1樓：匿名使用者
簡單得很，教你乙個方法，你每天就按你的時間去健身房運動，反正每個星期最好運動6個小時左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你乙個食譜，減脂得，對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個方法，效果很好得。
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮蔬菜（棚坦少油，你可以放在水裡面涮涮） 公升的水。睡眠8個小時。
7：30純燕麥片100克，水果一者和並個，低脂牛奶一杯或無糖豆漿一杯。
10：00酸奶一杯，蘋果乙個。
12；15魚肉180g青菜200g公尺飯50g
15；00酸奶一杯，水果乙個。
19：00脫皮雞胸肉180g，青菜200g
22:00脫脂牛奶或豆漿或酸奶一杯。
少油，少澱粉，少糖。這三樣是大忌。**期間多吃必胖 。
瘦了之後就可以每個星期保持運動三個小時，飲食適當的控制。每餐吃7分飽，可以多吃幾餐，就不會**了。也不必像**期首跡間那麼嚴格了。
乙個月可以瘦7斤，沒得問題。這在安全範圍之內，如果乙個月瘦太多，對身體不好，還容易**得，**是個緩慢的過程，別心急，祝你成功。
2樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
百合花怎麼疊
3樓：網友
步驟/方法。
裁一張方紙。
對角對邊摺疊，得到摺痕。
捏住兩邊向中間一擠。
得到乙個有「內含」的正菱形，壓平。
豎直掀起一邊。
沿中縫下壓。
沿著中線，把剛得到的菱形向左翻折。
把其他的面，按照同樣的方法，也折成上步的樣子。
所有面壓平。
沿中線折下邊。
這步要的就是摺痕。
掀起上沿兒，按照上步得到的摺痕上折。
形成兩頭的尖角，下壓。
其他面都那樣折，得到菱形的疊加。
把最上面的角往下翻。其他面上的這樣的角同樣下翻。
整體往右側翻到乙個平整面。
把不開口的尖端兩邊向中線折去。
其他的三面還是這樣做。
其實現在已經成型了。
豎起來對角。
立起來。看一朵百合花誕生。
4樓：圖聲塗色
教你如何用紙疊百合花， 折出美麗的百合花摺紙， 百合花具有百年好合、持久的愛的含意，有深深祝福的意義。百合花語：白百合花象徵拜年好合、愛，
5樓：房郎禮夏
用紙先卷乙個百合花竿，花瓣遮成四邊型，然後用筆捲四邊型的乙個角，捲到中間，花瓣稍微彎曲，然後佔到花竿上就ok了。
百合折法
6樓：情感助理小林
百合折法，也稱襪或為愛情折法，是一併好氏種古老的摺紙技巧，常用於製作花朵和其他裝飾物品。
百合折法的步驟很簡單，只需要一張正方形的紙和一些耐心。首先，將紙對角線對摺，然後再對角線對摺一次，然後將四個角向中心折疊。接下來，將每個角向外彎曲，使其變成百合花的形狀。
最後，將花瓣向下彎曲，使其更加逼真。
百合折法不僅是一種美麗的手工藝，也是一種表達愛情的方式。在很多文化中，百合被視為純潔、高尚、浪漫和愛情的象徵。因此，用百合折法制作絕散的花朵，不僅僅是一種裝飾，也是一種表達心意的方式，可以用來表達對他人的愛意和感激之情。
希望我的對你有幫助！
百合的折法
7樓：帳號已登出
百合花的折法步驟如下：
材料準備：正方慎宴衝形彩紙、鉛筆。
1、取一張正方形彩紙，對邊對角摺疊，使出現公尺字摺痕。
2、按照摺痕，將彩紙折成如下正方寬殲形。
3、兩邊直角往中間摺疊，翻面，將另一面的兩邊直角也往中間折。
4、將折上去的其中乙個直角，並沿著摺痕，將外邊往內摺疊。將另外三個直角都按照此步驟摺疊。
5、將右邊的兩個角往中間摺疊，同樣方法，將兩邊的角往中間摺疊，將四個面都摺疊完畢。
6、剛摺疊上去的其中一角，將其外邊往內摺疊，同樣方法，將另外七個角也都讓外邊往內摺疊。
7、將下圖圈出部祥雀分往內摺疊，一共有四個面，都需往內摺疊。
8、將兩邊往中間摺疊。同樣一共有四面，都要進行相同的摺疊。
9、然後用鉛筆，將右邊的四片花瓣進行卷曲。
10、一朵百合花就完成了。
最簡單的百合花怎麼疊
8樓：網友
1裁一張方紙。
2對角對邊摺疊，得到摺痕。
3捏住兩邊向中間一擠。
4得到乙個有「內含」的正菱形，壓平。
5豎直掀起一邊。
6沿中縫下壓。
7沿著中線，把剛得到的菱形向左翻折。
8把其他的面，按照同樣的方法，也折成上步的樣子。
9所有面壓平。
10沿中線折下邊。
11。這步要的就是摺痕。
12掀起上沿兒，按照上步得到的摺痕上折。
13形成兩頭的尖角，下壓。
14其他面都那樣折，得到菱形的疊加。
15把最上面的角往下翻。其他面上的這樣的角同樣下翻。
16整體往右側翻到乙個平整面。
17把不開口的尖端兩邊向中線折去。
18其他的三面還是這樣做。
19其實現在已經成型了。
20豎起來對角。
21立起來。看一朵百合花誕生。
百合花怎麼種，百合花怎麼種植？
園藝品種百合花的種植方法 百合花怎麼種植？一 繁殖百合花可用播種法，鱗片扦插法，子球繁殖法等。一 播種繁殖 1 採收種子 百合授粉後10 15天，子房開始膨大，經60 150天果成熟開裂前即可採收。2 第二年春，氣溫超過30 時播種 3 播種土用二份肥沃壤土，一份粗砂和一份泥炭土，每立升中加入過磷酸...
百合花代表著什麼，百合花代表著什麼？
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