1樓：瓜瓜聆情感
每當夏天來臨的時候，就有一堆人吵著嚷著要**，但是**是一件比較辛苦的事情，要管住嘴邁開腿，並且在這期間如果運動方式不恰當的話，還可能會導致個人受傷。例如在4月底的時候，劉畊巨集就在網上帶領大家一起健身，於是亞洲飛氏肢人蘇炳添也開了乙個直播間，跟大家一起鍛鍊，還分享了很多健身方面的小知識。<>
蘇炳添在直播的過程中考慮到了很多人，可能在居家隔離沒有辦法去健身房，也沒有運動器材，所以就教大家如何在家庭健身，不需要任何的器材，基本上有殲李世一塊空地就可以開始建設。而且還分享了自己平時是如何去運動健身的，提前給自己制定乙個非常明確的目標，在運動的時候知道自己要去做什麼，而且對於教練佈置下來的任務也會按時按量的去完成，如果自己沒有達標的話，就會覺得身體不舒服。而且蘇炳添告訴大家，只有長期的自律和堅持才能夠起到健身的效果，到時候自己的肌肉和大腦都會自動的形成肌肉記憶，提醒自己去完成任務。
蘇炳添還說，大家在運動之前要記得先喝水，並且還請了一些專業人士過來對動作進行分解式的講解。蘇炳添在直擾含播間裡面還請了乙個營養師告訴大家如何去制定乙個良好的飲食習慣和計劃，要這種營養均衡，要根據自己身體的消耗情況來補充對應的東西。<>
蘇炳添這次的直播不管是日常的鍛鍊還是如何健康飲食，都是滿滿的乾貨，讓網友聽得非常過癮。而且可能很多人在劉畊巨集的直播間比較累，所以在和蘇炳添互動的時候，蘇炳添這裡簡直就成了大型的會診現場，朋友們紛紛留言，自己鍛鍊的時候疼痛該怎麼辦，或者該如何保護自己的膝蓋。不過蘇炳添和團隊這邊也是比較有耐心的，都在跟大家解釋分享自己的健身經歷，也跟大家分享如何去**，收穫了大家的好評。
2樓：撲苒悠水身
做好防護，做好熱身運動，不要著急，注意運動能量，注意健身的時間，不要頻繁運動。
3樓：沒結婚呢
健身前一定要對自己的身體進行熱身運動，要穿舒適的健身服信明，選擇鞋底比較軟的運動鞋，對於場地的慧坦拿選擇也要慎重，要選擇場地比較寬前搭而且防滑的地方，在做運動之後要進行適當的水分補充，還要對肌肉進行放鬆。
4樓：無能為力大蒜
健身的時候應該注意灶御你的身體，要儘量在自己早上的時候健身，那個時候身體比較有隱胡巖勁，而且不要嘗試太多高難度的動做稿作。
蘇炳添直播分享健身乾貨，從中我們可以汲取到哪些資訊？
5樓：芝芝說天下
夏天到了，所說四月不****，五月徒傷悲。也許恰好賣謹是天時地利，劉畊巨集的本草綱目毽子操火遍各大**，「馬甲線、人魚線！練下去！
這一充斥著搞怪的宣傳口號，也是給成千上萬網民打了雞血一樣，鼓勵著他們堅持不懈出來，很多人都在家裡跟隨劉畊巨集「雲健身」。
近日，亞洲飛人蘇炳添也亮相直播房間教大夥兒一起鍛練，真的是前有劉畊巨集，後有蘇炳添，劉畊巨集女孩們在跟隨劉畊巨集做完健身運動，立刻轉換到蘇神的健身會所，咱也就是說在運動健身層面一全部把握住了。
蘇炳添直播間的過程中很暖心的考慮到到了新冠疫情期內，大家都不可以去健身會所，沒有健身器材該怎麼健身呢？因此就網上教學怎樣開展專業版運動健身，不用任何東西，有空閒地就可以逐漸。還共享自身的健身運動日常，自身會給訂製乙個既定目標，這樣子練習全過程才會清楚的知道自已要幹什麼，針對教練員安排的每日任務也是要準時按量進行，如果不合格人體就會難受。
這就是長期性自我約束堅持不懈出來的結果。肌肉組織和大災都建立了記憶力，就會持續提示自身進行工作量，也有友誼小tips：健身運動前應還記得飲水。
共享完運動健身前的規劃制訂，蘇神就逐漸步入全片，和他找來的專業人員一起向觀眾們開展姿勢解讀，用心課堂教學幫我們一起練臀、拉申釋放壓力一條龍及時！
大家都知道，健身運動很重要，但怎樣吃？終究三分靠練，七分靠吃，因此飲食搭配也是運動健身中尤為重要的乙個階段，假如不科學配搭飲食搭配，那麼這種健身運動也是白乾了。大家的蘇神又請到了自身的高階營養師向網民們詳細介紹該怎麼定製乙個合適中御基自身的飲食搭配方案習慣性。
關鍵也是要留意營養搭配配搭，隨後按照自身的損耗狀況來看填補耗費比較大的物品。從日常鍛練到科學飲食，不愧是不要吃減不了肥的蘇神，真的是乾貨滿滿。
或許劉畊巨集女孩們都是在劉拆讓畊巨集直播房間受累了，在和蘇神互動交流的情況下，發表評論變成了大中型問診當場，網民們都是下邊陸續留言板留言，「怎麼緩解鍛練時的痛疼，坐骨神經痛該怎麼辦，如何保護膝蓋這些」問題，蘇炳添和他的專業團隊也是很耐性的為各位解疑答惑，共享自身的經過和提議也有醫治技巧。
也有網民吐槽自身瘦不了的因素找到，之前的運動**方法的都太不規範了，乃至有一些不正確。不愧是我國等級選手，技術專業醫護並不是蓋的，學得了！
6樓：孩子的神奇世界
第一，體育界大神變身大眾私教分享健身乾貨，給疫情中需要鍛鍊身體的朋者慧跡友帶來了福音。第二碧激，體育明星經過專業的訓練，可以提供給大家更專業的建議，解答運動中可能出現的各種問題，比如膝蓋疼痛怎麼辦，怎麼訓練大首並腿等。
7樓：木水學姐
他說運動要制定目標，每天按時按量的完成訓練，然後教大家怎麼練臀部祥老，拉伸等等。他還說飲食搭配也很重要，畢竟三分靠吃。根謹猜公升據自己消耗情況來補充消耗較大的東西，主要是營養均衡搭配兆拍，太有收穫了！
8樓：白雲果可
蘇炳添的健身直播適合有健運敗譽身基礎的人跟著學習，但是蘇炳添的拉伸課程卻適合所有鍛鍊身體的人。疫情期間，強身旁段健體已經變得越來越重要，畢竟提高自身的免疫力才可以枯顫讓自己少生病。
蘇炳添在直播中分享健身乾貨，我們該從中學習到些什麼？
9樓：僧僧說娛樂
蘇炳添在直播中分享健身乾貨，我們該從中學習到些什麼？學習這種持之以恆的精神，健身本來就是需要毅力的。我認為健身與運動的區別就是健身是運動中的一項，健身屬於運動的範疇，各種運動專案，類似跑步，打球，游泳等都可以稱之為健身。
其次，我認為運動起注重內在，注重我們的身體健康，但我認為健身是改善我們的身體狀態，以及尋求形體的美感，是一種有目的的運動。兩者的效果不同，運動的主要作用是達到**減脂的效果，其次鍛鍊身體素質增強心肺功能。而健身主要是為了增肌，斷糧我們的身體力量，但對於我們的體力並沒有很大的幫主，就像健身達人如果進行長跑也會很累。
運動包括的範圍更大，休閒運動，打牌下棋檯球，競技運動，球類運動，水上運動，冬季運動等等，逛街散步都屬於運動。而健身，是以健康為主要目地的運動，適合長期堅持，結合飲食休息，不過度追求攀比，適合自己的身體情況為最佳的健康運動方式。運動是乙個很大的面，健身是其中細分出來的一項。
因此二者的差別還是很大的。
健身與運動的區別在與：健身是屬於在健身房，而且健身鍛鍊的上身力量，且運動量是比較大的，往往健身的人胳膊一般都比較粗，人看上去也比普通人強壯，運動它是取決於戶外，不管男女老少都可以參與其中，因為運動範圍比較廣，比如：跑步，桌球，羽毛球，散步，廣場舞這些都屬於有氧運動，而且帶有娛樂性，所以運動更讓廣大群眾參與。
健身年輕人比較多它更讓人體現身材健碩！好了本人的理解就是這些了。
10樓：肖艾斯的旅行日誌
學習到蘇炳添自律的精神、正確的健身方式、健身前需要暖身、要堅持才會有效果、通過健身能達到強身健體的目的等。
11樓：如夢的情感
學習健身知識，學習運動員的精神，學習健身方法，學習健身技巧，學習健身器材的使用方法。
12樓：leoleo思維認知
我們要適應時代的潮流，順應潮流才能生存發展，適者生存。逆流而上，違反潮流，註定失敗。社會在進步，人也要跟得上才能生活的更好。我覺得必須適應和跟上時代發展。
蘇炳添是不是蘇軾的後裔，蘇炳添是蘇軾的29代孫是真的嗎
蘇炳添是蘇軾的後裔。蘇炳添的介紹中明確寫著他是蘇東坡第代子孫。蘇氏宗祠名人介紹就有蘇炳添的名字，說蘇炳年出生於古一村，含茄是蘇劉義第代孫，蘇炳添的介紹是中國男子短跑運動員，暨南大學體育學院副教襪老哪授。蘇炳添主要成績。蘇炳添在東京奧運會的百公尺賽場上跑出了秒的成績，打破了亞洲紀錄。值得一提的是根據外媒...
蘇炳添回國提著電飯煲引熱議，為何他會帶乙個電飯煲回國？
順便買個東西回家也無可厚非吧。買東西就是買東西，不要同其他掛鉤。蘇炳添是優秀的運動員，同時他也是有血有肉普通的消費者，看到心儀的東西就想買下，這芸芸眾生最樸實的消費行為，這樣的行為在世界各地都可以做，沒有地域限制。更不要因為他是名人而橫加指責 福清在日本的人特別多，以前回國給親朋好友送些小日用品是很...
蘇炳添屢次打破亞洲紀錄，是不是亞洲田徑最偉大的運動員？
蘇炳添是百公尺短跑專案上亞洲最巨大的運發動，但他不是亞洲田徑專案上的最巨大的運發動！在奧運會上，田徑共被分紅個小項，其中男子項，女子項。在奧運會上，田徑包含的運動專案不光只要男子公尺短跑，男子公尺短跑 男子公尺欄 男子x公尺接力 鉛球等田徑專案在近些年同樣遭到大量運動喜好者的追捧！蘇炳添在國際田聯應戰賽男子公尺...