，腳尖抬減速，腳尖松前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。
六、背向左右滑行
正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另笑扒乙個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指。通過手抓前腿膝蓋褲子，體會重心變化。
單板滑雪的基本動作有幾種
9樓：匿名使用者
1基本站姿。
1. 膝蓋彎曲，保持最大的彈性。
2. 雙手平舉，輔助平衡。
3. 上半身同樣應保持最大的彈性，配合滑板動作，做出必要的反應姿勢。
2 站姿變換。
和ski一樣，snowobard在滑行中，站立姿勢會依前進方向或是地形變化而有所不同。
1. 低站姿可應用在轉彎及需要降激謹低身體重心的情況。
2. 彎曲上半身、腰、膝蓋。
3. 不鋒明管如何一定要保持全明基基身關節的彈性。
單板滑雪的日常訓練有哪些？
10樓：運動吧戰鬥民族
單板滑雪小哥訓練日常，這技術一般人達不到。
11樓：使用者名稱真蛋疼
可以練習平衡一類訓練。
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