我的腿一直在抽筋，我該怎麼辦？
1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：網友
人在長身體的時候，特別是發育階段，晚上睡覺時容易腿抽筋。還有就是劇烈運動，比如打籃球、踢足球、長跑等太劇烈或者時間長了也易腿抽筋。抽筋時，首先心情放鬆，不要因為痛就憋著那口氣，呼吸順暢，然後往抽筋方向相反的方向控制它，不讓它抽下去。
經常抽筋如何解決：補鈣。人體易吸收的屬於奶製品，牛奶和酸奶中含鈣高，奶粉和豆奶次之。
另外，有個常識性誤區是很多人認為骨頭湯中含鈣高，其實裡面基本上不含鈣。因為骨頭裡的鈣是弄不出來的！年輕時把自身裡的鈣倉庫裝的越高越好（這點可能跟別的營養物質不一樣），一旦血鈣低，就可以輕輕鬆鬆從鈣倉庫裡呼叫。
血鈣就不會低啦，也就不會抽筋啦！（抽筋是因為血鈣低引起的）。到老也不容易得骨質疏鬆啦！
我老公半夜腿抽筋,該怎麼處理哦?
3樓：網友
缺鈣的表現。多吃一些含鈣高的食物。
還有乙個方子，試一下吧：老絲瓜筋3錢，生薑2錢，一起煎一碗湯一次服下，一日二次，連服一星期，有特效。忌扁豆和鹹魚。
4樓：路南相約在秋季
去看看同人堂藥房的老中醫，號脈的。應該能想些辦法。在各大城市例如天津、唐山等都有分店，裡面有老中醫坐診，不知你們離城市遠近。
5樓：網友
伸直腿，然後把腳向上掰。
6樓：拜初柳
是缺鈣的表現．
抓緊 補充鈣質。
我的小薩摩耶 今天前腿抽筋而且無精打彩，但是一看到我拿碗，馬上食慾大開，這是不是狗瘟呢謝謝了
7樓：你給我的溫柔
不是狗瘟 狗瘟不這樣 早就無精打采 飯都不吃了。 餓了吧。
8樓：無德未成年
no！我不覺得你家狗有狗瘟。
如果你覺得有的話給我。
我接受。
9樓：想像個廢物一樣
我想這應該不是 ~~還曉得吃 ，呵呵。
我後天要踢足球比賽，可是現在大腿上，下用力的話有點疼。腳碗往上的話，小腿疼。怎麼辦？求快，有效的方
10樓：網友
如果是肌肉拉傷，應該用紅花油輕輕揉搓試試。
如果是勞累過度，燙燙腳，放鬆腿部神經很有效。
應該無大礙。
昨天中午我睡覺時小腿肚子突然抽筋了，然後揉了一會好了，但是一直到現在我小腿肚子還是一摸就抽筋似得疼
11樓：瑞馨銅門
這是肌肉拉傷了，要多休息。
12樓：踐行者
多壓下腿～適當跑一下步～
腿抽筋結束後一直疼怎麼辦
13樓：匿名使用者
你好，此種情況往往是由於抽筋影響到的了。容易造成腿部軟組織的受損疼痛。
目前的情況是可以選擇針灸、熱敷改善的。也是可以配合止痛藥物的**。如雙氯芬酸的**的。即使這樣，明天也不要走的太多的。
14樓：夢想
抽筋最常見的原因是缺鈣，還會出現乏力，麻木，酸脹，痠痛等，現在就是抽筋的原因，建議可以補鈣**先，可以吃葡萄糖酸鈣片，多吃含鈣高食物，如牛奶，骨頭湯，豆製品。
15樓：夢幻的竹林裡
我也有過這種情況，貼兩貼遠紅外小黑膏就好了，廣西壯族自治區生產的。
16樓：網友
抽筋是由缺鈣引起的， 缺鈣引起神經肌肉的興奮性增加而導致痙攣。 鈣是一種良好的神經系統鎮靜劑，缺少了鈣，神經系統就會發出異常的神經衝動，導致骨骼肌異常收縮 引起抽筋 和疼痛。
建議你每天食用牛奶或豆製品經常食用雞蛋、 海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚和堅果（比如花生，杏仁、腰果）； 經常戶外運動曬太陽，陽光 能幫助 我們提高體內的維生素d含量，促進鈣質吸收。 嗜菸酒 經常喝咖啡、茶、可樂 或者鹽攝入量過高 都會影響鈣的吸收 。祝你健康， 骨骼強壯。
寶寶睡覺的時候，腿一直在抖，寶寶睡覺的時候，腿一直在抖，這是正常的嗎？
寶寶睡覺的時候腿抖，有可能是他身體發育不完全造成的，也有可能是他缺鈣 寶寶睡覺的時候，腳一直在抖？一般不會出現這種情況的，有時候只會偶爾抖一下，不會一直抖的，你要注意一下了。要不是冷的，要不就是缺鈣，如果寶寶只有幾個月說明是驚跳。這個是需要帶孩子詳細檢查一下的 寶寶睡覺的時候，腿一直在抖，這是正常的...
我一直在等待 英語怎麼翻譯
i m always waiting.持續性的動作，bai應該使用現du在進行時。當然，如zhi果你想翻譯得有文采dao一點，可以採內取語序調換的容方法。i m waiting.always.i m waiting.always.i m waiting.always.i m waiting.alwa...
我的腿怎麼一直很緊張狀態小跑時小腿就會有點疼，感覺跑步沒勁
主要有兩點。一是可能你不經常跑，不經常運動的事兒。二是你跑之前沒有做熱身準備。肌肉還沒有適應就直接開始工作了所以疼。建議以後跑之前活動一下。拍拍熱熱身。跑後也拍拍。讓肌肉有個緩解的停下，不要馬上停下就不動了。為什麼跑步的時候小腿感到很酸很無力？跑步導致的小腿疼痛一般表現為一側或雙側小腿前面或外側疼痛...