長時間上網導致腰疼脊椎疼怎麼辦？

1樓：匿名使用者

當你長時間保持乙個坐勢（尤其是前傾20度時，腰椎間盤承受的壓力是最大的），缺乏體育運動，體質相對薄弱，並且腰椎長時間承受著靜壓，脊椎難免很痛。建議你經常出去鍛鍊，接觸自然，尤其是春暖花開的現在，或者在必須看書，上網時，不要老保持乙個姿勢。

經常腰椎疼是怎麼回事

2樓：思華堂骨科專家

引起腰椎疼痛的原因可能有很多，首先建議您去醫院做下檢查，明確自己是什麼原因造成的腰椎疼痛，然後對症用藥去進行**，就會得到好的**效果。

腰椎疾病的預防。

1)腰的保護：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風寒溼侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

2)正確用腰：搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而最終引起腰椎退變。

3)腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

4）體育運動適度為宜。體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。明白了這些機理，有助於人們選擇和調節體育運動。

腰椎病的**最好方法是採用中醫外敷黑膏藥的**來進行，中醫外敷黑膏藥具消炎除腫、理氣行血、舒筋活絡之功效，能有效疏通經絡，加速氣血迴圈，消除腰部筋肉炎症，增強肌肉的靈活度和強度，增強腰部的穩定性、靈活性和耐勞性。

3樓：神奇按摩

腎虛，腰突，疲勞都能引起腰痛。

長期坐著上網，結果腰疼，怎麼辦

4樓：元恭碩緞

最好減少上網時間，注意休息；到醫院做個檢查，排除腰椎椎間盤病變。

長期腰痛怎麼辦

5樓：崇光熙

腰痛在日常生活中很常見，尤其是中老年人。導致腰痛的原因有泌迅汪尿繫結石、炎症；腰椎間盤脫出、損傷或肌力失衡；老年骨性關節炎、強直性脊柱炎、骨質疏鬆所致的腰痛。與日常生活起居相行兆關的因素如久坐、長時間工位彎腰、臥床不舒如太軟等也可發生腰痛。

傳統中醫對腰痛，畝帶仔多責之於腎精虧虛或風寒溼痺兩端。腎精虧虛的腰痛多痠軟隱痛伴頭暈耳鳴、陽痿**等症，多選用壯腰健腎丸**。至於風寒溼痺證的腰痛則要辨明是行痺、痛痺或著痺後，分別選用強筋健骨膠囊、虎力散膠囊、舒筋健腰丸、雙藤筋骨膠囊等服用。

日常生活生活中應加強補鈣，適量運動常鍛鍊，工位久坐或彎腰應多舒展腰身，儘量避免臥床太軟或潮溼當風。

為什麼上網時間長了腰會痛?

6樓：匿名使用者

因為是累了，請好好休息。