1樓：輕風望月巜回
我用的偏方：花椒泡水喝下，花椒具有有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。花椒還能夠**打呼嚕這個你可能沒有想棗遲遲到吧，其實花椒**打呼旦拿嚕的效果還是比較好的，可以取花椒5-10粒，每天晚上睡前可以用沸騰的水泡一杯水，等到水涼後喝下去，需要注意的是花椒不要服下，連著喝5天，可**打鼾。
如果長期服用凳李效果會更加的好。
2樓：影子
我都做法每天早晨或睡覺前，用淡鹽水清洗鼻腔，或是用專門的洗鼻器清洗鼻腔，利用爛脊鹽水自身的殺菌作用及水流的衝裂陪擊力，將鼻腔內的髒東西排出體外，使鼻腔保持乾淨、溼潤的狀態，增強上呼吸道對外界環境的適應性飢源滲，使鼻腔呼吸更為暢通，對緩解打呼嚕大有作用。
3樓：小美
我有一位親戚打呼嚕聲震天響，去醫院檢查，醫生對他說，扁桃體過大造成的打鼾。最好的方法就是手術**。但是這個手術也有風險。
我這個親戚一直戰戰兢兢，沒有敢做這個手術。直到現睜罩孫在，他和他老伴悶頌分居，一人一屋住。那麼有什麼好方法？
能夠改善打呼嚕呢。一般人都是因為體重過重引起的，打呼嚕。所以我們要控制自己的體重進行**。
每天重複。很多次。把舌頭儘量往前伸，然後再收回去，直到咽喉部有痠痛感覺為止。
睡覺的時候，睡眠姿勢也很重要。一般仰臥悉鏈很容易引起打呼嚕，側臥能相應的小一些。
4樓：琉友員陪臉鯽
有時因工作需要沒回家，就在辦公室坐位上倒在桌上睡了一會，常是一睡著，便被後面的鼾聲吵醒了，之後你再也沒法入睡，生氣也沒用，只有下午做事時強打精神了，遇到歲消這樣的事，是常事，因為打呼嚕的人很多，尤其是男士，那是十個有九個有這愛好。如果是在家裡，有這樣一些方法，不打呼嚕的旅雀卜人先睡，我老公也喜歡打鼾，他常常就讓我先入眠，有時中途醒來，聽他那鼾聲之大，鼾聲之怪，真是很好笑，無論你怎麼整他，他都會繼續表演，我惹不起，躲得起，只有抱著被子換個房間睡。再就是讓耳朵聽不見，我乙個朋友說他老公也是晚上鼾拆穗聲如雷，她的辦法是戴上耳塞睡覺，習慣了也睡得著了。
年輕人戴耳塞是習慣了的，這方法應該可行。
5樓：寶寶85644忍覆
是讓打呼嚕的人改變睡姿，或者把他喊醒，他立即不打了。家裡人好辦，可是在外就沒好辦法了，我老公雖然鼾聲大，可他說還有比他更大的。他常出差，每次都是與辦公室兩個人一路，另乙個人的鼾聲那才是叫人受不了，是外人又不能怎麼樣他，賓館又數判臘沒薯滑有多的房間，每一次與他出差回來都要補幾天瞌睡，後來，他拒絕與他一起出差了。
再就是不要太疲倦了，人太疲倦了也容易打呼嚕，打呼嚕也是一種病，身體上有些問題，但不是大病衝茄，嚴重了還是要去看醫生。
6樓：饒語易
晚上睡覺之前，儘量不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，也不要服用某些催眠的藥隱啟仔物，因為酒精、鎮靜劑灶汪、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時鬆弛，導致咽部軟旁芹組織更容易堵塞氣道，加重打呼嚕的症狀。
7樓：卯日迎春
睡覺之前可以在茶水中加入一些蜂蜜，你可世巨集以用熱茶水中的熱氣來燻皮喚自己的鼻腔。這樣都可以，有效緩解搜握冊鼻塞抒發炎症，能夠起到減輕打鼾的作用。有朋友還建議說，可以試試，每天的伸舌運動，努力把舌頭全部伸出來，然後再收回去，這樣重複反覆做，直至咽喉部有痠痛感覺為止。
他說這個小方法很有效果，朋友們也可以試一試，我也正在試。
8樓：線吉吻
最早的時候我是從來不會打呼嚕的，直到有一段時間，事情特別多，每天都特別勞累，每天回家吃完飯就躺下睡覺了，結果被我媳婦投訴怎麼開始打呼嚕了，以前從來不會的，發現這種問題後才去關心原因。還特意去姿備醫院檢查了耳鼻喉科沒有什麼問題沒瞎，醫生建議不枯冊空要太勞累，注意多休息，後來就慢慢好轉了。
睡覺打呼嚕，這種情況應該怎麼改善？
9樓：老林麻
引言：在日常生活中，很多人都會出現打呼嚕的情況，可能是過於勞累，也可能是呼吸不順暢導致。無論是哪方面的原因，打呼嚕都是身體不健康的標誌。
如果沒有及時的調整，會對身體的健康帶來很大的危害，今天想分享的話題就是，睡覺打呼嚕，這種情況應該怎麼改善？
一、打呼嚕的原因有哪些？
可能是人的身體過於肥胖，導致脖子部位堆積過多的脂肪，在脂肪的擠壓下，會讓呼吸道變窄，就會出現呼嚕。也可能是睡覺的姿勢不正確，經常採取仰臥的睡姿，很容易讓舌根後移，會導致呼吸器官狹窄，氣流受阻，也會出現打呼嚕。可能是身體出現某些疾病，例如慢性鼻炎，扁桃體肥大，都會影響呼吸，導致打呼嚕的發生。
可能是年齡因素，大部分35歲以上的群體，會更加容易出現打呼嚕的現象。跟肌肉功能退化有一定的關係，可能是不良的生活習慣，也會抑制呼吸，導致呼嚕的發生。
二、睡覺打呼嚕，應該怎麼改善？
要控制好體重，不要讓體型過於肥胖，因為大部分肥胖人群，都會有睡眠呼吸暫停的症狀，會導致脂肪在體內過度堆積，對身體健康很不利。並且控制好體重，也能夠有效的改善打呼嚕的現象。平時要少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物。
可以通過調整枕頭的高度來改善，大部分人在睡覺過程中，如果枕頭的高度不適宜，在睡覺過程中會打呼嚕。一般將枕頭的高度控制在10~15釐公尺是最合適的，要戒掉不良的生活習慣，養成良好的生活習慣，也能夠防止體內重要的器官受損，能預防疾病的到來。要糾正睡姿，良好的睡姿，不僅會改善打呼嚕，而且能夠提高睡眠質量，避免身體內重要的器官受到壓迫。
最好採取側身睡覺的方式，也能夠很好的改善。
10樓：人生大事
我覺得遇到這種情況的話最好是吃藥，因為打呼嚕其實也是一種疾病，需要**。
11樓：微風的暖星
我們可以直接去醫院，然後讓醫生幫忙**一下，睡覺打呼嚕，這件事情沒辦法改變。
12樓：小阿星
在平時應該找到適合自己的睡姿，然後也應該成乙個良好的睡眠習慣，在睡覺之前應該喝一杯熱牛奶，提高睡眠的質量，在睡覺的時候千萬不要壓迫的心臟。
13樓：安妮的心動錄目
遇到這樣的情況就應該去調理自己的脾胃，就可以得到乙個很好的改善生活中，也應該喝一些中藥。
我老公一睡著就開始打呼嚕，而我睡眠本身不好，被他的呼嚕聲吵的根本沒法入睡，請問有好的方法嗎
睡覺打呼是肥胖或者有鼻腔病變造成的。你可以讓他去醫院看看，你在睡覺的時候再戴個耳塞就好了。這個真有這樣的藥物，或者器械，可以立即止住鼾聲，你到 店上看看，買點藥或者買這些 抖音黑科技腕式智慧防打呼嚕止鼾器日本家用治打鼾神器咕嚕鼻鼾消 或者 玉鹿家用睡眠呼吸機打呼嚕止鼾器鼾克無創醫用 呼吸暫停綜合徵 ...
跟男生去開房他就親了一下後面就打呼嚕睡覺了 什麼情況
男生不成熟，也不會玩女孩，也不懂性。你也太被動了，你可以教他玩呀，以後他還得叫你師傅呢。你的這個男生也真的是奇葩，讓人無語，也許是幾天沒睡覺了，也可能沒想和你有想往下發展的想法，倒頭就睡，是不想讓你體面的離開他 騷操作啊，可能他人不大舒服吧，或者太緊張了！也可能他太累了，沒想過跟你做其他事情。他太累...
為什麼老公睡覺一直打呼嚕，以前不會
您好！很高興解抄答您的問題！襲 打呼嚕的原因有很多，一般歸納為以下幾點 1 中樞性方面的疾病引起 2 阻塞性方面的疾病引起 3 混合性方面的疾病引起 一般而言，成年人以混合性原因為多，未成年人則以阻塞性的問題為多。鼾聲的產生 由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持...