1樓：岑志文全素
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者山睜會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息乙個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外悔橘，休息的時間與食物的性碧唯團質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
2樓：芮憶南斂皓
飯後一般40分鐘緩罩以後就可以跑步了，你想好要跑步的話，晚飯就少吃點，跑步前記得熱身，一般快走罩哪拍10分鐘就可以物羨了。
3樓：謇元瑤諶慕
要是你想跑步的話有兩種建議給你，一種就是飯後兩個小時以後再出去跑步，要不就是先散步半小時，然遲型此後在跑步！碼迅這樣的話，食物已經經過食道和胃，大概已經到了大腸裡了，不租猜會引起盲腸炎的！而且慢跑的話，就算是邊吃邊跑也沒有太大關係！
很多人知其然不知其所以然，喜歡以偏概全，別全信！
晚飯後多久可以進行運動,如果是跑步需要飯後休息多久才可以?
4樓：生活小常識
飯後30分鐘到1個小時左右。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，侍禪運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
即使不出現腹痛，飯後運動也不可取。因為運動和消化都在爭血液，會造成消化不良。飯後最好休息1－2小時再進行運動為好。
晚飯後，半小時。可以進行慢跑運動。有益健康，促進腸胃消化。
晚飯後半個小時可以散步，乙個小時之後才能運動，吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性影響。建議還是不要做太劇烈的運動。
飯後一小時之內不宜進行劇烈運動。運動應該在吃飯後一小時後進行。
網上儘量少劇烈運動 可以嘗試有氧運動或者慢跑 飯後兩小時。
半小時後可以先步行，步行十分鐘後在慢跑。但建議晚飯後還是步行比較好，但可以走快點鉛皮。
輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時以後。因為飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛 。
你好，建議飯後半個小時散步，乙個小時才可以跑步。
原因一：食物己初步消化，食物中的糖最先吸收。可以補充運動所需能量。二：太早運動，易造成胃下垂，消化不良等。三：及時運動可老激塵以促進胃酸分泌。有利消化。
個小時後。因為在這段時間內，人體正在利尿中。要是你早早睡覺，尿在膀胱中留著。慢慢地，它就會成為結石。
你吃過晚飯了沒有？英文翻譯，「你吃過晚飯了嗎？」用英語怎麼說？
do you eat dinner 你吃過晚飯了嗎？用英語怎麼說？你吃過晚飯英文怎麼回 had supper yet?口語話些 吃晚飯沒，英文怎麼說 你吃飯了沒有的英語怎麼寫 do you eat everything？did you eat did you eat anything？how are...
教媽媽學英語作文吃過晚飯後,教媽媽學英語作文400字吃過晚飯後
我很喜歡英bai語,也很想讓媽du媽學,每天晚上zhi寫完作業,我都dao要教媽媽 內學英語。我把手工做好的容單詞卡片用吸鐵石吸在黑板上,用表音密碼的方法教媽媽拼讀,我讀一遍媽媽讀一遍,讀錯的地方我給她糾正,有時候我把句子寫在白板上,把單詞吸在句子後面,這樣可以來回交換,舉一反三非常靈活,能幫助媽媽...
為什麼飯前飯後要休息一會兒，飯前飯後為什麼要休息一會兒？
沒聽過飯前要休息，飯後休息是因為剛吃完飯消化器官需要大量血液幫助消化，運動會影響消化還有可能引起闌尾炎。好像沒聽說飯前要休息一會,午睡晚睡,要睡子午覺倒是有聽說的.這是中醫根據五行學說提出來的.就是說,你要熬夜,這個 子覺 還是要睡的,睡了這 子覺 後再起來幹,精神會好很多.消化液並不是說來就來的，...