1樓：佴廷謙禰嬋
下列食物有助於催眠：
1、食醋催眠：有些人長途旅行消鬥念後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的銷首氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6、小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11、促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml
牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者拿困。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
吃什麼藥能幫助睡眠
2樓：獅子島山瑪利亞
褪黑素是可以助眠的藥物，但是不建議用藥物助眠，想要改善睡眠的話，建議睡前喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
有什麼藥可以幫助睡眠
3樓：民俗學必隊
藥物助眠叫停。
以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口乾、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議。專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載：木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁複合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
有沒有什麼偏方或者用過的藥物能徹底去除腿毛的，夏季不美觀啊
去美容店或者美容院去脫掉，我上個月去美容店脫的，安全無害，不過有些人說沒什麼用，我之前我也擔心沒用，但是我現在的確沒怎麼長了，不過一次一雙小腿就要好幾百，有點小貴。我是男的，你可以想象一下，男人的腿要是有毛的話得有多濃密，先這樣，有什麼不懂再追問。等你老了，自然就 全部 毛 都 掉光了。市場上有這種...
我想問一下有沒有什麼寫小說專用的軟體
碼字精靈 碼來字，也是自一種樂趣 永久bai免費 du 碼字精靈和小黑屋。很好用的 請問那些大神寫 都用些什麼軟體？樓主想必是新人作家吧？除了寫作軟體以外，再告訴你一些需要注意的常識。1開頭三章你好好看看，是不是很吸引人？一般前三章就決定能否簽約，如果自己都覺得不好看，那麼回頭再改改。2寫 其實跟寫...
我想問下有沒有關於描寫校園有趣生活的書籍，要好笑點的
這些書我全看過 那些回不去的年少時光 好看看完之後就去買書 我朋友都看過 年華是無效信 好看 不過討厭裡面那個女主角 塵埃眠於光年 這個跑題了 這個是懸疑的 她她 這本不是校園的 但裡面的語言很犀利 我看完還買了書 把裡面的東西都摘抄下來 另外告訴你一聲 畢淑敏的散文 每一篇文字都是值得摘抄的那種 ...