1樓：麥小粒
19歲的女生已經是成年人，受了很大的委屈，心裡難受在所難免，但是要鼓勵自己，受點委屈就讓自己慢慢消化。
2樓：勾清芬
我是女生，19歲，我今天受了很大的委屈，心裡難受怎麼辦？我認為現在心裡非常的難受，你可以找到你的好朋友，去找他傾訴一下。
3樓：員茗
永遠不要責怪生命中的任何人，因為每個人都成就了今天的你，讓你的人生髮光發熱。人生苦短，請隨緣接受命中所有饋贈，感恩出現在生命中的每乙個人。人生在事，感恩為你撐傘的人，也要感恩為你撐傘的人，永遠不要責怪你生命中的任何人！
4樓：網友
不要和不講道理的人道理，不要和傻子一般計較。告訴自己一切都會過去的，明天還是美好的一天。
5樓：人生是一場可貴的修行
今天受了很大的委屈，可以哭一場，發洩一下心裡的情緒，也可以通過寫日記的方式發洩心裡的情緒，或者通過唱歌跳舞，任何你喜歡的方式發洩掉這種情緒，然後正常休息，明天一切都會好起來。
6樓：珠珠心理諮詢師
去跑步啊！或者畫畫呀，或者找知心的人說說委屈。
7樓：灑脫又輕盈的小福祉
受委屈在這裡分享，傾聽心聲。
8樓：帳號已登出
不介意的話和我傾訴一下就好多咯。
把我當成哥哥吧。
受了委屈心裡特別難受怎麼辦啊？
9樓：網友
我經常給我弟弟欺負的，找我媽評理，我媽總偏向她兒子，我就委屈。我都是找機會，有啥就那啥，找個地方揍他一頓。就跑吧。
10樓：網友
那就說出來，能傾訴至少還能減輕小痛苦。
11樓：公念巧
做深呼吸會好一些，然後去超市買自己喜歡的東西。
12樓：娜夫人
出去走走吸吸新鮮空氣！調節壓力與不快。
13樓：網友
發洩一下，出去散散步或者吃點好吃的，千萬不要憋在心裡。
14樓：方仁也躍
給知己說說，或對鏡發洩！
15樓：平常心
找人訴說，有些事說出來就好了。
16樓：713秋之風雪
想辦法發洩一下，比如找人聊聊（比如我）
感覺很委屈，心裡很難受怎麼辦？
17樓：突突然然兔
自己找事情做，讓自己忘掉心裡的委屈。最好的方法當然是運動了，當你運動的時候整個人的心情都會變得開朗起來，或者約上兩三個好朋友出來吃吃飯、喝喝酒，這也是一種解決問題的方式。
18樓：生活小幫手
是遇到什麼事啦親。
遇到事情只有想辦法解決事情，事情解決了才不會痛苦提問就是心裡難受然後有在家裡受了打擊。
家人不理解你是嗎親。
心裡難受了就和朋友說說。
說出來也是一種釋放。
家人不是不愛你，只是他們的學識有限，他們不懂你越是這樣自己越要活出個樣子來。
19樓：自由薄荷
千錘百煉，想想不如你的，或是想想佛家怎麼修煉自己的。再想想心情好也是一天，心情不好也是一天，為什麼要和自己過不去呢。那些使自己委屈的事兒都是浮雲。
我有時候工作壓力也是特別大，心情不好，睡不著，特別心煩。後來想想能解決的解決，解決不了的就不解決。能怎麼樣呢？
也不是超人。現在就心特別大。讓我自己儘量過好每一天。
20樓：娃娃的淚
**心裡憋屈難受的最好方法就是自我調節法，針對這種方法，首先建議心裡難受憋屈的患者找好朋友傾訴。研究表明，對人的心理健康幸福程度最有幫助的就是朋友之間的溝通交流。
其次，建議患者聽**或到戶外運動。臨床發現，這種方法對宣洩情緒具有明顯的效果。
21樓：新喜樂
儘量不要受到傷害，做好自我保護。不要讓自己感到委屈，難受。在生活中，工作中，處處的與別人好好相處，理解和包容別人，別人會同樣的尊重你，不會受到委屈，不會難受。
22樓：網友
在日常生活習慣中，要慢慢變得強大。你就改變心態不能認為是你委屈。把這個位置返回到別的身上。就感覺是別人在委屈。自己把自己的心態排隊了，這種心理才會取消。
23樓：網友
感覺很委屈，心裡很難受，怎麼辦？遇到這種事情要找到知心的朋友。和她訴說一下事情的緣由。
你和他交交心。他勸勸你一下子新娘就會開闊很多。所以遇到事情我們一定儘量往開想。
不要一直很委屈，心裡憋屈，這樣的話時間久了還會生病呢。所以說遇到心裡難受的時候一定要找知心的人去傾訴一下這樣那心情就會緩解的。
24樓：電腦專業大師
不用怎麼辦，被擊打多了，也就習慣了，如果不喜歡，就想辦法成為自己想要的樣子，就算是裝也行！
25樓：網友
如果能找乙個朋友訴說一下會更好一些 ，有的時候委屈說出來，心裡就沒那麼難受 ，人需要有乙個傾訴物件。
26樓：他山之石
想辦法釋放出來。找個沒人的地方大聲喊幾聲，釋放心中的鬱悶。做一些自己喜歡的事兒，轉移一下思緒。
27樓：網友
感覺委屈就找一些高興的事來做，找個地方休息一下，散散心，排解一下情緒！
28樓：秋雨韓寒
你可以找東西發洩一下，也可以找人傾訴，不要悶在心裡，容易抑鬱。
我受委屈了，心裡苦啊！我該怎麼辦啊？
29樓：詹淑敏左乙
用心另眼去看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看你自己怎麼去解決。心裡有委屈就要發洩出來，不要憋在心裡，那樣會更難受，勇敢地去面對一切。找個知己聊聊，或是找乙個聆聽者，那樣也許你會覺得好過點。
希望你過得開心，這世上有太多不盡人意的事，長大了就要慢慢學著去適應這些挫折。相信，一切都會新的開始。開心點哦！
受了很大的委屈，我該怎麼辦
30樓：紅日培訓
那就多想一些開心的事啊，多做一些事情來充實自己，呵呵，或者找一些朋友傾訴一下，這樣心情就會好點了哦。
31樓：匿名使用者
受了委屈和家人或者朋友說一說，可不能憋在心裡，憋在心裡容易生病。寬容一些，這樣對身體好的。
32樓：乘旋德布
找個東西發洩一下，或是向乙個知心朋友訴說。但我建議的還是找個沙包發洩，把那個沙包當作那個還你受委屈的人！狠狠的k!
33樓：收到了你的快樂
有些委屈無法解決，只能想辦法發洩，或者變向理解，慢慢消化。
34樓：ゞ孤獨的薰衣草
找人傾訴，會有理解你的人。
35樓：囡主桷柔曉喧
只有自己能自我調解了。
36樓：匿名使用者
我的話，就會在被窩裡大哭一場，把所有的委屈哭出來。
有時候自己受了很大委屈，但是不能說出來，可是心裡真的很難受，該怎麼辦呢？
37樓：
每天早上起床洗漱完後，都要面對鏡子裡面的自己，對自己說，你是世界上最棒的，一切都會好起來的！你會感覺好很多的~
38樓：網友
還是說出來吧！沒辦法了！或者就這樣忍住傷悲吧！不只你乙個人難受！我也難受啊~~~5555
為什麼心裡那麼難受，好像受了很大的委屈，想大哭一場。
39樓：溫德騰霜
是生活中不好的情緒聚集在一起壓抑太久了，有時莫名的會想大哭。
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