1樓：關於愛情
引言：對於運動員來說，他們在平常都會經過大量的訓練，但是大量的訓練，雖然能夠讓他們更快的掌握一些技巧，但是也會對他們的身體造成一定的傷害。例如跳遠運動員如果長時間經受大量訓練的話，他們的腿也是非常容易受傷的。
在一些運動會當中經常會看到跳遠，運動員們的腿上會有各種各樣的藥膏，而他們在平常鍛鍊過程當中也是要經受很大痛苦的，如果動作姿勢不太標準或者訓練的太長時間，他們的腿都會非常疼痛，而他們自己也要克服這些疼痛，繼續訓練。對於跳遠運動員們來說腿是非常重要的，如果長時間運動的話可能會讓他們的腿部肌肉拉傷。
如果肱四頭肌和股後肌群的力量相對不均衡的話，快速衝刺或者猛的伸腿動作當中，都會造成損傷。<>
大家在平常跳遠訓練的時候，在自己起跳的過程當中，膝關節是要承受巨大衝擊力的，和那些跳遠運動員長時間的做這樣的跳遠訓練，那麼每一次膝關節都要承受巨大的衝擊力長時間如此的話也會造成肌肉損傷，訓練量超核的話，也會造成損傷積累，長期如此，會讓膝關節內腔積存組織積液，膝關節會損壞，如果進行休養的話，是很難**的。據統計，大概的選手損傷都是發生在膝關節。<>
對於運動員來說，起跳過程當中腿部要發力，如果負荷太大的話，踝關節也有可能會損傷，尤其是踝關節附近的韌帶，損傷也是非常常見的。所以運動員們在比賽的時候一定要注意提前熱身，並且也要重視踝關節的力量訓練。
這種方式也能有效的減少踝關節損傷的發生。
2樓：阿里個通
的確是非常容易受傷的，主要是因為他們每一次跳遠其實都還有一定的危險性，而且也是有很多的未知因素。
3樓：生活導師小馨馨
跳遠運動員的腿是非常容易受傷的，因為跳遠運動員會經常性的用到腿，而且腿也是比較脆弱的。
4樓：周**強強
我覺得跳遠運動員的腿是很容易受傷，所以我們一定要注意這個問題。
5樓：網友
是的，因為他們平時的訓練強度本來就是比較大的，在運動過程中很容易就會傷害到膝關節或者是骨骼，非常的危險。
6樓：巨集盛巨集盛
確實非常容易受傷，因為他們的腿部會受到非常大的壓力，而且會受到很大的衝擊，所以受傷是非常嚴重的。
跳遠運動員常見的損傷，你有哪些瞭解？
7樓：小豆子子梓
我覺得有骨折，肌肉拉傷，腿抽筋，斷骨，手臂受傷等等一些。所以當我們遇到這種情況的時候，一定要及時的去醫院。
8樓：結婚發的
骨折，膝關節損傷，腰部損傷，腿部損傷，踝關節損傷。這些問題都是非常常見的，所以運動員一定要保護好自己的身體。
9樓：劉心安兒
瞭解還是比較多的，比如說腳踝或者是腳腕扭傷，然後有可能會導致肌肉拉傷，有可能會導致腰部變形，也有可能會導致肘關節膝關節受損。
跳遠運動員常見的損傷，你有哪些瞭解？
10樓：劉心安兒
比如說腳踝這個位置很容易就會扭傷，然後也會影響神經系統，也會影響人體代謝，也會影響肌肉的溫度，也會影響肌肉活動和彈性。
11樓：巨集盛巨集盛
我的瞭解就是，這種損傷是對肌肉的拉傷，是因為肌肉的負擔比較大所造成的，在出現肌肉損傷的時候，一定要好好的進行修養，好好的保養，這樣才可以恢復自己的狀態。
12樓：愛仕達各色
關節會有一些損傷，踝關節，膝蓋，腰部的關節都會有一些傷害，腳部會受到嚴重的傷害。
跳遠運動員常見的損傷有哪些呢？
13樓：自己滴定
最主要的損傷應該就是肌肉拉傷，腿損傷，還有就是骨骼錯位，當然也會有腳骨折，腿骨折的現象。所以平時在運動的時候一定要小心一些。
14樓：樂樂在此呢
可能會出現關節扭傷，或者是膝蓋韌帶拉傷，有可能出現區域性的疼痛感，或者是出現運動障礙的問題，也有可能會造成腫脹的問題。
15樓：創作者
可能會出現腰部的損傷，或者是膝蓋的損傷，也會出現扭傷的情況，或者是出現擦傷，也有可能會導致關節脫落的情況。
16樓：北方v北方
跳遠運動員最常見的扭傷是肌腱拉傷。
跳遠 大腿肌肉拉傷
17樓：誒
一、大腿肌肉拉傷及其症狀。
通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
如果是細微的損傷，症狀較輕，只是受傷區域性會有輕微壓痛。如是肌纖維有部分斷裂或完全斷裂，受傷部位的肌肉有明顯的疼痛和壓痛，讓受傷部位的肌肉做主動收縮或 被動拉長時疼痛會更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即會出現區域性腫脹、皮下出血、肢體活動障礙，肌肉抗阻試驗時 在斷裂處可摸到凹陷。
二、**。對於拉傷後**：可能分為四個階段，一是發生當時立刻停止運動，並用冰塊冷敷，直到區域性疼痛消失，如果停止冷敷，又出現疼痛，可以重複應用，尤其是24到48小時內。二是停止訓練到完全恢復（避免二次拉傷），中間可以有恢復性訓練。
三是抬高患肢到完全恢復。夜間休息時也要注意抬高患肢。四是熱敷。
拉傷24小時後可熱敷，可以區域性按摩，促進恢復。
18樓：網友
都練乙個月了才疼，絕對是拉傷，休息吧，不想傷得更嚴重。健康和成績孰輕孰重自己掂量吧。實在不行去醫院看看~
19樓：網友
你的首要任務是放鬆大腿；有事沒事都放鬆；然後最好隔天訓練；訓練強度按自己的狀況進行！
20樓：夏氏小離
快先去找醫師檢查一下，如果沒拉傷，就找正規專業的按摩師按摩，放鬆肌肉，就會好的。
21樓：不是哥們的滾開
同學，你試試用橘子皮泡澡，應該可以有效放鬆肌肉，在運動前，先壓壓腿，可以避免拉傷腿。
22樓：賞心笛韻
這是正常的訓練疲勞現象，每天晚上多敲敲、自己按摩一下，然後做一些放鬆練習很快就能恢復。
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