1樓：網友
抓住細節 美頸全攻略。
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣。
每天做美頸操。
每晚沐浴塗抹頸霜按摩。
養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可含稿春)
防曬 選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
前後彎曲 端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰敬逗，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
側彎曲 端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複談耐。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養 記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
怎樣去除脖子上的贅肉
2樓：完美假知己
去除脖子贅肉的辦法：
1、在頸部贅肉的地方塗上按摩霜或者緊膚霜。
2、用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。
3、兩隻手交替將頸部贅肉往左右推擠。
4、堅持每天3個步驟5遍30天就可以消除頸部贅肉。
頸部養護：脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時，枕頭高度和乙個半拳頭的高度一致，以10~15釐公尺為宜。
3樓：聖冰夏侯
大家都知道胖人一般從臉到脖子上那一片都有很多贅肉，怎麼減掉呢？
你可以把頭盡力往後仰，感到脖子肌肉拉緊時，再伸出舌頭，儘可能的往上伸，停留數秒。再恢復到平常狀態後，繼續以上動作。一天可以做幾組。這也是我從健康雜誌上看來的。
雙下巴，在日常生活中，我們可以學會運用面部提公升動作，增加面部肌肉的能力及**組織的彈力，以延緩容貌衰老的程序，預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提公升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做乙個祛雙下巴**。選用乙個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。
4樓：青絲變白頭
脖子上的贅肉可以通過以下方式來減掉：
1.下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。
然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。
兩手交替做。
3、俯臥頸上舉
俯臥在長凳上，頭部露出凳端。兩手託一槓鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的儘量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
怎樣瘦下巴呢？脖子上也有贅肉
5樓：網友
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
6樓：網友
不少mm很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側，看起來似乎很放鬆，其實這樣的站姿對小臉是極為不利的姿勢！
怎樣消除脖子上的脣印，怎麼去除脖子上的脣印
吻痕，學名稱為 機械性紫斑 主要成因是皮下微血管在遇到強大吸力下的破裂出血。最常見是發生在脖子，該部位 比較薄，親吻如果很激烈，很容易就會留下明顯痕跡。如果帶著吻痕出門，被人家看見總是很尷尬的，在這裡我給大家支幾招，並不是說我經常拿來消除吻痕，而是依照它的原理來去除，所以大家不要想歪哈 工具 原料 ...
瘦脖子運動，怎麼做，怎麼瘦脖子最快
將脖子儘量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。平時按摩時 塗點 赫雅姿，效果更好。 扭頭瘦脖子。平常多扭扭頭，左扭右扭，儘量讓自己的頭往後扭，帶動脖子得到牽扯，增加脖子肌肉的運動，加速脖子上血液迴圈流動，加快脂肪燃燒，對瘦脖子很有幫助。除了扭頭，還可以做頭部轉...
怎麼快速去除脖子上被吸的紅印,脖子上被老公吸的紅印怎樣能快速消退
用冷冰塊敷在 上會減輕 的紅印 但是不能完全解決 怎麼快速去除脖子上被吸的紅印 每天用溫毛巾敷二三次,每次敷三到五分鐘以利 去血化瘀 內掩飾的話建議以同容色系的粉底霜或遮蓋霜塗抹即可。淤青的 方法 1 不小心磕碰撞傷,或在運動時發生扭傷,受傷部位就會一下紅腫起來,很快還會出現觸目驚心的烏青塊。如果急...