1樓：網友
你可碼梁以利用晚上五點以後來跑步，開始時，速度在6就行，以後隨體力，耐力的增強，再增加速度，跑步會使你的腿越跑越細，腿形遲茄運更健美漂亮，關鍵是堅持30分鐘，一週鍛鍊5次才行．大納乎腿難減，一定要堅定信心，加油！
2樓：乙個人的
不能，會越跑越粗的。但跑步還是晚上好一點。
3樓：
跑步啊。瘦不下來而且還讓你的腿更加結實粗壯啊。我就有試過的啊。
天啦，現銀纖在的腿粗得嚇死人啦。快步走40分鐘辯搏鉛(走的時攜好候最好用保鮮膜包著)呵呵~~~再摸一點按摩霜進行20分鐘。至於效果嗎？
兩個星期就蠻明顯的！另外在飲食方面也可食一些大白菜。紅豆等等都有幫助的！
跑步乙個月可以瘦腿嗎 跑步乙個月可不可以瘦腿
4樓：molly茉莉
<>1、跑步達到乙個月的時間，正常情況下逗察睜是可以達到****效果的，不過必須要保持正確的跑步方式才可以，如果說乙個月的時間內，只是跑了三沒判五次，這樣的跑步方式，無論怎樣都是達不到****效果的，所以說跑步**的關鍵必須是正確的跑步方式。
2、根據相關的研究可以發現，跑步持續的時間達到四十分鐘的時候，人們身體裡面的脂肪才可以有效的調動起來，和肝糖一起供能，隨著跑步時間的不斷延長，脂肪的供能比例就會達到總消耗量的85%左右，因此不管運動量的大山歲小，運動的時間必須要超過四十分鐘才會有****的效果。
跑步乙個月可以瘦腿嗎 跑步乙個月可不可以瘦腿
5樓：三夜見
1、跑步達到乙個月的時間，正常情況下是可以達到****效果的，不過必須要保持正確的跑步方式才可以，如果說乙個月的時間內，只是跑了三五次罩燃，這樣的跑步方式，無論怎樣都是達不到****效果的，所以說跑步**的關鍵必須是正確的跑步方式。
2、根據相關的研究可以發現，跑步持續的時間達到四十喊悶啟分鐘的時候，人們身體裡面的脂肪才可以有效的調動起來，和肝糖一起供能，隨著跑步時間的不斷延長，脂肪的供能比例就會達到總消耗量的85%左右，因鄭如此不管運動量的大小，運動的時間必須要超過四十分鐘才會有****的效果。
跑步可以瘦腿麼？每天要跑多長時間啊？
6樓：乾萊資訊諮詢
可以瘦腿。40分鐘左右最好。
跑步多久可以瘦腿？
7樓：乾萊資訊諮詢
每天堅持半小時。
選擇慢速長時間跑步，這樣做才能大量耗盡體內的脂肪，而且慢跑不是特別劇烈，不會使機體過分缺氧，宴鄭穗有助於脂肪的消耗，從而達到瘦腿的目的。
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。
安全有效的肌肉基礎拉伸活動，可有效降低損傷風險，提高肌肉的靈活性。熱身應占運動總時間的10%～20%。例如進行1小時的有氧運動，熱身時間應該在6-12分鐘範圍內。
拆除鋼釘月可以跑步嗎,拆除鋼釘一個月可以跑步嗎
這個最好諮詢下主冶醫生。估計會不建議你跑步。你可以先游泳或快走。拆過鋼板三個月,可以跑步嗎 現在你的情況是恢復正常了,就是還不敢走是嗎?你現在可以輕微走路,但是先不要丟拐 等你走勢和正常人一樣的時候在丟拐畢竟在中間這段時間你沒有強烈活動,體質變重 還有你的腿是剛恢復的,所以我建議你暫時先不要丟柺杖 ...
轉正才月，可以辭職嗎，轉正才一個月，可以辭職嗎？
1全部當然可以辭職，只是有些不好意思，可以跟老闆好好談談。社保也不會有問題，可以正常轉出。公司如果刁難，可以找勞動局投訴。什麼時候都是可以的，哪怕是昨天才轉正，今天就辭職。那是你的權利。至於社保，因為程式要有一定的時間才可能有結果，所以這一塊你要向公司和社保部門去諮詢一下 付費內容限時免費檢視 回答...
懷孕乙個月可以吃公尺酒湯圓嗎
懷孕乙個月是不能吃公尺酒湯圓的，剛懷孕喝了對寶寶發育有影響的，最好別喝，等過了三個月後可以似當的喝點是不會有影響了，注意點還是好。在剛剛懷孕的時候，要注意避免吃公尺酒湯圓，雖然湯圓裡面含有的酒精層面比較低，但是在懷孕早期頁面孕囊的發育比較關鍵，對外界有毒有害的物質也比較敏感酒精可能會影響到孕囊的發育，但...