1樓：很香上
早餐的最佳時間是7-8點。有些人早上起得很早，吃早餐也很早。其實這樣不好。
早餐最好在早上7點以後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，大部分器官得到充分的休息，而消化器官仍在消化吸收晚餐時留在胃腸道的食物，早上逐漸進入休息狀態。一旦早餐吃得太早，必然會干擾胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞狀態，並擾亂胃腸道的蠕動節律。
所以7點左右吃早餐最合適，因為這個時候人的胃口最強。另外，早餐和午餐的時間間隔應該在4-5小時左右，也就是說早餐應該在7-8點之間。
如果早餐太早，數量要相應增加，或者午餐也要相應提前。延伸資訊：從中醫養生的角度來說，早上要補陽，早餐以穀類為主，可以加牛奶和粥。
當然，不管是什麼樣的人，早餐都不建議吃醃製食品，因為醃製食品中可能存在危險物質——亞硝酸鹽，會引起一些食道和肝臟的疾病。早餐必須吃。俗話說：
早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。
為什麼要安排這個？我們每次進食，大約4小時後，食物會通過在體內的消化吸收而完全排空。所以為了不斷的給人體補充能量，每隔4-6小時就要安排一頓。
早上，當我們睡了8個小時，我們會感到特別的精神。上午的工作學習效率自然高於下午。然而，為了趕時間，很多人「省略」了早餐。
其實這是乙個非常不明智的選擇。如果我們不吃早餐，工作和學習的效率就會降低。我們的胃就像乙個用於食品加工的袋子。
我們吃的所有食物都會通過胃被消化吸收。
當胃裡沒有食物時，你會感覺肚子痛很久。此外，當沒有食物**能量時，經常會出現頭暈、乏力、心悸和冷汗。另外，如果早上不吃早餐，一天就只有兩頓飯。
這樣空腹的時間會變長，每餐的食量也會增加，這樣胃的消化吸收功能就會增強，所吃的食物就會被完全吸收。日本相撲運動員就是這樣增重的。因此，不吃早餐的人容易發胖。
所以早餐一定要吃飽，身體才能正常發育，保持健康。
2樓：行樂
在7:00~9:00吃比較合理，應該吃到八分飽，而且早餐非常的重要，一般情況下必須要吃的多一點，這樣才能夠保證身體不會有太多的問題。
3樓：樂曉江湖
早餐7點吃比較合理，因為這時候吃不會影響上班時間；應該吃8分飽，太飽了會讓人不適，太少了又讓人的精神差。
4樓：小李同學
早、中、晚三餐，吃的時候大致遵循乙個原則，即987。 早餐吃到九分飽。因為早上上班後工作忙，上午也是人白天工作時最集中的時間，所以吃到九分飽。
中午餐吃到八分飽。中午飯是承上啟下的，上午累了一上午了，下午還要上班，所以要把能量補充到位，尤其是夏天和秋天白天長，所以中午要吃八分飽點，那如果是秋天或冬天呢，也一樣吃到八分飽。為什麼，冬天和秋天，白天相對要短點，所以中午飯時間離晚飯時間相對要短點，所以秋天和冬天吃中午吃的太飽了影響晚飯的消化和食慾。
晚餐吃到七分飽。人們現在的習慣是晚上去應酬，所以不管吃什麼不要超過七分，讓自己有點餓的感覺，對脾胃還有好處。
早餐一般幾點吃比較好，早飯幾點吃最合適？
7至8點，早餐的最佳時間一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態...
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大家晚飯幾點吃的 晚飯應該幾點吃最合適
晚上六點左右吃比較好，吃太晚睡不著，吃太早晚上又要餓。晚上也不能吃太多，差不多七八分飽就好，減輕腸胃負擔，建議吃完晚飯可以去外面逛一逛。一般會在六點半左右，晚飯時間不要太晚，這樣對人的身體健康比較有利。預約六點之前就會吃飯了，幾分飽一餐控制不好，愛吃的誰不要吃飽。我的晚飯五點的時候，六點時候，七點時...