1樓：菲飛老師
陶慧娜的日常泡瑜伽館，怪不得身材這麼好，瑜伽塑形真是有奇效！
提到陶慧娜，也許還沒火到讓你立馬就能知道這人是誰，但是你一定看過很火的電視劇集《十三省》，並且順利的簽約了影視公司，而作為乙個文藝兵出身的演員，陶慧娜沒有其他諸如孟美岐等人的良好背景和資歷，但是因為在軍區文工團待過，所以她的身材條件就會很好，成為娛樂圈中身材頗好的女星之一。
即使是成功簽約了影視公司，她還是堅持練習瑜伽來維持身材，此前，她在微博上公佈的瑜伽**可以看出，她的瑜伽體式也是非常的標準，並且也能看出她瑜伽的功底也很足。她的雙腿和腰肢非常纖細，這都得歸功於瑜伽的功勞，並且她練習的瑜伽，也是特別具有難度係數的。
所以阿， 瑜伽真的能夠給人帶來良好的身材塑性效果，介紹一組瑜伽體式，能夠幫助你更好的鍛鍊腿部，拉長腿部，修長雙腿，讓身體更好的得到鍛鍊。一起來看看吧！！
1、八體投地式變體。
八體投地式變體，梵文為ashtanga namaskara，是拜日式中的第6式，乙個俯臥姿勢為主得體式，可以幫助習練者更好的鍛鍊腹部器官，讓腹部器官增加，調節內分泌系統，幫助改善便秘，同時更好得而是可以練習雙腿的肌肉，去除腿部、腰部得贅肉，去除腹部脂肪、肝臟脂肪。
練習方式：俯臥開始，身體平趴在瑜伽墊上，腿部伸直，兩手往前伸直，然後將雙手手掌按壓在身體兩側，下巴輕輕貼靠在瑜伽墊上，雙腿藉助腰肢的力量，用力向上伸展即可。
2、輪式變式。
英文名upward bow pose（wheel pose），梵文名urdhva dhanurasana，urdhva是向上的意思，dhanu是弓的意思。，在練習輪式體式的時候，雙腿可以有很神磨多種練習方式，**中這位小姐姐的雙腿練習方式就能夠更好的練習雙腿肌肉。
練習方式：<>
仰臥開始，身體貼地，屈膝，腳掌著地，兩腳分開與髖位同寬，兩手反手支撐耳朵邊上，手臂伸直，腿部伸直，支撐身體上體，脊柱延展，脊柱骨一節節向上伸直延展，維持體式30秒，重複練習。
瑜伽得體式，在於能夠每天堅持鍛如笑煉，因額外i只有堅持住每天練習，你才能看到瑜伽帶來得效果，遊橡斗一起每天堅持練習把！加油哦！！
2樓：橘子味奶茶
陶慧娜是一蔽笑裂位很出色的演員，她有很強的自律性，每巨集閉天堅持運動，不吃過於油膩和高脂肪的食物，經常跑步、做平板支撐、仰臥起坐、高抬腿這些運動，對保持身材公升世是很有效的。
3樓：數位技術小輝
少吃多運動。因為陶慧娜平時吃的很少，而且經常運動，所以身材才會一直保持的那麼好。
4樓：北山一師
身材特別的好，是通過自己經常練習瑜伽來坦高保持的，每天都會堅持練習瑜伽乙個小時，讓身體變得特別虧迅有柔韌讓空尺度，平時也注意跑步的運動，這樣兩者結合才能保持良好的身材。
陶慧娜的老公是誰
5樓：大臉貓懲戒
陶慧娜，出生於上海，畢業於上海戲劇學院，中國內地女演員。
陶慧娜在16歲時進皮哪氏入上海燃散警備區文工團，2007年簽約海潤影視集團；2009年，出演個人首部電視劇集《十緩纖三省》；2010年，憑藉都市題材電視劇集《外鄉人》在演藝圈嶄露頭角；2012年，因在吳奇隆、甘婷婷主演的抗戰劇《向著炮火前進》中塑造女軍醫玲瓏而受到觀眾關注；2015年，與海清搭檔出演職場勵志情感劇《大貓兒追愛記》。
公開資料未說明婚姻狀況。
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