1樓：小豆子子梓
我滑襲覺得確實是得多吃蔬菜，因為蔬菜的營養價值是很高的，而且也可以增強信脊兄我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以野橡我們一定要注意這方面的問題。
2樓：安妮的心動錄目
是的，應該多吃一些蔬菜才可以補充乙個人的維生素，也可以幫助乙個人在生活中獲得乙個很好的消化。
3樓：ycb袁
是的，多吃蔬菜有利於食物消化，所以我們應該多吃些蔬菜，少吃些油膩的食物。
什麼蔬菜可以促進腸胃蠕動？一餐吃多少最合適？
4樓：家居買買菌
各種高纖維蔬菜都可以促進腸胃蠕動，比如說芹菜，菠菜，西蘭花等等。但是雖然這些蔬菜可以促進腸胃蠕動，一餐也不適合吃太多，一般來說，一餐吃200克左右最為合適。平時不喜歡吃蔬菜的人經常會有大便不順暢的感覺，而吃過蔬菜之後往往會通便，其實就是吃完蔬菜之後，促進了腸胃的蠕動。
根據專家的研究發現，其實芹菜是蔬菜當中促進腸胃蠕動較為明顯的蔬菜，因為芹菜的跟進纖維很多，而芹菜被吃進人體的腸胃中之後，可以有效的促進腸胃蠕動。如果某一段時間覺得大便不暢的話，就可以多吃芹菜，雖然其他的蔬菜也可以起到同樣的效果，但是在同類蔬菜中芹菜的作用是最好的，而且芹菜有很多種類，有普通的芹菜，有香芹，還有小芹等等，可以根據自己的口味選擇不同的芹菜。<>
雖然多吃蔬菜對腸胃是很好的，但是一餐也不適宜吃的過多。因為如果一餐當中進食過量蔬菜的話，就會導致別的營養元素供給不足，也會導致身體健康直線下降。正確的方法應該是營養均衡蔬菜雖然好，但是在一餐當中不可以只吃蔬菜，也應該食用一些肉類和豆類，保證身體的營養均衡。
對於小孩子來說，可以吃些西蘭花，芹菜等等容易消化的蔬菜，而對於成年人來說，其實什麼蔬菜都可以適當的吃一些。蔬菜的作用不僅僅是促進腸胃蠕動蔬菜中還含有人體所需的多種維生素，多吃蔬菜會讓**變得更好，讓大便更順暢。最好是在每天的飲食中都加入蔬菜，常見的蔬菜吃法有清炒西蘭花，芹菜炒瘦肉，清炒菠菜等等。
現在超市中還有一些有機蔬菜在售賣，如果有條件的話也可以去購買有機蔬菜，對於人的身體健康是很好的。
5樓：沒結婚呢
大多數的蔬菜都是能夠促進腸胃蠕動的，一些綠色的蔬菜，比如生菜，油麥菜，芹菜，菠菜，這些蔬菜中含有非常豐富的膳食纖維能夠幫助我們促進消化，一餐的時候吃100克最合適。
6樓：羅文
生菜，菠菜，茼蒿，油麥菜，白菜，這些蔬菜都能夠促進腸胃蠕動；一餐大概吃3~4兩就可以了。
7樓：蓉淼經驗之窗
我覺得油麥菜可以促進腸胃蠕動，一餐大概吃半斤的蔬菜比較合適，清理腸胃促進消化。
哪些食物能促進腸胃消化功能，增進食慾呢？
8樓：是汙味小仙女吖
小公尺，一碗小公尺粥可以促進消化，暖胃；芹菜，富含豐富的膳食纖維，增強腸道蠕動；蜂蜜，加快胃部運動，促進吸收。
9樓：一麻袋美妝
像一些比較辣的食物都是可以促進腸胃消化的，我們經常吃的一些蘿蔔鹹菜疙瘩或者是醃製的辣椒，都能夠促進腸胃消化。
10樓：遊戲的另類智多星
促進腸胃消化的食物有很多種，比如可以多吃一些富含膳食纖維的食物，包括紫薯，玉公尺，燕麥等，對身體有很大的好處。
多吃白菜能促進腸道蠕動，真的能幫助消化嗎？
11樓：阿斯達歲的說
真的能幫助消化，因為白菜裡面有維生素，可以很好的促進腸道蠕動，也有潤腸的效果。
12樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得可以，因為白菜是富含纖維的食物，這就可以促進腸胃蠕動，這就有利於消化。
13樓：慧慧答題
多吃白菜確實可以促進腸胃的蠕動，而且還能提高人體免疫力，補充體內的營養 。
想要減少對胃腸的傷害，有哪些習慣要改掉？
養成早起早睡的習慣，熬夜會對人的胃腸系統造成損害，儘量減少吃夜宵的習慣。生活中，少吸菸，少喝濃茶和咖啡，這些都不利於胃腸的消化。腸胃最怕吃重口味的食物，像剩飯菜 烤制或醃製的食物雖然吃起來並不會讓胃馬上有難受的感覺，但是對身體的影響卻很大的，這類高鹽食物會對胃黏膜的保護層造成一定的損傷。腸胃不好的人...
想要促進訓練恢復，有哪些好建議
想要促進訓練恢復，一定要好好的拉伸按摩，另外的話我建議你可以採用一些中醫鍼灸或者是火罐的方式，都可以有效的緩解恢復。促進訓練恢復，在訓練的時候一定要注意訓練的時間，不要過長，訓練的力度不要過猛，再就是訓練之後一定要做好拉伸運動，適當的按摩身體，都有很好的緩解效果。每天走路是很好恢復方法，可以避免運動...
胃腸健康常識
主要是清淡飲食，可以助消化，另外還可以服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，因為它遵循中醫對腸胃病 三分治，七分養 的指導思想，不僅具有保護胃粘膜，抑制有害細菌感染，益氣養胃 胃病的功效，同時通過增強腸胃消化系統的免疫能力來增強機體的抗病能力，治養兼得，從根本上消除胃腸疾病的困擾。也可用於胃腸消化系統的日...