1樓：教育知識之家
情緒調理。 男人更年期怎麼辦，應該注意保持情緒穩定，消除不必要的緊張，搞好家庭和社會關係，以確保精神心理正常。
2樓：乾煸新鮮事
平時的時候，可以積極鍛鍊身體，也可以適當的多吃一些營養的食物。
3樓：王志順順順
平時多做體育鍛煉，保持好的心態，少喝酒抽菸。保持乙個好的身體。
男人也有更年期嗎？有的話該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
有的！相比女性而言 在生理上不會出現太大變化！至於性生活嘛 看你那時候還有沒有這精力咯！再者女性更年期也只是停經 從而不能懷孕 也不是不能過生活啊！
5樓：網友
說到更年期，很多bai人會想到du
暴躁，想到女性。其zhi實不止是女dao人，男人也有更年期。內因為男人進入容更年期之後，生殖能力會不斷衰退，身體承受不住也會發出一些訊號。
那麼今天我們就來說一下，男人「更年期」時會出現的一些症狀，如果你也有，說明你開始老了。
人到中年咋就變樣？做好哪2件事，輕鬆應對男性更年期？
6樓：菲菲聊八卦
男人，也會進到女性更年期。
隨著年齡增長，男士也會進到身體衰退階段，這時血清蛋白睪酮水平降低，繼而主要表現出由雄激素水平低下而引起一系列臨床症狀。一般在50-65歲，正處於中老年慢慢向老年人過多的階段，男士就會發生容易疲勞、記憶力減退、心慌氣短、情緒波動等狀況。
而這一系列的轉變，早就在2002年，國際老年男性研究會再次將這一綜合症命名為---遲發性性激素作用減退症，別名「男性更年期」。男士進到女性更年期後，又該如何調整？若發生起訴常說的狀況，就必須乎碰想起正規的醫院泌尿科，又或者是**病開展全方位確診。
根據病症篩選、血清蛋白睪酮測定及其試驗性睪酮素填補**後的反映，融合醫生診斷建議，來確認是脊頃伏不是確實踏入女性更年期。一旦診斷為女性更年期，人一但到中年，就必須搞好這種事情調節：
第。一、養成良好的生活方式。
伴隨著年齡的增長，男人應當留意飲食、睡眠質量、工作中和其它生活方式。例如工作中、休息日、飲食的不規律，常常的經櫻攜常熬夜和暴食暴飲應當逐漸調節。如果想安全性渡過女性更年期，最好是培養早起早睡的良好的習慣，而不是經常熬夜。
還應當留意飲食，飲食應當口味淡。大部分蔬菜水果、新鮮水果、雜糧、肉類食品、魚種應當一日三餐準時服用。
隨著年齡持續提高，微信朋友圈反倒越來越小，就會越來越懶散。常常乙個人在家，並沒有朋友陪伴，也不出去參與社交活動。會讓人感覺不太好，一直看起來焦慮情緒，有時候乃至莫名其妙地發火。
不但感到不舒服，還會給周圍的人產生非常大的不便。如果想安全性渡過難關，應當學好操縱自己的情緒，出來和朋友一起參與社交活動，那樣心態就會釋放壓力，心理狀態也會平靜。情緒改善後，還會給身體產生許多益處，不容易給身體產生別的的痛楚。
7樓：撲苒悠水身
我覺得主要是人到中或禪年的身體裡的營養元素會有一定的流失，**系統會有乙個大的改變，我們在應對這個事情的爛灶時候，一定要做好飢團扮護膚，而且也可以加強運動。
8樓：放手的田園
一定要努力調整自己的並逗不併物良心態，要有很好的生活習慣，規律作息，戒菸戒酒，也要保證充足的睡眠絕蔽賣，保持心情愉快。
9樓：丟了便撿起來
人到了中年都會有一次較大的變化，特別是一些男性謹困擾到了中年就會發生肥胖的現象尺差，其實只需要注意少飲酒，多喝茶以及少熬夜，就可以輕鬆對付祥旦男人的更年期。
男性如何度過更年期？
10樓：北網域名稱醫
男人更年期的調理方法：正確的飲食、戶外運動不可避免、學會換位思考、調節心境、家人的關懷。
1、正確的飲食：正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。
2、戶外運動不可避免：男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。
3、學會換位思考：更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關係。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，對身心健康大有好處。
4、調節心境：男性更年期還要學會制怒。更年期男性內分泌紊亂，更容易動怒。因此，男性到了更年期之後，要刻意把什麼事都看開，別斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節。
5、家人的關懷：家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導，共同度過男性更年期。
面對男人「更年期」，怎麼調理更好呢？
11樓：西木野上夢見花
首先是要合理安排作息時間，注意飲食，多參加體育鍛煉，另外自己也要調節情緒，瞭解多一點男性更年期的知識。
12樓：由美小公舉
男性更年期主要是因為雄性激素減少，所以我們可以通過補充睪酮來緩解症狀，或者也可以使用谷維素以及鎮靜藥來緩解病情。
13樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
可以通過日常的生活來改善一下。避免乙個人呆在家裡要多參加集體活動，可以緩解一下更年期的症狀。
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完全可以，37歲正當年，現在不出去闖蕩，等到47歲的時候肯定會後悔的，等到57歲的時候又羨慕47歲，所以人要抓住機會，當機立斷，該出去就出去，以免蹉跎一生！現在農村有很多這樣的男人都來城裡打工，因為這些男人不想在農村呆一輩子，也不想老守田園，所以這些男人出來打工也體驗一下城鄉的差別有多大，看看在城裡...