長久不吃飯了，如何恢復飲食呢
1樓：隨松蘭毓亥
1、煮一大鍋飯。
放在冰箱裡。只要不要放太久和重複去加熱，公尺飯的營養時不會流失的。要做兩種——粥和飯。
2、買夠乙個星期的雞蛋，大概鬧備28個【喜歡吃的話翻倍(*^
嘻嘻……我就喜歡吃雞蛋】不過最好由乙個微波爐或上面說的電飯鍋；蔬菜，最好不要買太多【三天的份左右】可以買一些蘿蔔，土豆之類可以放久的食物，要做一些炒好的菜；肉，補充蛋白質；
3、早餐：粥——加熱，放個雞蛋進去，煮成雞蛋粥或蔬舉彎碼菜粥。
午餐：飯就用冰箱的，但是不要去加熱；煮一鍋湯——【除了土豆之外的任何蔬菜】蔬菜+肉，用小火煮，在這段時間理你可以去做你的工作或休息做家務，不用太過於擔心湯溢位來；湯煮好久將公尺飯泡在湯水裡吃；菜就是湯料；吃剩的東西可以想想做成別的【吃剩的湯就在明天加入公尺飯煮成泡飯，料就可以當晚上的菜或留到明天當早餐加料】晚餐：醫生說晚餐是乞丐餐，所以應該將就著吃，就著白飯吃準備好正哪的菜。
4、做飯就是要把時間擠出來，既然沒能天天吃熱乎乎的菜，就應該保證自己不會捱餓和營養不良。
雞蛋可以多做一些變化，蒸煮炒，放進微波爐裡也是別有一番風味【要加水哦】如果真的很不喜歡總下廚的話可以來個總**——雞蛋粥，雞蛋炒飯【將冷的飯裡面下乙個雞蛋，混合後讓雞蛋液包裹住雞蛋讓後下鍋炒】番茄雞蛋湯，週一或週末做足乙個星期的份，之後全部包在微波爐身上。
肉餐——肉粥，肉炒飯【將剁得碎碎的肉末放進鍋裡炒，在熱鍋時加入蒜=蔥，聞到香味時放入肉末快炒，炒到快熟的時候熄火，讓餘溫將肉溫熟，最後放進白公尺飯炒【我也會下一些快食麵。
的配料或超市裡賣的嫩肉粉】
蔬菜肉湯或中午多抄一些，等到晚上吃。
其實吃什麼都不是會有很大的問題，主要的時你得保證冰箱裡會有食物讓你做飯！！
ps:打字酸死了。
我現在就端著一大鍋白公尺飯在吃【女孩子**，不能吃太多炒飯嘛o(∩_o...你也可以去找一些海苔，做成飯糰或壽司【加入火腿雞蛋就可以了，如果你要做法我也可以去傳授幾招。
長期節食後想恢復飲食，但是不想**，怎麼辦
2樓：匿名使用者
首先來說說節食這個**方法，一方面是損害到身體還會降低你的代謝功能（代謝功能就是決定你胖或者瘦），另一方面恢復正常的飲食會**，甚至會比以前更胖。
正確的做法應當是控制飲食+運動，要是減不下，那麼你就要考慮到自己代謝是不是出現了問題，若是代謝出現問題加上你的bmi指數達到27或以上，那麼你可以考慮縮胃曠腸術了。
長期不吃飯會怎樣？
3樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
4樓：罌粟花很毒
身體所需營養沒達到是會得各種病的，再說總喝咖啡也不好，你咖啡喝茶都喝那還睡不睡覺了啊。
5樓：纖指推拿保健
你要成仙？會瘦骨如柴哦。
長期節食者,要怎麼慢慢恢復飲食,又保持體重?
6樓：海愛著洋
何苦這樣折磨自己。
節食**讓人的身體一直處於乙個不健康的運作狀態。
你自己也知道，你的肌醇新陳代謝率很慢了。
這就意味著，如果你如果大吃大喝的話，你的體重就會飛速**。因為你的新陳代謝很差，你攝入大量的能量代謝不掉在你身體裡就只能變成脂肪了。。
唯一的辦法就是通過運動來加速你自身的新陳代謝，然後慢慢的回覆飲食，這樣才行。。沒有別的辦法。
長期不吃晚飯會怎麼樣
7樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
8樓：嘉嘉佳佳
主要是會會胃萎縮。
但是建議你晚上適當少吃點水果。
即使吃乙個蘋果喝幾杯水。
也不要內空腹容。
你空腹什麼都不吃那你第二天早上要怎樣排毒呢？
還有早飯要正常吃。
中午就不會吃那麼多了。
你這樣晚上不吃中午猛吃會把胃搞壞的。
^o^)/~
9樓：熊的胖胖
其實因人而抄異吧，我同學就是長期不吃晚飯，偶爾吃一次還會搞得胃很不舒服。但是她也沒瘦下來。每個人的身體情況不一樣，當然不能一概而論了。
只是注意不要暴飲暴食就好，中午少吃熱量高的，到了晚上如果餓了就吃點，不餓的話吃點水果酸奶之類的就好了。還是觀察一下吧，看看有沒有什麼不舒服的地方。總之還是有規律的生活習慣有利於身體健康。
10樓：網友
會瘦。我和你一樣。這麼樣久了。胃自然變小了。對食物的慾望也降低了。 晚飯吃點水果就行了。
11樓：網友
長期不吃晚飯 你會。變得胃下垂 嚴重的還會胃萎縮 那就嚴重了。
試著慢慢的改變下你的生活飲食習慣 讓胃回到正常的工作狀態！！
祝你身體健康~
12樓：黃依用曉凡
如果你長時間不吃，會得膽囊炎。
胃病，因為你應該吃飯的時候，你的膽囊會產生膽汁來消化你所吃的食物，而你沒有吃東西的時候膽囊並不知道，他會繼續產生膽夜，時間久了膽夜會形成結晶物。
長時間不吃飯體內熱量變少 吃一頓長三斤 怎麼辦 怎麼才會變成正常
13樓：shelly帥
恢復正常的飲食習慣，**的話最好不要節食，很容易傷害身體。還是靠運動來的比較實際。晚上少吃點多多運動。希望你能**成功。
14樓：源淶是趙老三
該吃還得吃啊 堅持鍛鍊就行。
經常不吃飯會怎麼樣?
15樓：影子做伴灬
不要從思想上認為它是一種病，否則真的可能就成了真正的病了。先保持乙個良好的心態，能起到「安慰劑」效果，對你的狀態有30%的改善。
然後慢慢地進行調理、恢復到正常的一日三餐，可以先少吃些。但不許過於挑食，蔬菜多吃，水果少吃點兒。慢慢地應該能轉變過來。在外以後少就餐，那個不衛生，不營養的。
長期這樣下去，會導致以下幾種病症，建議可以先去醫院確診一下：一，膽結石二，胃病。
16樓：熊貓的咩咩
對啊，長時間的飲食不規律就會引起胃部疾病，你經常這樣不吃不喝，胃部的消化能力就會減弱了，人體沒有營養的供給，當然會日漸消瘦啦。我個人認為應該不是厭食症，如果是的話，就會討厭食物，吃到了就會嘔吐，這樣似乎才稱為厭食症吧。照你現在這種情況，不能一下子亂補，因為你的胃部的承受能力已經非常弱了，就先從清淡的食物開始吃，慢慢調節，比如先 煮點粥，愛吃甜食就煮點八寶粥或是銀耳粥什麼的，愛吃鹹的就煮點青菜粥或是皮蛋瘦弱粥，注意少吃油膩的東西，多吃點蔬菜，水果（涼性的少吃）身體是自己的，你千萬要注意了啊！
補品就更不能硬補了，要看自身的經受條件，實在不行的話就去醫院看看 啊，要醫生給你開點調理的藥。每日保持好心情，也要適當的多運動，鍛鍊，慢慢的就會好起來的。祝你健康。
17樓：『註嫙律
長期不吃飯會餓死，一命嗚呼~~~
18樓：網友
長時間的飲食不規律就會引起胃部疾病，比如胃炎，消化道潰瘍等，這些都會導致胃痛。
19樓：北資
最好吃一點，不要一次吃的太多，一點一點的吃，因為長期不吃飯，胃會收縮，需要一點一點的讓它好起來。
20樓：麼友卉
厭食症，慢慢調理吧，從喜歡吃的東西吃起。
21樓：網友
長期不吃公尺飯，會變傻！
——是研究表明的~不是我個人意見！！
22樓：納翎家雲逸
這樣的話，胃會出毛病。長期的不吃飯。自己的身體也會熬不住啊。
23樓：弘虹彩
得謂病以至於厭食。
然後就瘦骨如柴？
24樓：田金生梁淑
不吃飯有何壞處。
經常不吃飯會給人體帶來很多危害。
一)、經常不吃飯容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，一天的勞累，腸內食物已消化殆盡，急需補充食物。如果經常吃飯不規律，食量必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
二)、經常不吃飯會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
三)、經常不吃飯體內膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
四)、長期吃飯不規律還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果經常不吃飯，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
25樓：網友
呵~我想s不了……最最——多記憶力下降，頭暈眼花，精神萎靡不振，長此以往還將會引發各種病症~如胃病……
26樓：士佁扈芸芸
會營養不良，免疫力低下。
27樓：汝河金採珊
這樣不好的，最後身體會很弱，還容易生病的，你應該好好吃飯的哦！
28樓：合慕池欣彩
廢話哈答案你我比誰都瞭解哈振作啊。
29樓：普農冀季
聽說不吃飯可以**，但我想這不太可能！反而會導致自己抵抗力下降，會生病滴～
30樓：胥懌宗欣躍
很嚴重，會影響你的體重。
31樓：古彩京憶梅
不會吧。大不了胃病會嚴重點吧。不過你已經有吃水果了應該不太會有事的畢竟水果營養蠻豐富丫。西西。
32樓：肥淳美婁戈
你不吃飯怎麼開心，那裡有力氣呢？
吃飽了才有力氣，身體是本錢。你覺得什麼樣的方式可以讓你開心，你就怎麼去做！
自己開心不開心主要原因在自身，其次就是環境影響！
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