1樓：網友
晚飯最好安排在睡前 4 小時左右。 吃飽就睡會讓廢氣滯留， 影響睡眠。 神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物， 不要五棗團飢味混著吃； 食物的冷熱或哪要均勻。
養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。其實**失眠很簡單，現在有科學的**失眠的--康安嚀，使用簡單效果好，我用過效果確實很不錯。凳返。
2樓：網友
您可以試試中醫參須蓮子湯 調理失眠。
蓮子能養心神，益腎氣．健脾胃．增智力．解疲勞。食用時保留蓮子心．其強心安神，緩解失眠多夢的效果會更顯著。
製作原料】人參須15克．蓮子20克。帶山。
調味料： 冰糖1大匙。
製作方法搏行宴】
1．將人參須、蓮子放入小鍋中，加適量水基銀燒開，改小火煮20分鐘。
2．加入冰糖．續煮至熟即可。
失眠的偏方
3樓：手機使用者
**失眠，沒有失眠所謂的偏方。從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議用養生茶調養決失眠問題，會有較為顯著的療效。
我給我的病友都推薦這個另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。
4樓：匿名使用者
這個主要需要你養心，靜心。你也可以到**買些失眠茶，以前我吃過，效果還可以。要買純中藥，西藥少吃，特別是安眠藥之類的。
5樓：網友
你可以試試龍眼冰糖茶，很方便的，這個是我奶奶告訴我的，我以前也失眠，現在好多了。 龍眼（去胡），冰糖（根據自己喜好）。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。
每天當茶喝，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
還有個方法就是麻煩點，條件允許的話也可以同時用，杞子，紅棗，雞蛋兩個一起煮，雞蛋熟後去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，睡前一次就可以。
6樓：博長
一、去藥店買一些：柏子仁、酸棗仁放枕芯裡枕頭，一樣大概500克就可以。
7樓：網友
**失眠必須對症施治，要根據你的具體**採取不同的**方法才能有效解決問題。導致失眠的原因有虛有實，治法也有所不同。中醫大體上把失眠分為以下幾類，你先對症看看屬於哪種型別；
一、思慮憂鬱損傷心脾，常伴有面色不華，精神不振，倦怠無力，心悸氣短食少便溏。
二、過度勞神損傷心血導致心火偏亢引起的失眠，常伴心悸健忘、易驚多夢，煩躁，頭昏頭漲，舌幹口燥。
三、肝腎陰虛致肝陽上亢引起的失眠，常伴頭昏目脹，兩目乾澀，肢體麻木。
四、腎水不足不能上濟心火，心火無制擾及心神引起的失眠，叫心腎不交性失眠。常伴心煩頭昏耳鳴，腰痠腿軟，咽乾口燥。
五、飲食不節或暴飲暴食導致食積不化引起的失眠，常伴有脘腹脹痛，不思飲食，噯腐吐酸，大便不爽。
六、感受溼熱之邪，或素食肥甘酒酪化生溼熱，蘊結肝膽所致的失眠，常伴有胸脅滿悶疼痛，口苦納差。
七、痰火中阻擾及心神引起的失眠，多由痰濁日久化火，或氣鬱化火痰火相互膠結阻遏中焦上擾於心所致的失眠，常有脘痞胸悶，咳咯稠痰，口渴飲少。
中醫歸結以上幾種型別，因此對症有不同的**方法，你先看看大體屬於哪種型別引起的失眠。以後再根據你的身體型別給出**方案。
失眠多夢偏方
8樓：網友
如果只是一兩天睡不著， 只要放鬆心情，保持正常的作息就可以了。但若是經常性的睡不著的話，那就不是小問題了，就要慎重一點。玩固性的失眠非可怕，想找到解絕問題的仿法， 你可以白。
度。一。哈。
嗖索和參。考綱上一位朋友的日記《傅獨波的2920個難眠夜》，筆者的精驗還是很值得學習的，另外下面這款小炒豬心常吃有好處。
用料。主料：豬心450g，柿子椒10g，紅椒5g調料：花生油適量，食鹽適量，雞粉適量，姜1小塊，蒜2瓣，花椒10g，料酒適量，生抽適量，老抽適量，辣椒油適量。
小炒豬心的做法。
1.豬心切開清理血塊用少量生粉抓洗乾淨。
2. 辣椒，蒜清洗乾淨。
3. 備好花椒，幹辣椒剪成節。
4.豬心切薄片。
5.青，紅椒，蒜梗切節備用。
6.姜蒜切片。
7. 鍋裡放水，水開放豬心焯變色撈出備用。
8.鍋裡放油小火將姜蒜片花椒幹椒爆出香味。
9. 放入焯過水的豬心調入料酒翻炒。
10.放入青紅椒節，調入鹽翻炒。
11.放入蒜節翻炒勻。
12.調入雞粉，生抽，幾滴老抽，淋少許辣椒油炒勻即可上碟。
9樓：棒棒糖之
我建議睡覺前不要想事情，就是不要很興奮。或者是買乙個紫水晶枕頭吧，對於失眠是比較有效的。或者是睡前聽一些比較輕柔的**。
10樓：思雨雅竹
去看看中醫吧 內調一下 也不知道什麼原因 偏方也白費。
11樓：財會專用名稱
這種狀態我也有同感，這不一定是單一的腦神精來的，去找中醫調一下吧，有可能是腎虛或是心脾兩虛，必須吃點中藥調，不然會引起很多疾病的。
12樓：殷獸監
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失眠的問題困擾我很久了。晚上在網上轉的時候看到。
失眠你給我滾遠點 qing 》
真的很感謝他能分享出這麼好的一種方法。。。
搜 索 一 下 文 章 名 字 就 找 到 了。
cvtgogfvje
失眠哪個方法好啊，幫幫。告訴失眠好方法
13樓：網友
建意樓主平時多放鬆，養好心情，晚上便不會失眠吧。
14樓：小東
喝咖啡，喝茶，吃東西吃到飽，聽節奏感強或勁爆的**，做運動，以上就是失眠的好方法了。
晚上睡覺，總是失眠多夢，有好的解決方法嗎？
15樓：願別來無恙
主要是心理因素和外界因素， 我覺得心理因素居多， 保持良好的心態， 精神不要太緊張。,睡覺前喝杯牛奶， 我以前也有過你這種情況， 當時折騰的我都想吃安眠藥， 後來出去玩了幾天， 慢慢的就好了。
16樓：義烏草民
燙腳，熱敷頸部，不要玩電腦太久，別臥床看電視，平時多做伸展頸背部體操，堅持就成了。
17樓：幻影傾城慧
睡前用加了醋的熱水泡腳，睡前不做劇烈運動，睡前不吃東西，但是也不能餓著，最好是晚飯時吃（以不餓為準，不宜過多），白天不要喝綠茶、咖啡等影響睡眠的食物，睡覺不要想事情，要心平氣和，很安靜寧和的睡。
18樓：金花婆婆
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉公尺湯。 每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的中藥製劑復 方柴胡安 神 顆 粒，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
失眠有什麼好偏方啊
19樓：沒羽
首先，調整好自己的心態，不要多想，多思與自己無關的問題；其次，調整合規律自己的起居飲食；最後 ，你也可以藉助一些輔助性的藥物試一試，比如，五加參顆粒，刺五加片等中藥。
也不要過於相信偏方，保持好的心態，放鬆。
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