1樓：陳遠紅紅紅
在秋天的時候應該要加強自己的鍛鍊，增強體質，多吃一些新鮮的水果蔬菜，吃一些有營養的食物，每天也要喝足8杯水，可以很好的預防乾燥，秋天的時候也應該要注意保納源此洞迅暖，這樣就不會感冒，裂態保持愉悅的心情，早睡早起。
2樓：周**強強
在每天晚上都要泡腳，在飲食方面也要注意要飲食清淡，哪尺笑不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙李含子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，也要多進行戶外鍛鍊，這樣就可以困旁很好的保養自己的身體。
3樓：青楓侃
首先一定要做好**的護理，而且也應該做好保暖的工作，並且在外出的時譁喊候也應該塗抹一些補水脊扮保溼的護膚品，而且亂野野也應該注意飲食的規律，多吃一些有營養的東西，而且也應該注意休息，不要熬夜。
秋季如何保養？
4樓：會昌一中的學生
第一招：少辛增酸 忌寒涼。
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木。」
第二招：養陰補氣。
常見的養陰藥：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。
常見的補氣藥：人參、黃耆、白朮、茯苓（不過，在劑量上難以拿捏是否適合自己體質，不論食補或藥補，最好找專業中醫師問診。）
第三招：情緒保守，收斂元氣。
依照自然界律則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為了貯存體內陽氣，要早睡早起。
第四招：適當的運動。
不妨多接近自然、多運動，吸收天渣殲地精華。尤其伸展動作，可幫助拉身，維持身體靈活度，滋脾補筋，強化迴圈。
第五招：穿明亮衣服。
有種說法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論（「木火土金水」對應「青赤黃白黑」再對應「肝心脾肺腎」）。
第六招：強身健肺養生功。
秋氣通肺，秋燥易傷肺，因此如櫻衝秋天首當保養肺臟。
第頌衡八招：服用一些養生保健品：如人參 燕窩 翅果油等。
秋天氣候變化應該注意什麼？
5樓：廣西師範大學出版社
進入9月，天氣漸漸轉涼，人們經常掛在嘴邊的一句話是，白天越來越短了。但究竟短了多少呢。
天文學家經過推算得出，進入9月，我國東北地區白晝平均每天逐減分鐘，華北和西北地區平均為分鐘，華中和華東地區平均為分鐘，華南地區平均為分鐘。
天為什麼會變短呢。天津市天文學會理事趙之珩解釋說，每年9月，白晝縮短的速度最明顯。由於地球傾斜自轉，同時繞太陽作公轉運動，從夏至以後，太陽對地球的直射點逐日南移；到秋分日時，直射赤道；秋分後太陽直射點移到赤道以南，這樣分佈到北半球的陽光逐日減少，所以北半球白晝的時間也逐日縮短。
據瞭解，晝長夜短這種變化，緯度越高的地區越明顯。為此，趙之珩選取了幾個有代性的城市：9月，哈爾濱白晝將減少92分鐘，瀋陽為80分鐘，北京為75分鐘，上海為54分鐘，廈門為40分鐘。
趙之珩提醒說，晝短夜長，天氣漸涼，南北溫差加大，人們出行要注意加減衣服。
秋天如何保養？
6樓：冰檸維
少辛增酸 忌寒涼 秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木。」 從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。
多吃酸食有助生津止渴，但也不可以過量。 有些人愛吃酸梅止渴，「其實酸梅屬於鹼性，」吃多了影響腸胃道消化機能，容易發生潰瘍，一旦天氣更冷，罹患消化性潰瘍的機率大增。 至於脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。
就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不舒適合吃太多陰寒食物。「菜最好過個火，燙一燙再吃。」 尤其應避免瓜果，因為「秋瓜壞肚」，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。
不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。 「順著大自然節氣吃當令水果最好了，」現代人因為運輸方便、科技發達，可以不可以輕易吃到其它季節盛產的水果，反而容易吃錯食物，「你想想，古人的秋冬哪有西瓜？」 貼心小秘方：
可滋陰潤燥：銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等。 偏酸性水果：
蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。 辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、蔥等。
7樓：網友
秋燥，補水很重要，喝水吃水果。補營養喝點燉湯，吃點牛肉。
秋季應注意如何保養？
8樓：排毒中心
你好！我喜歡養生，我們一起交流。秋季養生應從長夏開始，長夏就是從立秋到秋分，這時應補腎，所以食物中要少苦多逗簡鹹。
而秋季是補肝的好季節，應少辣多酸，多吃白色食物，比如：白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕等。秋季養肺時該收得收，肺氣在秋掘稿季最旺，如果不收易患上肺熱病，所以此時應該收斂思緒，控制心情，遇事不急不躁，平靜自然，使肺氣保持暢通；若違背就會傷肺氣，那冬季會發生頑固性腹瀉。
得了肺熱病，面色枯槁，胸背四肢都會疼痛。
秋季飲食不能放縱食慾，每餐八分飽。只要遵循山散褲，永葆青春活力！排毒衷心祝你健康美麗！
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