1樓：強仁生日哈皮
首先找到自己焦慮的原因，是因為家長期望太遊陸拿高，還是自己神搭對成績不滿意，對症下藥，前者和父母談一談，後者自己繼續努力，不悉銀要想太多。
2樓：回憶
公升學焦慮，主要就是焦慮學習，好好學習，提高自己的學習成績，自然也就不慌了。有那個時間，多做幾套題。
3樓：於茨於泥
焦慮可能是對自己要求太高，沒辦法靜下心，適當放低一點要求，平穩心態，乙個小目標找目標的去完成。
4樓：廣府唐詩宋唐
在考試之前多給自己鼓勵，自己對自己進行有效溝通，穩定情緒，專心面對學業，提高學習成績。
5樓：名
以前高中成績不好，每次考試成績都或派不怎麼樣，後來高考之前整個人都崩潰了，完全趕不上，所首團唯以還是踏踏實實學習，不要者培想太多，想太多也沒有什用。
6樓：容信四
焦慮情緒鄭嫌是很正常的，當年我自喊告手己也還好，比較想的開，稀裡糊塗的過，友褲主要是心態好，別給自己太多壓力就行了。
7樓：抽轉組
以畝尺前我高考前一段時間，很慌，怕自己考不好，精神壓攜悔力很大，後來每個星期都找老師談話，老師自己也辯耐正會主動給我們開導，之後就好多了。
8樓：寶96130辰四
學業上的問題，可以找老師談談，畢竟老師清楚自己的學業水平和提高空間，這樣自己可以看得清楚一點。
9樓：榴住閣
我高中的時候學習還挺好的，但是也怕自己考不好，每次考試之前挺緊張，只有努力複習，心裡才好過一點。
如何解決孩子對公升學的焦慮 怎麼解決孩子對公升學的焦慮
10樓：情感解說家
1、調整期望值，培養良好的個性。期望值是自我確立的結果能達到的預期值和目標，它是影響學生考試焦慮的重要因素。期望值是否適度，直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生臨場水平的發揮。
研究表明：過高的期望值會給學生造殲棗成較強的心理壓力。因為目標訂得太高，超過了自身的實際能力，就會在活動中擔心沒氏鉛拆有實現激察的把握而失去信心，同時，也會使考生在考前過分擔憂而分散注意，因此，適當調整期望值，切合實際地提出目標和期望，這是非常重要的。
2、端正考試動機，正確評價考試成績及意義。在目前公升學，就業都需要通過考試成績來選拔的社會中，考試成績在學生心目中無疑佔有很重要的位置，它不但會影響到考生的公升學就業，而且會影響到家庭，學校，社會對考生的評價，把考試視為決定自己終身命運的「生死戰」，認為考不好就沒有前途的考生，肯定會背上過重的思想包袱，成天提心吊膽，害怕失敗，而不能專注於學習本身。張彭認為一旦考生改變了思維的刻板性，認識到成才道路的多渠道性，考試焦慮是會降低的。
快要考試了，身為學生應該如何緩解焦慮？
11樓：生活電諮小助手
可以聽一些比較舒緩的**或者出去散散步啊 適當的運動也可以緩解焦慮 其實沒必要太焦慮 這樣反而發揮不出自己最優水平 平常心把該會的該做對的都做對就好。
12樓：創作者
可以轉移注意力，可以進行運動，通過這種方式緩解焦慮，更好的進行考試。
13樓：小徐說民生
應該要控制好自己的情緒，理解也應該要讓自己適當放鬆，這樣可以讓自己緩解焦慮。
學生考試焦慮形成的原因
14樓：不蔓步之
<>(2)個性差異。青少年神經的興奮與抑制過程不夠平衡，易產生焦慮。 另外，心理健全者不易產生焦慮，即使有了焦慮，對行為的消極影響也較小；神經型別脆弱者，就容易產生焦慮，對行為的消極影響亦較大；自信的人不易焦慮，而缺乏自信、總是害怕遇到難題、偏題以及過於虛榮的人，一遇到難題就會極為緊張，也易產生焦慮情緒，甚至暈場。
再則，焦慮程度還與能力有關。能力強者，解決問題的把握大，自信足，覺得自己考試科順利成功，對考試就不會害怕(除非有特殊原因)。而能力弱者，自感自己不如別人，對考出好成績沒有信心，如果再有家長或其他方面的壓力，自己又很愛面子，怕考不好丟臉，那麼考前就會憂慮不安甚至有恐懼感，焦慮程度會很高。
怎樣正確對待知識和公升學考試焦慮現象？
15樓：淮安浙江人
1、知識學一點是一點，學到肚子裡，誰也搶不走！
2、知識必須自己去學，學懂學會學精，主要靠你自己。
3、知識學習必須講究方法，但用功是基礎！預習、聽講、作業、複習都重要，關鍵在預習！
4、善於把老師、同學的知識轉化為自己的知識，才是乙個好學生。
1、考試焦慮？前提是自認為考試沒準備，壓力是自己又很想考好！於是焦慮就來了，再胡思亂想一下，心裡整個就亂了！
想的越多，心裡越難平靜，往往結果是真的一塌糊塗！下次還這樣，時間一長，惡性迴圈，於是考前焦慮成了你的潛意識，越想越怕！越怕越來什麼。
2、解鈴還須繫鈴人：考試是對你學到的知識一種檢驗，但知識學的怎樣，你自己難道心裡一點數也沒有？難道一定需要一次考試來檢驗？
考好，就是你學好了？考差了，就證明你沒學好？不見得吧！
3、回想一下，你的考前焦慮，對你最終的成績有幫助嗎？沒有幫助，那你還總去想？！亂想一通有什麼用？
把你的書拿起來，把心放平了，好好看書，看一點是一點，把基礎知識掌握好！有問題，為什麼不去問老師？老師是幹什麼的？
為什麼不去問同學？那大家坐在一起幹什麼？
4、分秒必爭地努力！無愧於心地衝刺！你都做到了，最終的結果會差到哪去？
公升學考試是重要，平常準備是根本，沒準備好想撞大運，做夢！好好複習是唯一的準備工作，心不平靜怎麼看到見書？
也想問你一件事：還沒發生的事情，你有什麼本事去預知啊？你是神啊？你有這樣的本事，你還念什麼書，直接當個巫婆巫公算了。
公升學考試一定是以基礎知識為根本的，它不是競賽。抓住基礎一定能成功！
16樓：心裡面的手
很多時候，我們之所以會對一件事情非常焦慮，其實不僅僅因為事情本身，而是因為我們隊事情的看法。比如考試焦慮，或許你可以問問自己，對於考試，自己究竟擔心的是什麼？是擔心考不好還是擔心考得太好？
考不好是害怕被人恥笑還是害怕自己因而成為乙個失敗的人？每件事情我們都會有一些自己的看法，真正讓我們擔心的其實是這些看法。找到你的想法，也就能夠想辦法解決你的焦慮了。
當然，也不要強求一點焦慮也沒有，畢竟適度的焦慮對於提高反應速度和精確度都是很有幫助的。
17樓：網友
考試焦慮現象是心理問題而應發的，要解決還是從心理上著手，合理安排時間，可以到處走走散一下心情。勞動一下，勞逸結合、但有效的方法還是諮詢有關專家。
我建議諮詢-北京中歐國際心理機構。
18樓：匿名使用者
哎，壓力大，想開一點撒，反正只要努力去做好，以後就不要後悔啊！我還是建議去諮詢中歐國際北京心理諮詢機構，好好開導一下，對你有所幫助的。
怎樣正確對待公升學考試焦慮現象
19樓：少爺的磨難
（1）要努力學習，掌握科學知識和技能，做到胸有成竹；
2）以一顆平常心對待中考，就會減輕或消除考試焦慮。
3）採取一些正確訓練的方法，如：暗示訓練法；放鬆訓練法；
4）尋求專業心理諮詢人員或老師的幫助。
關於孩子公升學的焦慮
20樓：感情大使
最近常和鄰里寶媽之間聊的話題都是，孩子的教育就學問題，不知不覺，大寶已經度過快三年的幼兒園時光，即將踏入小學階段。
每每想到此處。心裡偶有焦慮，因為上的是公立幼兒園。從來沒有佈置作業，孩子就是天天玩兒。
我自己私底下給他教的數學，語文等，總是不見成效，孩子因為姓名筆畫過於複雜，到現在還不會寫自己的名字，憂心忡忡又無可奈何，給他報的網路課程也開始考慮要不要增加。
今天晚上因為他認字不認真。又和他講了一堆道理，臨睡前和我保證，他會為了他的夢想堅持努力，其實內心欣慰又愧疚，真的不想自己的焦慮影響到他，可是他卻如此懂事的一直在安撫我，希望前路不管有多難，我能陪伴他一路堅持下去。
說說看吧，你是怎樣應對失眠的呢？
前幾天睡眠挺好，我的經驗是，大腦放空，想象壓力，焦慮都被裝進乙個袋子，包括失眠本身的焦慮。然後把它扔掉，整個人特別好。再然後，想象你的身體沉重到抬不起來，動都不想動，不動的時候最舒服。如果我翻身的話就會一直翻，要翻齊七十二個筋斗才會停下來 一本高數，或者一本對你來說比較難懂且並不是很感興趣的書 學術...
你是如何應對高原反應的，怎樣應對高原反應？
我多次去高原均有不同程度的高反，最低的一次是3200米，也提前服過紅景天，但服後頭暈，中止後恢復，所以上高原後主要是多休息，慢速運動，一般兩天後可適應中高等強度的運動 如登高800米 在平均海拔較高的阿里地區也能適應了。但切記 在高原地區瑾防感冒。坐汽車或火車上高原，以逐漸適應海拔高度，不跑跳，不激...
生活中的你是怎樣的呢？你的生活是怎樣的呢？
1.流逝的時間。時間比水流失的還要快，所以想做的事情就去努力，人這輩子，至少自己得對得起自己。2.離開你的人。生老病死，人之常態，雖然儀器可能能讓我們續命，但是，該死的時候，不管怎樣，都逃不過。生命是個過程，死亡只是必然的結果，但軌跡是自己的色彩和溫度，既然不可避免，那麼就更無所畏懼。3.日出為東，...