1樓：過法國法國和
要調理三高，首先要抽血檢查，然後根據各個個的體質和檢查情況來吃對應的降糖藥，降脂藥有降脂靈等等。除了藥物之外，還要結合生活鍛鍊和飲食。每天要乙個小時的鍛鍊，保證身體標準體重。
生活飲食上清淡飲食，不要吃太多鹽，每天不超五克。也不要吃太多油脂如豬油，還有豬肉等動物肉和內臟。多吃新鮮蔬菜，水果，五穀雜糧。等等。
2樓：喵喵休閒娛樂
想要避免三高問題，就要保持良好健康習慣。早睡早起，保證充足的睡眠飲食規律，葷素搭配均衡。少鹽少吃調味料。
3樓：愛吃西瓜的熊
就是要在日常生活當中儘量減少喝酒的次數，也要減少酒精的攝取量。也要有營養均衡的餐食，也要多注意些運動，平時多注意休息，多吃新鮮的蔬菜和水果。
4樓：每日話題心說
我們應該儘量早睡早起，保持運動的習慣，飲食注意清淡，定期去體檢。
5樓：數碼王子胖
想要完全擺脫三高，良好的生活習慣是相當重要的。需要有運動的習慣，而且需要長期的堅持，每天都有規律的運動，對血壓、血糖、血脂的控制都有好處。
經常喝酒熬夜的人難免三高，應該怎麼解決三高的問題？
6樓：雪油妖深樺
造成三高的主要原因是由於長期的吸菸、喝酒、運動量不足、飲食習慣的不合理或者有遺傳病史等原因。而三高作為慢性疾病，在發病初期並不會有太過明顯的症狀，因此很難會引起人們的關注。但是隻要患病，就很難**，所以預防是最好的方法。
1，不要熬夜。
經常熬夜對身體的傷害是很大的，熬夜會破壞正常的身體生物鐘，水秒鬼率也會被擾亂。熬夜的人經常精神狀態不佳，感覺換身沒力氣。除此之外，熬夜對血壓也是有影響的。
通常熬夜會導致血壓公升高，還會引發心悸胸悶等，對心臟的破壞很大，會使心血管的壓力增加，造成血壓公升高。所以不管是三高人群還是普通人，都不要熬夜，否則會加重或者患上三高。
2，減少鹽分的攝入。
許多老年人都喜歡在炒菜的時候放很多鹽，因為他們覺得太清談了，沒味道，引不起食慾。但是，鹽分攝入越多，高血壓水平就越高。相關資料顯示，每人每天鈉鹽攝入量最好控制在6克之內。
在日常生活中，炒菜時應該少放鹽，儘可能地清淡一點，也要少吃各種鹹菜和鹽醃食品。
3，多補充膳食纖維。
成年人每天至少攝入25克膳食纖維，能降低代謝綜合症高危因素。不妨從新鮮蔬果和全穀物以及豆類中獲取，每天至少吃500克蔬菜和200克水果；增加主食中粗糧比例，如燕麥、糙公尺高粱和各種雜豆類等，其中含有豐富的膳食纖維以及維生素b，能減慢機體吸收消化速度，避免胰島素水平快速公升高，延緩飢餓感。
4，戒菸戒酒。
菸草中的尼古丁、一氧化碳會引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。酒的熱量較高，多喝會加重肥胖。長期過量飲酒是高血壓心血管病發生的危險因素，飲酒還可能影響到抗降壓藥的作用，導致血壓更難控制。
7樓：要天天喝
想要合理的解決三高，就應該平時多注意自己的飲食情況，少吃一些有你自己辛辣的食物，平時要多吃一些清淡的食物，要少吃一些含熱量和脂肪高的食物，平時要保持乙個良好的心態，要去經常的去進行鍛鍊，要保持乙個充足的睡眠。
8樓：金牛愛仕達
在平時的時候一定要注意運動，而且一定要注意健身，同時也應該注意自己的飲食，儘量吃一些蔬菜，也應該適當的吃一些水果，這樣才能夠解決乙個解決三高的問題。
9樓：巨集盛
在生活中不要抽菸，不要喝酒，在吃飯的時候應該吃一些清淡的，不要經常的吃肥肉。
經常喝酒熬夜的人容易三高嗎？有什麼好的預防方法？
10樓：阿樂秋季雨
非常的容易三高，平時的時候應該注意自己的飲食，而且儘量不要吃一些澱粉含量比較高的食品，這樣的話能夠有效的手悶抑制，而且也應該少吃畢滾彎一些糖類食品，備枝儘量把煙和酒戒了。
11樓：撒的謊
容易的，就是缺缺平常的時候要控制自己的中扮猛飲食，少喝酒少抽菸，還要多健身運動鍛鍊，吃的賣橋清淡，注意自己的生活起居日常，多關注平時的生活狀態，也能夠有好的預防方法。
12樓：創作者
經常喝酒熬夜的人，是非常容易三高的而且對身體的傷害也是非常慶賣大的，特別容易得一些慢性疾病，也會得一些高血壓，高血脂或者是冠心病之類的，對身體的傷害是非常大的，也會容易造成猝死，在飲食上應該多吃一些清淡的食物，也擾並可以緩差跡吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝一些溫水，要早睡早起，有乙個好的作息習慣，都是可以起到預防的作用。
三高人群長期熬夜的後果？
13樓：帳號已登出
熬夜可以導致血壓公升高，對心臟的負擔也非常大。就算是健康的人，經常熬夜都容易出問題，更何況本身是三高人群了。建議三高人群一定要早睡早起，不要總熬夜，不然不僅三高的指數控制不住，還容易誘發猝死風險。
14樓：網友
「三高」患者千萬不可以熬夜，如果長期沒有乙個規律的生活習慣，那麼吃再多的藥，接受再好的**也是沒有用的，想要很好的控制病情，穩定血糖，簡直是白日做夢。建議 「三高」患者做到： 戒菸限酒，合理膳食，每天散步，勞逸適度，保持糊塗。
15樓：若若淺淺
對於有高血壓 高血脂 高血糖或高體重的人群來說，作息規律是很必要的，長時間熬夜，作息時間不固定，保證不了睡眠時間，對於血壓的影響很不利，使血壓很難控制，也不利於血糖，而且對於心臟也不健康，無法保證休息時間。經常熬夜，容易加重慢性病的發生。
16樓：網友
正常人熬夜都會導致心腦血管病何況三高，熬夜的危害性很大，勸君多思量。
經常喝酒的人怎麼保養肝，經常喝酒的人怎樣正確養胃
經常喝酒的人怎樣保護肝，這是每一位經常喝酒的人要關注的問題，因為肝臟是人體內的一個巨大的 化工廠 它在人的代謝 膽汁生成 解毒 凝血 免疫 熱量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用。據肝病專家介紹，經常喝酒的人如果能做到如下幾點，就可以有效地減輕對肝臟的傷害。按理想速度飲酒 理想速度，即不超...
經常說要預防三高， 三高 是指哪三高
三高指高血壓 高血脂和高血糖。心腦血管疾病的罪魁禍首是 三高 嚴重危害現代人的健康。高血壓是指迴圈系統中高於正常的血壓，通常是指全身動脈血壓升高，這是一種常見的臨床綜合徵。通常，低於140 90毫米汞柱和高於160 95毫米汞柱的高血壓是正常的。因為它是無意識發生的，所以被稱為 無聲殺手 正常人血管...
常喝酒的人吃什麼比較好，經常喝酒的人吃什麼對身體好？
經常喝酒的人，體內酒精的含量大於正常不喝酒的人。中醫認為，喝酒傷肝，肝臟是人體最重要的解毒，化毒器官，如果它受到傷害，人體的毒就會無法排解，其免疫功能就會大大地減弱，或失去應有的功能。一旦它停止了工作，人就會得各種各樣的疾病，還會誘發肝炎，肝癌等肝臟疾病。因此，要想減少或減小酒精對肝臟的傷害，最好的...