1樓：林
並不是睡的越多越好，中醫就有：久臥傷氣 的說法。根據年齡段的不同睡眠時間也有所不同。
通常來說，兒童10小時 年輕小夥子8個小時 中年人7小時 老年人6小時 一般7~8小時。
不同季節基告睡眠時間也有所不同。
根據中醫理論：春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需鬧鋒悉睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
最佳睡眠時間是晚上11點開始。
因為11點到1點是肝臟解毒最佳時間！中醫裡有句話說是「人靜則血歸於肝臟」
這段時間人休息了，那麼肝臟就能最大程度的解毒液乎！對於成年人來說，午睡的理想時間是下午13點到15點。
2樓：網友
成年人答槐的睡眠應保持在6—8小時。
膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每週至少要有一天、每月最少要有一週清旦友、每年最少遲神要有四個月能早睡。
肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。
半夜至凌晨4點是脊椎造血的時候，所以不宜熬夜。
3樓：網友
天氣的原因，早睡早起就可以了。
4樓：關琳
睡輪薯眠不舉毀是在於時間長短 是在於你幾點休息 人在臘答者晚上10點入睡是最佳時期 晚上10點到12點睡2個小時要頂好幾個小時 如果你這個時間段睡 6到8小時就夠了。
想知道最佳的睡眠時間是多少，是越多越好嗎，我每天睡十多個小時，還是很困。
5樓：網友
睡覺的話，不知道您是否有這樣的感覺，睡得很少時，很沒精神，坐著或者無聊時就想睡覺。同樣睡得太多，也會讓人感到「疲憊」。
其實成年人每天睡覺7個小時就足夠了，前提是睡眠***咯。睡覺是需要有乙個很好的時間段的。因為人每天都要工作學習娛樂等，這些都是要消耗身體的。
而身體的修復和吸收是在每天的晚上22點~凌晨3點這時間段是最佳的時期。如果您熬夜，後想通過第二天睡很久去補瞌睡，呵呵，可以肯定的告訴您 這是玩笑話。也許精神狀況會比不睡覺要好些，但是對身體的損失是乙個星期都補不回來的。
還有一點，你仔細觀察會發現，有規律的運動的人，他們都很精神，不容易疲倦。每天動不動酒趴著睡覺的人，你會發現他整天睡眼朦朧的。呵呵。
希望您能滿意。
6樓：網友
一般7至9個小時，因人而異，睡多了並不好。
7樓：月光情雪
不是的，你的氣血虛，跟脾胃有關，你的食慾應該不好吧 你多大了、男女、從事什麼職業？
8樓：網友
一般晚上8小時，一定要在11前睡著，如果有條件中午小睡一小時就很好。
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