1樓：匿名使用者
不注意姿勢引起的駝背屬於姿勢性駝背，建議使用站如松矯正駝背，駝背時站如松能及時提醒把胸挺起來。
2樓：匿名使用者
可以用背背佳校正。
關於青少年駝背糾正方法？
3樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐公尺處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
4樓：水滴球
買背背佳，效果還行，就是有點緊，克服一下吧！建議除睡覺一直帶。
5樓：美體吧
推薦使用近年來出現的新方法，是用斜面床墊每天晚上糾正兩個小時左右，有定製的枕頭，能當普通床墊使用。
如何矯正青少年駝背現象和坐姿不良？
6樓：五玉枝北羅
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
糾正青少年駝背的方法 怎樣糾正成年人駝背
7樓：千畫一
現在糾正駝背不難了。建議瞭解一下昂首床墊，它是護脊床墊，即頭部是斜面的，可經常仰臥在它上面睡覺，一次三五個小時，這是很好的糾正方法，完成後，放上它帶的定製的枕頭將斜面填平就可以當普通床墊睡覺了。因為睡覺時間很長，這種方法很容易堅持下來，一般堅持兩個月就有很好了。
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