1樓：匿名使用者
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但唯謹游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所團好得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但指或基每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
肩膀起痘痘怎麼回事
2樓：青琉璃
1肩背部毛囊的**分泌皮脂旺盛，且日常清洗背部不易，日久導致皮脂堵塞毛孔，引起毛囊炎所致。
2膚過敏也可能引起背上長痘痘。所以要找到過敏源，避免和**接可有效避免因**過敏引起的肩背部長痘痘。
3有些人的皮質腺先天就比較發達，多有家族病史，尤其以男性為多。這類人分泌皮脂的功能旺盛，過多的皮質分泌很容易導致毛囊堵塞，引起毛囊炎。他們不僅肩背部容易出現痘痘，而且臉上的痘痘也會比較多。
臉上、頭髮總是油油的。
4維生素b 參與人體脂肪代謝，缺乏維維生素b時可導致皮脂腺分泌增多，再加上肩背部不經常清洗，就會導致大量的皮脂堵塞肩膀毛孔，出現痘痘。
肩頸長痘痘是什麼原因
3樓：玖叔
個人感覺，每次做完背部肩頸按摩，舌頭都會發熱，這不是大問題。人多少都有點腰肌、肩頸勞損的亞健康狀態存在，通過這種背部肩頸按摩，可以加大腰肌勞損部位的放鬆和鍛鍊，讓肩頸也通過脊椎的扭動、得到運動拉伸，把新鮮的氣血引過來，把堆積的垃圾迴圈出去；還能加快胃腸道蠕動，緩解便秘症狀。根據現代醫學的結論，舌頭的神經是連著大腦，肩頸按摩運動可以鍛鍊大腦神經，避免萎縮。
脊椎的鍛鍊是非常好的，，我們用背部就是通過推拿的力度和震動感，打通背部到大腦的經絡，而舌頭的神經呢又是連著大腦的。肩頸按摩是不是越多越好？非也非也，什麼事情我們都不能暴飲暴食啊，否則會消化不良的麼。
肩頸按摩就相當於給你這個身體的正氣之火鬆鬆柴火，搞過野餐及從前見過生煤爐的小朋友都知道，如果柴火堆得太多，空氣進入得過少，不但不利於燃燒，反而很可能給你來個濃煙滾滾就獨不見火苗，如果你這時候，抽出點柴火，把剩下的撥弄一下，火反而就順利地燃燒起來了，倘若這時候你還是不停撥弄，那麼很可能柴火燃燒過快，又是乙個熄滅的結局。肩頸按摩也是這個理，你適當地給身體鬆鬆土，身體的正氣之火會旺起來，但是你松過頭了，反而燒過了頭了。所以體弱的人，如果短時間內連續去享受肩頸按摩，反而會覺得身體很累很疲乏。
凡是都是乙個度啊——這真是全球通用的大哲理啊！
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