每天都想吃夜宵怎麼辦，我總是到晚上就想吃夜宵怎麼辦

1樓：未來二十問

你晚上想吃夜宵嗎？

我總是到晚上就想吃夜宵怎麼辦

2樓：生活寶典

餓不行了？咋就饞那樣了？那玩應有那麼好次嗎？這口不吃能死不？看看你那大臉蛋子！大下踹子，大腿根子！別吃了，聽話睡覺去吧。

夜宵吃少點，可能是夜宵吃多了，還沒有消化完，所以早上不想吃飯。為了身體好，還是別吃夜宵了，先少吃慢慢到不吃，晚上吃多了，特別容易長胖，長胖了就有一系列健康問題。

很正常，說明你在發育，需要很多能量。

不過，能量要有限度，補多了，就會橫著長了，你懂吧！

很多人都是這個年齡超重的。

要瘦就要管住自己的嘴，管不住說什麼都白搭的，我每餐早飯照常吃，中午吃素，晚上只吃水果或者蔬菜不吃主食，不吃含澱粉和脂肪的食物，每餐就吃七分飽或者五分飽，食物能生吃就不煮，能煮就不炒，減少油的攝入，夜宵堅決不會去吃的，我乙個朋友為了保持身材只吃白粥，瘦和猴一樣。

這是形成了吃夜宵的習慣，聽說吃夜宵對身體不太好，能不吃就不吃吧。

經常在夜間工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力悶轎虛；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。

首先是你生活習慣問題，經常吃夜宵是非常不好的習慣，長期這樣你的胃得不到休息，很容易得胃病（甚至胃癌，抱歉這麼說，但這真不是在嚇唬你），建議早上多吃點營養點的，高蛋白的東西，中午吃飽一點，晚上一定要忍！

建議早睡，如果一般晚上10左右睡覺的話，您可以在7—8點鐘的時候吃晚飯，這樣空腹感就不會在你睡覺前那麼早的到來。可以適當運動，但不宜過多，不要晚睡，不要熬夜。

管不住嘴怎麼辦呢？其實夜宵可以來點低熱量的，比如來跟黃瓜，蘋果，全麥麵包，牛奶，對身體有好處，而且不長胖。

睡覺前不要吃麵包餅乾之類的東西，對身體有很多的壞處，其一就是很容易得一些難治的病，（那個字不會寫拉，不好意思，應該知道什麼意思吧）如果你真的想吃，就吃一些水果（建議蘋果，想前半個鍾到乙個鐘吃，可以美容哦）或喝杯牛奶，可以提高睡眠質量。我現在就在喝牛奶，準備睡覺了，呵呵！我也是乙個愛吃的貓！

想吃宵夜怎麼買？

3樓：小小萍

現在的人生活條件非常的優越，不像以前缺衣少食，吃不飽，穿不暖，而且人在一天當中的活動時間變得長了，不像以前日出而作，日落而息，所以很大一部分人群會在夜晚再多加一頓飯，也就是宵夜，其實晚上吃宵夜有助於更好的睡眠。

但是如果不注意的話，也會造成身體長胖，那麼宵夜應該怎麼吃呢？

有些食物是不合適做宵夜的，比如說芹菜，芹菜不適合作為宵夜吃的原因是現在具有利尿的功能，因為大量的吃芹菜會使尿液變得很多，晚上是乙個深度睡眠的過程，如果總是想尿尿，那麼可能會無法進入深度睡眠，雖然芹菜給身體帶來很多的好處，但是在宵夜的時候是不能夠吃的。

還有糖塊和巧克力，包括一些油膩的食團橘物，如果在宵夜的時候大量的塌銷團吃這一類的食物，會很大程度上影響睡眠的質量，如果大量的吃巧克力會讓自己處於乙個興奮的狀態，難以入睡。

油炸類的食品也對於睡眠質量的影響也非常的大，在宵夜的時候吃油炸類的食物，會加重腸胃消化系統的工作量，進而影響到睡眠的質量，包括吃太多的糖也會讓自己睡不好，因為吃太多糖，很有可能會導致做噩夢的情況發生。

在宵夜的時候可以多吃一些香蕉牛奶和土豆，這幾種食鬥慧物都是可以幫助睡眠的食物，香蕉實際上有很強的安眠功能，它可以使肌肉處於乙個放鬆的狀態，而且牛奶也有著鎮靜神經的作用，也可以幫助更好更快的進入睡眠，土豆可以幫助腸胃進行消化，而且還能夠清除一些腸胃裡邊讓人興奮的物質，從而幫助更好的睡眠。

還可以多吃一些全麥麵包和杏仁兒，全麥麵包和杏仁全部都有幫助睡眠的作用，杏仁兒有放鬆肌肉緩解疲勞的作用，而且對於心臟也非常的好，睡前吃一點兒對於幫助睡眠有非常明顯的效果，全麥麵包可以使身體釋放出一種胰島素，而這種物質會幫助人們快速的進入深度睡眠的狀態。

不論是什麼原因而吃宵夜，不得不承認，吃宵夜已經慢慢的成為了許多人睡前的習慣，一頓美味的宵夜可以使人更好更快地進入睡眠之中，但是大家也一定要記著宵夜的注意事項，要記得什麼能吃，什麼不能吃。

4樓：匿名使用者

在餓了麼和美團上下單點枯返激就可以。當然了，也不宜太晚，要是世敏凌晨以沒襪後。可能會沒有啦至少要11點鐘或12點鐘以前下單買還是比較容易買到的。

5樓：奮鬥的鄔二爺

想吃宵夜的話你可以下樓去店裡買，想吃什麼就買什麼，弊鄭譽也可以從美團呀租段支付寶呀叢茄，去點外賣也有很好的外賣吃的。

6樓：杜鵑花拉莫內

自己出去買啊，而且現在那麼多的外賣平臺美團外賣餓了麼外賣都可以啊。

7樓：楠桑

乾飯人的夜宵怎麼能缺了這些：自熱小火鍋還有速食螺螄粉衝野當然還有必不可少的燒烤，在晚上又不想出門又想吃夜宵當然得選擇散仔喊美團外賣了，美團外賣送戚坦啥都快線上下單送美食到家，剩下的就坐家等吃。

8樓：抄秀

可能是你的胃被你撐大了。你可以從食量裡減量啊。第一天量比第二天多一點。第二天少吃一點。第三天在減量一點。慢慢的減應該可以的。