1樓：帳號已登出
你這個體重算微胖。
一般來說，在每天5km、兩天後加倍，然後休息兩天這樣鍛鍊，我們膝蓋可以得到充分的休息，但是如果堅持跑步，三個月內，膝蓋和跟腱。
往往都會出現或多或少的毛病。
跑步是一項很好的鍛鍊方式，在出現毛病後，要及時休息，量力而行，科學的安排好每日計劃，在受傷後，及時轉變思路，在跑步時候，也要選擇專業的緩衝跑鞋和護膝，這樣可以減少你跑步的受傷幾率。
總的來說，因為每個人年紀和體質不同，不少人恢復能力強大，不少人天生神力，但無論是哪種，都要遵循適量運動，逐步提高，適當休息為原則。只有這樣，你才是在跑步，享受跑步，而不是被跑步黏著鼻子走。
但是跑友相信最煩惱的是那些無知問題，從來沒有跑不過的人，總會各種鄙夷，覺得跑步是浪費時間，這時候不要多加理會，只有時間會給他答案，雖然有膝蓋受傷風險，但是不能因噎廢食，幾個月後對比，人家就會乖乖閉嘴了。
2樓：網友
身高165，體重140算是比較胖的了，大體重不建議跑步，確實會傷膝蓋。可以先試試快走，控制飲食讓體重先降下來，然後再通過跑步可以減的更快。
3樓：11無無無
算有點胖，跑步首先要選擇一雙跑步鞋，能更好的保護腳，然後要掌握正確的跑步姿勢，在運動初期最好選擇慢跑或者慢跑加快走，慢慢增加自己的體能，運動前後記得做拉伸運動，跑步也要適量，不是說跑的越久越遠就是好的，還有**是個長期運動，需要控制飲食加長期的運動堅持才會收到很好的效果。
4樓：來自古雁橋醒目的辰砂
我覺得140斤一公尺六五的體重還是不算太重的，但是也已經超出了基本嗯，體型的標準，我覺得跑步的時候應該不要跑的太多，就不會傷害膝蓋。
5樓：仰鑲巧
140斤到165斤，的確不算是大體重，跑步是不會傷膝蓋的，所以說要想得到**，那就必須要堅持下來，這樣你的**效果才會好一些。
6樓：網友
140斤165的個子，這也算是有點胖，跑步一定要慢跑，跑的快了，容易上膝關節。
7樓：竹外桃花
如果是女生1公尺65 140斤，嗯，算是有一點偏重，但是不算肥胖，跑步的時候如果做好防護措施是不會傷膝蓋的。
8樓：網友
不管多大體重，跑步久了都會傷膝蓋的。
即使膝蓋沒問題，也得注意養護。跑步不能太久，多進行遊泳等不傷膝蓋的運動。
9樓：來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭
你身高，165釐公尺，體重140斤，稍微有點胖，你這個身高，最合適的體重是120斤左右是最好的。
10樓：馳戀風
其中不能算是很重，微胖再胖一點點了，跑步不會傷到膝蓋呀，你要合理的規制，雖然說跑步看似很簡單，但是如果你正確的也是會傷到身體的。
11樓：網友
應該算屬於微胖型的，跑步姿勢我不正確的話，他一定會傷膝蓋的，你可以慢跑，然後也可以做一些在室內做一些區域性**的方法，然後呢？一定要管住嘴，我覺得實際上很多情況下，肥胖主要還是管不住嘴，在吃上呢，要注意些，吃一些低脂的，一些食物。
12樓：f冰潔
算微胖，建議去健身房中的橢圓跑步機會對膝蓋減少衝擊力還有利於**。
13樓：4123老開心
超重20斤，對膝蓋有傷害，應該**。
14樓：黎採
140斤，165算大體重嗎？跑步會傷膝蓋嗎？這個也算是超重了，但是一定要注意。
15樓：網友
140斤165算大體重嗎跑步會傷性膝蓋嗎？那在一般情況下是不會傷到膝蓋的部會的。
16樓：溥經亙
140斤至165斤算大體重嗎？跑步會傷膝蓋嗎？不算大，體重會傷膝蓋的。
17樓：來自亞歷山卓港窈窕無雙的喜樹
不算太胖，跑步會傷膝蓋的。
18樓：帳號已登出
很重了好吧，跑步都傷膝蓋的。
女生身高165，體重一百三十斤算胖嗎
還不算太胖吧，但絕對不是那種完美的，嗯，女生還是瘦點比較好，建議多運動，如果真的要 的話，也不要亂減呀，飯一定要正常吃，可以比平常稍微少吃一點，但絕對不可以不吃，或者是吃一丁點，否則的話，瘦下來的只是肌肉，脂肪還沒有消耗掉，等過一段時間，你在吃東西的時候，它還會再長回來的，而且會增長的更多，多運動才...
身高1米75體重135至140斤算胖嗎為什麼有人說我胖
這個要看你個人的情況，如果你虛肉 脂肪 多，肌肉少，那看上去就可能會感覺胖，還有就是和你的身形也有關係，一般下身長臉性偏小會比較不顯胖，我有一個同學177cm,135斤也不算瘦，但是他下身長，所以平常大家都感覺他偏瘦，我弟弟187cm,也是135斤，但是臉型是那種有嬰兒肥的那種，所以看上去感覺圓嘟嘟...
女的身高162體重128斤算挺胖的嗎
1 bmi只有24.4，還好吧，稍微有點超重了 2 這個身高體重其實不錯了，雖然你穿不了s碼的衣服 但是你有c cup和大長腿啊 還可以撒開嘴的吃個痛快 3 你這個身高體重，稍微鍛鍊下馬甲線，配上你的c cup和大長腿，比那些個弱不禁風的柴禾妞要女神多了。4 胖瘦這個啊，完全是自己的攀比心理，個人感...