1樓：沉夜孤星
在炎熱的天氣條件下，從事重體力勞動或運動時，體內往往產生扒亂笑大量的熱量。熱應激是機體對熱環境（氣溫、氣溼及氣流的綜合）全身性的、綜合性的生理反應，而在運動時由於代謝產熱和環境熱兩種因素的共同作用下，機體處於熱應激狀態的一種現象。運動性熱應激中的主要生理學問題是：
腦溫、肌肉溫度過高和脫水。如乙個普通健康人從事重體力勞動，由代謝產生的熱量將增加10倍；而優秀的運動員從事運動時產熱將增加20倍，大約80%的能量以熱的形式釋放，僅有少部分轉化為肌肉做功，外界溫度的公升高以及機體核心代謝熱的積累，加速熱量的排出，並且伴隨體內大量水分的散失，導致運動員水平衡失調或脫水現象（尤其在陪悔強度較大、時間較長的訓練或比賽期間）。其結果必然影響運動員的運動能力。
熱應激對機體危害：
人體大腦對溫度及缺血極為敏感，而顱腔的解剖春含特點是相對密閉，利於儲熱不利於散熱。當大腦溫度公升高時，容易引起中樞疲勞；
體溫增加，運動時主要是工作肌產熱增。
加，肌運動單元和α-運動神經元的興奮性下降，募集的運動單位減少，導致肌力下降；
在熱環境運動時，心血管系統產生適應性變化，即**血流量增加，減少了工作肌的供氧能力，熱應激也會導致最大攝氧量明顯下降，影響有氧運動能力。
2樓：裝
一般在運動過程中所丟失的水分，可以通過運動前握悔後運動員體重的變化確定。避開一段含正天中最熱的時間從事運動、掌握運動間歇的老旁時間、及時補水（因人體的口喝感往往遲後於實際的缺水）、並且參加與身體相適應的運動專案。對於液體型別而言，有適量碳水化合物的運動飲料能延緩胃排空時間，建議在熱環境下飲用含有5%～8%的碳水化合物的運動飲料比較適合。
既能達到補水的目的，又能補充代謝底物的目的，從而提高運動能力。在奔跑過程中，及時補充水分，選擇略低於室溫的飲料就好，不要喝冰水或冷水，可以用適量的冷水澆在頭上或身體上來降溫。總之，在炎熱的環境下，應加強此類問題的醫務監督，做好熱習服和適當的補水。
熱應激的介紹
3樓：冷淚軒_笎
熱應激（heat stress）是指團畝腔塌衫耐槐在高環境溫度中的機體對熱環境對機體提出的任何要求所做的非特異性的生理反應的總和。
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