1樓：網友
你好，我以乙個過午不食者負責地你的問題：
問題一：你吃的不多，我比你吃的還多，早飯你搭配的不錯，有牛奶或者豆漿，牛奶最好是熱得，豆漿最好是自己現磨的，午飯有點問題，最好是吃公尺飯，搭配森孫粗蔬菜和少許肉類、魚類，因為你要獲得全面的營養，為不吃晚飯做準備，不然你就算晚上不餓，但是一天所攝入的維生素營養少了很多會出現很多問題的，千萬別吃些什麼餅乾了事。
問題二：過午不食其實是可以長期施行的，不過我不建議你這麼做。我不知道你是不是為了**，起碼我用這方法是為了**，2個月成功下去30斤，效果驚人，本身也比較胖，下去以後我就沒再不吃晚飯了，不過我晚飯也只吃半碗，前段時間去稱了下發現沒**，還稍微下去幾斤。
你要知道你不是乙個人在生活，不吃晚飯會影響你身邊的不少人，晚上和家人們、朋友們吃飯交流是很享受的事情，你不吃晚飯就會錯失這些快樂的事情，少吃點就行。所以你如果為了**，那麼實行這方法減到自己理想的體重就恢復晚飯，但是隻吃半碗，這樣就不會反此鎮彈了。
問題三：很多人說過午不凱胡食對胃部不好，但是掌握好正確的方法就不會。早飯和午飯要吃飽、吃好，午飯推遲到13點左右吃，這樣有利於不吃晚飯，還有就是如果上班回來餓了可以吃點低糖水果，蘋果香蕉之類的，放心，這些不會發胖的，不過也別過量。
還有，別喝飲料，酒之類的，應酬少喝點吧。
最後，祝你身體健康。
2樓：網友
依據我自己的經驗扮衝冊 胃是很神奇的器官 你每天給它裝多少東西 它就習慣多少 如果你改變食量或食材 只要乙個禮拜它就能適應 所謂適應 就是不會有過餓過飽的狀態 之前有吃過一陣子素食生活 剛開始的乙個禮拜 用餐時間沒到就餓扁了廳巨集 乙個禮拜後就習慣了 以後 就越吃越少 胃也不會覺的餓 重點判悶是吃的營養 不是吃的多寡 晚餐不吃或吃很少其實無所謂 只是別一天吃 一天不吃的 胃會受不了 過午不食以佛家角度講是健康的 養身的 不會對身體產生危害 只是可以的話就少吃肉吧 肉類難消化 吃太多對胃及腸子不好 吃天然的 有機的食材是上策。
3樓：我不是卑微
親，我也在過午不食中， 我是覺得晚上有時候常常很餓。
我白天也都吃很多的，但是有時候我還是會輕。
但是說真的，人真的有體質不同的，有讓謹些人晚上隨便一餓就瘦了，有的人再怎麼餓也不瘦、
像我，就是餓幾天，爆幾天，哈哈，所以都沒怎麼瘦。
所以，你覺坦螞基得你就先按照一種方法先試乙個星期，有效果就先堅持下去，剛開始很好瘦的，慢慢物卜的就很難了。
我在貼吧有個帖子的，有很多姐妹都是過午不食乙個月瘦了十斤左右，我也要堅持。。。
4樓：_世態炎涼
只要下午不吃飯 絕對會瘦 只要能堅持~
什麼叫過午不食？
5樓：生活小達人
通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格來說，是不要超過正午十二點，過了正午十二點零一秒就不能吃了。不過有時因環境的關係，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。想持清淨戒最好是發心在正午以前用完，超過時間就不再用。
過午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫"不非時食"。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。
這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
過午食是破戒：
法苑珠林》雲："不非時食者，是齋。齋者齊也，謂禁止六情不染六塵，齊斷諸惡具修眾善，故名齋也。"
持齋又稱持午，即過午不食。此"午"並非單指中午12點，而是以日照正中為準。因各地經度不同，日中有所差別，每經度時差約為4分鐘。
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