1樓：網友
不要給自己找任何藉口，心動不如行動。
2樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。則大隱要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自孫廳己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，仿激不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
乙個人要是沒有意志力怎麼辦？
3樓：tao丶獅子
沒有意志了，活著沒意思啊！！很痛苦！
希望一睡不起。
4樓：匿名使用者
意志力是你遇到困難得堅持，堅持再堅持！
乙個人沒有意志力怎麼辦
5樓：忘卻
首先列出你想自控、需要意志力的習慣或行為，比如飲食、工作習慣、學習、脾氣、購物開支等。
然後從列表中選擇一項行為，根據自身精力，合理分配時間，設定可達成的實際的目標。如果急於求成，一下子想做太多事情，可能會不堪重負而放棄。比如你想通過訓練「精英特速讀記憶」掌握快速閱讀的能力，可以先設定乙個一分鐘閱讀一千字的目標，而不是一來就設定什麼一目十行的目標。
自控過程中提高意志力的一些小建議：
1、記錄進步。用乙個日曆或本子專門記錄每天的進步。當你洩氣或缺乏動力時，看看自己的進步，激發你的動力。
2、自我激勵。清楚自己為什麼想提高自控力，找到內在動因並記錄下來，並不斷提醒自己這一點。比如列出你要改變或養成某個行為的好處或壞處。
例如列出學習快速閱讀可以讓你愛上看書，用零碎時間實現每週閱讀一本書，從而提公升自己的競爭力等等，把你所想得到的好處都寫下來。
3、不斷探索適合自身的方式。別因為偶爾的失敗而沮喪，如果一種方法行不通，就再試試另一種。關心自己的感受，以正面的心態努力提高自控力。
4、保持好心態。心態不好的時候，嘗試各種放鬆身心的辦法，比如腹式呼吸、鍛鍊、冥想、聽**等。
5、獎勵自己。當你在改變行為和提高自控力方面取得階段性進步，應該給予自己合理的獎勵。
6樓：遊壞液玫卓唐
乙個人讓他鍛鍊你的意志力要堅持努力，要不然就會半途而廢，所以你要好好堅持。
怎樣磨練堅強的意志力？？？我自制力很差
7樓：小公尺悠悠
確立明確的人生目標，人生目標的實現過程，也是磨練堅強意志的過程，做自己不感興趣但有意義的事。從現在做起，從小事做起，自覺磨礪堅強意志。
8樓：網友
看看英國著名心理學家寫的《暗示已自我暗示》吧，能解決你的問題。
自己的自制力和意志力太差，如何提高？
9樓：網友
1、專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧。在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時在心中默唸。幾分鐘後就可以不再默唸了。當你發現自己有點走神的時候，重新將注意力集中到呼吸上。
2.「他開始把鍛鍊看做一種秘密**，一件能讓他克敵制勝的法寶。」鍛鍊是恢復體能和意志力的方法。
3.保證你的身體有足夠的食物**，這樣能給你的大腦更持久的能量。推薦低血糖食品，包括瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維穀類和麥片、大多數的水果和蔬菜。
4.在一些小事上持續自控會提高整體的意志力。比如坐下的時候不蹺二郎腿、用不常用的手吃飯、每天起床做20個俯臥撐、記賬等等。
即使是以看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛鍊意志力，也能為你的意志力挑戰積攢能量。
我是乙個自制力較差的人，請問怎樣鍛鍊自己的意志呢？
10樓：網友
不知道你 具體 有什麼目標 要具體的。
我意志力很差 跳街舞舞也沒法一直認真的跳
我只想說lz把一件事情看的太悲觀，總有那麼點不滿意，人如果一直這樣活下去 我就直白的。說根本就活不了 哪有一天你突然想不開了，就會做一些讓人無法理解的事情，到這裡不是什麼。問題，是lz的想法問題，你會如何看待乙個問題，我只希望如果lz有那麼一點轉換想法，我覺得。會有好轉，所謂的世界，實在是公平，今天...
怎樣鍛鍊人的意志力和心態，怎樣鍛鍊一個人的意志力和心態？
從心理上說，毅力屬於意志的範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確 第一，毅力是在克服困 難的心裡過程中表現出來的 第二，克服困難又是為著實現一定的目的。明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。那麼，怎樣才能增強自己的毅力...
人怎樣才能擁有堅強的意志力，一個人如何才能擁有堅強的意志力
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力 面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。一 積極主動 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自...