1樓：帳號已登出
蘋果含鐵量一般不高，因為每100克蘋果中含微量元素鐵只有毫克左右。
2樓：芳菲雪悅
蘋果實際上是最溫和的水果之一，也就是說，不論是維生素譽悔還是其他的，都是含量比較高的，多吃蘋果槐虛檔對人體還是比較有好處的，一般鉛亂情況下，人應該一天保證乙個蘋果的。
含鐵量高的水果有哪些？
3樓：罐子愛玩娛樂
如下穗則：
1、桃子。桃子山團素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。
每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有克，碳水化合物11克，熱量只有千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
2、李子。李子的營養略低於桃子，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷猜唯棚醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。
每100克李子的可食部分中，含有能量千焦，糖克，蛋白質克，脂肪克，維生素a原（胡蘿蔔素）100~360微克，煙酸毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵毫克，鉀130毫克，維生素c2~7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
3、橘子。橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，維生素毫克，維生素毫克，煙酸毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
含鐵量高的水果有哪些
4樓：懂視生活
1、櫻桃。櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能「滋潤**」、「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓**更加光滑潤澤，可預防貧血。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的士多啤梨的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
2、龍眼。龍眼即桂圓，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚。桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、紫葡萄。紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
水果要吃對，什麼水果含鐵量最高？你知道嗎？
5樓：創作者
序言：在日常生活中，有很多人都遇見了貧血的問題。貧血發生的時候，感覺精神狀態不好，食慾也有所下降，我們可以調整自己的飲食。
如果食物太過於單一，不均衡的話，那麼就會很容易遇見貧血的情況。下面就給大家分享一下，哪些水果的含鐵量比較高。
櫻桃有美容果的美稱，在各種中醫類的書籍中，都將櫻桃作為滋養**的水果。如果經常吃櫻桃的話，可以讓我們的**更加的光滑白皙，並且預防貧血的效果也是非常不錯的。如果想要預防貧血的話，大家就可以多吃一些含鐵量比較豐富的水果，櫻桃就是其中之一。
櫻桃中的鐵含量是士多啤梨的6倍，蘋果的20倍，是水果中含鐵量最高的。在櫻桃上市的季節，我們就可以根據自己的伏族實際情消山況去選購一些櫻桃。
在夏季的時候，有許多的龍眼上市，龍眼中的維生素含量是非常豐富的，同時還含有豐富的鐵元素。無論是龍眼湯還是龍眼酒，都非常適合大家使用。如果缺鐵的話，我們都可以吃一些龍眼。
龍眼乾的鐵元素含量非常豐富，如果是生理期的話，那麼建議大家吃一些龍眼乾。但是吃多了容易上火，我們一定要注意量。
火龍果中的鐵元素含量也是非常豐富的，同時紅心火龍果的鐵含量要比白心火龍果高一些。如果吃火龍果的話，可以補充相應的鐵元素，對於預防貧血等其他疾病，效果也是非常好的。建議，我們無論吃哪一種水果，一定要注意量。
只有適拿廳中量，才能夠取得大家想要的效果。雖然說火龍果的味道非常好，但是我們在吃的時候，也要根據自己的實際情況進行選擇。
6樓：三農傑談
含鐵高的水果有很多，比如桃子，桂圓，櫻桃搜渣，士多啤梨，楊桃，葡萄，葡萄乾，杏子世搭悄，李子，橘子，脆棗等枝啟等，這些水果中的鐵元素含量很高，能滿足人體對鐵的需要，維持人體的造血功能和神經系統的功能。
7樓：愛上我企鵝9啊
我知道，比如說櫻桃，龍眼，杏子，橘子，士多啤梨，楊桃，桂圓，桃子。
8樓：創作者
不是很清楚，桃子的含鐵量最高，桃子裡面含有很多的維生素，還有礦物質和果酸，對健康是非常有利的。
哪種水果含鐵量高
9樓：匿名使用者
葡萄，龍眼，奇異果，櫻桃。
10樓：幸運檸檬
車釐子 最高 但是貴。
什麼水果含鐵多，含鐵的水果有哪些
11樓：匿名使用者
水果哪有含鐵的，我知道茄子的含鐵量是最多的。
含鐵最高的水果有哪些，含鐵量高的蔬菜和水果有哪些？
1 葡萄 葡萄性平味甘酸，有補氣血 強筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣 磷 鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。2 大棗 棗的果實味甜，維生素c 鐵含量非常豐富，有養胃 健脾 益血 滋補 強身之效。3 桂圓 桂圓含豐富...
含銅量高的食品水果有哪些？
銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液 免疫系統等發育和功能有重要影響。含銅的食物有動物肝 腎 心 牡蠣 魚類 瘦肉 豆類 芝麻 大白菜 蘿蔔苗 蝦 牡蠣 海蟄 蛋黃 葡萄乾。食物中銅的豐富 有口蘑 海公尺 紅茶 花茶 磚茶 榛子 葵花子 芝麻醬 西瓜子 綠茶 核桃 黑胡椒 可可 肝等。良好 有蟹...
國家法定檔案,什麼樣的石頭或土,含鐵量多少,屬於國家規定的鐵礦,拜託
1.鍊鋼用鐵礦石 原稱平爐富礦 礦石入爐塊度要求 平爐用鐵礦石50 250 mm 電爐用鐵礦石50 100 mm 轉爐用鐵礦石10 50 mm。直接用於鍊鋼的礦石質量 適用於磁鐵礦石 赤鐵礦石 褐鐵礦石 2.鍊鐵用鐵礦石 原稱高爐富礦 礦石入爐塊度要求 一般為8 40mm。鍊鐵用鐵礦石，按造渣組分的...