1樓：匿名使用者
基因決定60%，其次就是多鍛鍊，多練彈如伍跳。呵呵，最好的方法，就是鍛鍊自己有興趣的 運動。比如打籃球了。
其次每晚做兩組墊腳運動。每組20次。也有不錯的效果。
還能增加身高。邊運動雀野變摸高，就是跳起來夠牆頂了。不過不要太用力。
只要有個頃橡喊儀式性的動作就行了。
再有就是瘦腿，看起來腿也比較長。
還有一條了。不好意思，呵呵，給我加分啊。
2樓：匿名使用者
引體向上最好！真的，支援想長高的人！
怎麼讓腿變長變直？
3樓：麥麥霸霸
壓腿是最好的辦法 一定要堅持。
每天晚上睡覺前壓 首先要指尖碰到地 壓26下，每下5秒鐘然後手握拳，拳碰到地 壓26下，每下5秒鐘最後整個手掌（掌心）碰到地 壓26下，每下5秒鐘我姐姐就是用這用辦法，堅持了乙個月 腿就變直了 而且還高了。
4樓：時弘揚遇益
跟你說個辦法吧，我是綁腿。。。小時候的時候媽媽給我綁腿。一綁就是一天，用兩個本身就比較直的枕頭啦，（我是用木板裹著布）捆著。。。
後來腿就很直，一點縫都沒有。。每天走兩到三次內八字，就是把中心放在腳的內側，每次十到十五分鐘，我堅持了兩個星期就能明顯看見腿細了，而且也不o了~。
有什麼方法可以使腿長長嗎？
5樓：網友
當然能長了，你才十八哎！多曬曬太陽，多吃粗糧，胡蘿蔔！多運動哦！
有什麼簡單平常的方法可以讓腿長長呢？
6樓：雙清逸
。 修長的雙腿。
中國1）重量深蹲。直立，兩腿分開與肩寬等。拿著健身棒置於肩膀上的手（如果沒有，你可以舉報他的雙手交叉於胸前）。然後下蹲大腿平行於地面為止。重複此動作3組20次。
中國2）弓步。直立，右腳向前，左腳在後。左膝蓋稍微彎曲。然後下蹲時，做下蹲動作，注意平衡。對三組的每一側重複20次。
中國3）伸展動作。直立，雙腿併攏，然後將左腳踝與左手，使其儘量靠近臀部，保持這種姿勢15秒鐘，然後換另一條腿。伸展雙腿是非常重要的，可以防止鍛鍊腿部變粗，使腿部線條流暢。
中國4）跨坐。躺在地板上，背部緊貼地面。抬起你的雙腿併攏，上身呈90度角。然後最大限度分開兩腿再閉合，重複此動作30次三組。
中國5）坐在夾球。坐在地板上，雙手至於體，上身微微向後。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，向內擠壓的力量，直到筋疲力盡，釋出。重複此動作3組20次。
中國6）負重腳趾。這個動作可以用手或手持啞鈴做35磅。踮起腳尖，在最高點停留兩秒鐘，感覺小腿肌肉在用力，然後放下。反覆此動作30次的三組。一定要事後按摩小腿，做伸展運動。
中國注：以上六條腿的動作構成了乙個很好的訓練計劃，最好用30分鐘心的，這反過來又減少了脂肪的重新塑造，是你得到的最佳選擇修長身體強壯，還不趕快行動？
中國我們的口號是：每天健身一小時5年衛生工作，幸福生活一輩子！來吧，來吧，來吧！
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