跑步機在家裡有用嗎，天天在家裡用跑步機跑步會有什麼壞處？

1樓：水墜嗣

不需要買跑步機啊。在家裡跳繩、原地跑都可以。最好戶外跑步。

如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了**早上空腹訓練最好，這個時候**效果增倍。

晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。

跑步目的。比如乙個人跑20分鐘就已經有益健康了。

經常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統的健康了。

如果目的是**，早上空腹跑效果最好。

每次要跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一週跑5次左右

2樓：焦淘**貝

家，主要是乙個生活休息的地方，並不適合用來健身，偶爾為之可以，健身還是多去戶外，或去健身場館練習會更好一些。

如果你堅決想買健身裝置放在家裡練練身體，那麼就建議你買一些便宜、有效的小裝置，比如踏板機，花費也就二三百，佔地也就是乙個人站的地方，有氧減脂的效果也不錯。哪天不想要了，直接扔掉也不可惜。或者買張瑜伽墊，在家練練瑜伽或普拉提也很好。

利用好住家周圍的生活設施。對於普通人來說，住家周圍的生活設施足夠用來健身了。比如，每天上上下下的大樓內的樓梯可以用來做爬樓練習，小區裡和周邊靜的道路、有些綠化帶還設有專用的踏道可以用來跑步，如果附近有小山坡或公園，還可以做爬坡跑等。

也可以買輛自行車，參加騎行練習等。

天天在家裡用跑步機跑步會有什麼壞處？

3樓：燁雲奕

經常用跑步機跑步並不能達到良好的健身效果，而且在室內用跑步機跑步並沒有多少流通的空氣，會讓人呼吸變得急促，不能呼吸到新鮮的空氣。長期用跑步機跑步，不利於人的身心健康。

4樓：巨集盛巨集盛

壞處就是，可能會導致房子的穩定性受到影響，會影響他人居住，會影響樓下的居民，會影響樓下的住戶，也會帶來比較大的噪音。

5樓：yao小耀耀

不能呼吸到新鮮的空氣，而且身體也不能接觸新的事物，會導致對認知的固有化，而且容易影響到鄰居，可能會產生不和諧的鄰里關係。