1樓：匿名使用者
首先第一點是要判斷好落點，然後自己的腳步移動要迅速，讓自己的雙手的前臂能準確的伸到排球落點的正下方，雙腿成半蹲的姿勢，雙臂伸直，用前臂的手腕處去墊擊排球的正下方，接觸球的同時，雙腿也站直，胳膊略有抬公升，將球向自己希望的反向送過去！
2樓：匿名使用者
胳膊要伸直，舉的略低一點，要用手腕顛球，而不是用手背，開始時可顛的低一點，逐步增加高度。
3樓：匿名使用者
腿要低，手要穩，用腳的力量來用力。那樣殿出來的球比較穩，還不轉~
排球的顛球方法 排球的顛球方法有什麼
4樓：曦蓮灘
1、疊指法，兩手的手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上。
2、包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成乙個墊擊平面。
3、正面雙手墊球的擊球點一般應儘量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節以上10釐公尺左右橈骨內側平面擊球為宜。
顛排球的技巧
5樓：網友
顛排球的技巧如下：
1、正面對球，兩腳約肩寬，前後腳站，重心在前腳，後腳跟略提起，兩膝半蹲微內收，身體略前傾，雙臂自然彎曲放於腹前。
2、球至腹前時。擊球點在腹前一球距離，手臂伸直插入球下，同時手腕下壓，蹬地提腰，含胸提肩，在手前臂腕上10分處把球送起。
3、來球輕時，加大蹬地提腰動作，使身體重心向前上方隨球伴送，此時肩膀比較放鬆。
4、來球有一定的速度重量時，抬臂動作小甚至不動，主要靠來球自身的**力將球墊起。
5、來球為飄球時，判斷落點快速取位，放低重點直臂插入球下，蹬地、跟腰、提肩、送臂。
顛排球的技巧
6樓：kingsly峰
墊球技術要領：
1、正面雙手墊球。
正面對正來球方向，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊後合掌互握，掌跟靠攏，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成乙個擊球平面。
擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10釐公尺左右，橈骨內側平面觸球。擊球時，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協調配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。
2、體側雙手墊球。
當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的後下部。
3、背墊球。
判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高於肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹後仰，帶動手臂向後上方抬送而實現的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向後上方墊起。
4、單手墊球。
單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用。體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。
7樓：善彥刑雁菡
1樓別鬧，墊排球怎麼能用手腕，墊球部位應該是前臂（就是俗話說的小臂）上部觸球，墊球一瞬間前臂外展，這樣接觸面積大球才穩定，另外肘關節一定要繃緊，要不然就墊頭後面去了……
8樓：匿名使用者
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
9樓：匿名使用者
兩隻手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一腳在後 後腳踮腳尖 身體向前傾 緊夾著的手臂向上抬 注意：千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要抬太高 大概從離身體45度抬到平就可以了 抬高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛。
10樓：藍藍一片天
你說的是乙個人墊排球吧。
把排球上拋一公尺以上，準備姿勢半蹲，全身放鬆。兩手臂伸直夾緊，兩手相握，手腕下壓，膝蓋稍曲，擊球時手臂不彎曲，最重要的一點就是手臂的柔軟，夾直的手臂在球落如你的手腕的瞬間手臂也要柔軟的上挺，再找好擊球的落點回擊出去。
球墊出去一般要高於你的胳膊一公尺以上，這樣有助於你有足夠的時間來準備下一次擊球。
11樓：匿名使用者
手型要正確 身體要協調 集中精神。
排球顛球的技巧方法
12樓：ltwhka椰汁西公尺陸
排球顛球的技巧方法有掌握正確的顛球姿勢、顛球手型、顛球力度、觸球部位等。
1、顛球姿勢。
顛排球的姿勢要求雙腳岔開，間距為與肩同寬左右，不能太窄或太寬，否則將不利於腳步的移動。乙隻腳稍向前彈出半個腳掌至乙個腳掌左右的距離，具體哪隻腳在前可以由練習者自己來調整。
膝蓋微屈，身體略微前傾將重心稍向前移，隨時做好移動的準備。雙手做好顛球的手型，準備顛球即可。
2、顛球手型。
雙手重疊握在一起，兩個拇指併攏放在世和手掌上，練習者可以自行決定是左手在上還是右手在上，以自己習慣並感到舒服為準。手臂向前伸出，腕部下壓，肘部向身體收縮，小臂外翻，夾緊腋窩。
3、顛球力度。
顛球力度切不可過大，這樣的話球顛起來的高度過高，下落的衝擊力也較大，掌握不好的話會導致球到處亂飛。但力度也不可過小，過小的話球顛不起來，導致灶返行頻率過快而造成練習者的手忙腳亂。
合適的顛球力度應該是把排球顛到距隱譁離地面公尺最合適，也就是說基本上比自己的身高高兩個頭部的距離即可。
4、觸球部位。
正確的部位應該是小臂，具體為腕關節以上10釐公尺，用撓骨內側平面觸球。因為這個位置如果仔細看的話會有乙個弧形的圈，這能保證球能夠比較穩定的彈起，所以在做顛球的準備姿勢的時候一定要把小臂夾緊。
怎麼練習排球顛球：
1、熟悉基本動作。
掌握正確的站位姿勢，手臂及手掌的位置，雙腳的動作等，才能保證後續訓練的效果。
2、打好基礎。
從單人顛球開始進行練習，掌握球的軌跡和速度，使手腳協調配合，提高顛球技巧從而達到顛球效果。
3、增加難度。
通過增加球的數量和速度，逐漸增加練習難度，提高反應和處理速度。
4、多角度訓練。
不止從正面顛球，還要從側面、上方和下方等多個角度進行練習，提高全方位的顛球能力。
5、細節訓練。
注意手的用力大小、力度掌握、肩膀的協調，腳的站位等，從細節入手，逐漸提高顛球的效果。
6、堅持練習。
排球顛球需要長期、堅持的訓練，只有持之以恆，才能真正掌握該技能。
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