1樓：匿名使用者
不僅是高中生而是每個人都可以的，能提高記憶力。和葡萄乾一起吃就更有營養了。
2樓：匿名使用者
是可以補腦，因為它的蛋白質很好。
適量食用就可以了。
高中生每天吃幾個核桃能補腦？
3樓：空高粉
就需要有點耐心了，講究的是持之以恆。營養學會之所以推薦的量並不高，在於要考慮每天的食物多樣化，最終達到平衡膳食的目的，通過上圖也能看到，堅果只佔寶塔組合很小的乙個類別。折算成核桃大概就是4~5個。
但食用油的攝入量也在25g以內，因此如果吃了堅果最好是扣除油的食用量，或者少吃堅果，一天大概3個左右就足夠了。多吃可能會攝入更多脂肪熱量，適得其反。
中年人每天堅持吃三四個核桃，可以補充大腦，減少頭昏頭痛等症狀。老年人每天堅持吃兩個核桃，可防止老年人的血壓過高，血管破裂現象，另外核桃可增加老年人的心肌功能，其中的富含亞油酸和亞麻酸等營養成分，確實有健腦益智的功效。但常吃過核桃的朋友都知道，大把的吃核桃會產生一種「很膩」的感覺，這是因為核桃身為一種堅果，其中的脂肪含量較高。
堅持長期食用就會產生健康效果，核桃已經證明能緩解體內炎症，對心臟有好處，還可以抗癌，富含α-亞麻酸還可以轉換為dha對於胎兒和嬰幼兒的大腦和視神經發育有好處。核桃裡還有超過一半含量的脂肪，這類脂肪大家完全不用擔心，因為核桃裡主要是不飽和脂肪酸。尤其是含有很多的omega-3脂肪酸，這種成分對人體健康十分有益，可以降低因心血管疾病死亡的風險。
比如說男人女人，老人小孩，孕婦或普通人，身體有沒有不太適合吃核桃的疾病，等等。我認為，吃核桃也好或是其他堅果水果也好，不能當是吃藥呢，再好也就當零食來吃，不必糾結乙個量。虛寒喘嗽、血少津虧、腸燥便秘以及石淋痛楚等病證。
作為食物時，因其健腦益智、補腎強腰、鎮靜安神，更適宜於體質虛弱、神經衰弱、健忘、失眠多夢伴有腰痠乏力、便秘的腦力工作者。
4樓：愛唱歌的英
每天吃上三四個核桃就可以了，核桃的效果都是一樣的，吃多了也不會起到乙個好的作用，而且也不能夠讓我們更好的吸收。
5樓：愛情來了擋不住
一般每天吃三個核桃就能起到補補腦的作用了，但是要堅持吃，一般堅持半年左右效果還是比較明顯的。
6樓：撒的謊
每天吃3~4個就可以吃的太多了其實大腦也吸收不了，每天保證乙個基本的量就可以有利於大腦的開發。
高三的學生能吃核桃油保健品嗎
7樓：小魏在旅途
高三的學生可以戚盯租吃該保健品，但則模需要注意以下幾點：
1、核桃油是高熱量的食品，過量食用可能會導致體重增加，影響健康。建議每日攝入不超過1湯高兆匙。
2、如果高三的學生有核桃過敏史，應該避免食用核桃油保健品。
3、選擇正規的渠道購買核桃油保健品，確保其質量和安全。
青少年吃核桃有什麼影響？
8樓：冉又琴成溥
吃適量有很多好處哦，多吃的話，不管什麼吃多了都不好。
核桃營養分析：
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸。這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質。能滋養腦細胞。增強腦功能，2.
核桃仁有防止動脈硬化。降低膽固醇的作用，此外。核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病，核桃對癌症患者還有鎮痛。提公升白細胞及保護肝臟等作用，3.
核桃仁含有的大量維生素e.經常食用有潤肌膚。烏鬚髮的作用。可以令**滋潤光滑。富於彈性，4.
當感到疲勞時。嚼些核桃仁。有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃適合人群：
一般人群均可食用。
腎虛。肺虛。神經衰弱。氣血不足。癌症患者多食，尤其適合腦力勞動者和青少年，2.
腹瀉。陰虛火旺者，痰熱咳嗽。便溏腹瀉。素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
每天吃核桃3--6個為好。核桃仁七八十克為好。分2--3次吃。
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