1樓：小張侃侃美食
選擇合適自己的保暖品、鞋襪也很重要哦！比如布底絨裡棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內也可放個鞋墊，且經常更換以保持乾燥。特別要注意關節的保暖，因為關節保護不好的話，會容易使涼氣進入體內，容易得風溼。
所以對於體寒的人來說，平時要多吃堅果。如芝麻、榛子、黑芝麻、核桃仁、松子、栗子等。其次還要多吃豆類和公尺類，如豆腐、黃豆、豆漿以及糙公尺、薏公尺、糯公尺等。
適當運動，尤其是活動。 動則生陽，沒有什麼方法比適當的運動來得更有效和健康。中醫方面可以，讓陽氣生髮，一方面可以散寒，通過發汗吧寒氣散發掉。
每天睡前用熱水泡泡腳，在促進新陳代謝、血液迴圈同時還有助於睡眠。泡腳水溫度大約在45攝氏度為宜。
飲食是人體熱量的重要**，有了足夠的熱量氣血的生化也更有力度，如果飲食不規律，偏食，總是**少吃飯，導致營養不足，熱量就無法滿足人體的需要，到達末端手腳的熱量就會更少。生薑又名老薑，老生薑，屬多年生草本植物姜的新鮮根莖。
根狀莖肉質，肥厚，分之，淡黃色，是一種極為重要的調味品。可將自身的辛辣味和特殊芳香滲入菜餚中，使之鮮美可口，味道傾向。先講兩手心搓熱，然後迅速去搓兩腳心，左手搓右腳心，右手搓左腳心，力爭把兩腳心也搓熱，每天一次，泡完腳後睡前進行。
此法的目的在於打通經絡。中醫認為， 經常揉搓穴位， 如陽池穴、勞宮穴、湧泉穴、氣衝穴和腎俞穴等可疏通經絡、活血化瘀， 改善血液迴圈、新陳代謝和末端血管的微迴圈狀態， 能有效解決手腳冰涼的症狀。
2樓：笑離的
適當運動，可以促進機體氣血執行。多攝入溫熱類的食物，避免食用生冷的食物。還可以通過泡腳改善，可以起到促進氣血迴圈的執行。
3樓：花花就是我
那麼平時可以選擇多吃補氣血的食物，而且也可以選擇泡腳。
4樓：創作者
晚上睡前可以用艾葉、生薑多泡腳，也可以改善，一定要注意溫補陽氣，少吃寒冷的水果，加強保暖。
我冬天就手腳冰涼，如何解決？
5樓：網友
7招趕走手腳冰涼。
關鍵1：保暖。
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其。
要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊。
會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關鍵2：運動。
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走。
簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
關鍵3：飲食。
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食。
物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
關鍵4：按時吃飯。
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙。
碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
關鍵5：精油泡澡。
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和。
起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進。
行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提公升陽氣，祛病。
延年。關鍵6：中醫泡腳。
中醫上的老薑公尺酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部。
便能帶動氣血執行，經過連線的經絡，從而溫暖全身。
方法如下：第一天，先用老薑1斤榨汁，20°公尺酒2400ml，鹽100ml，調和 後 泡腳20分鐘，再加開水泡20分。
鍾。第二天，繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。
第三天，繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。
第四天，換水，依次按照上面步驟進行。
關鍵7：服用中藥。
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較。
適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和，最好還是請中醫師開藥比較好。
6樓：網友
女孩子大多數體寒，手腳冰涼，冬天多吃些羊肉、牛肉、狗肉、姜類的，不要害怕吃肉會發胖，這屬於肉類中的紅肉，吃了對身體好的，比白肉營養價值高， 我以前也手腳冰冷，後來好了，試試吧，會很快有反應的。
另外注意保暖是應該的，特別下半身不能穿很少。
7樓：網友
沒事時就「搓手」，增加熱量！ 多運動，增強體質！！
冬天手腳冰涼是什麼原因？怎麼改善？
8樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
9樓：網友
你是女孩兒吧，女生都體寒的，平時多鍛鍊一下身體，堅持每天用熱水泡腳，還有，一定不能再吃冷飲了，戒了吧！關於具體的方法，網上有好多呢，說法也很多，篩選一下。
10樓：網友
雙手搓熱搓一分鐘，然後揉肚臍周圍，感到身體微微發熱即可。
需要堅持的。
冬天老是手腳冰涼，應該怎麼辦？
11樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
12樓：網友
山藥大棗糯公尺熬粥喝。
13樓：網友
可能是你血液循化不太好。建議做瑜伽，我做了瑜伽兩年，手腳不再冰涼，而且冬天不需要穿高領毛衣，也不帶圍巾。
14樓：w左佑慈
多喝熱水，晚上多燙腳。
15樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
男人冬天手腳冰涼是腎虛嗎，冬天男人手腳冰涼是腎虛嗎？
冬天不怕冷 手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的 男人冬天手腳冰涼主要是身體內溼氣重的原因造成的。建議你在飲食上調整一下，應該有所改觀。食療除溼方法如下 1 蔥薑蒜 辣椒 在祛除溼氣方面，蔥薑蒜和辣椒這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛溼比較有效，要注意食用蔥薑蒜 辣椒的量，達到平衡...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天很容易手腳冰涼是怎麼回事？
樓主你好，推薦你用卡根泡泡健泡腳，希望能夠幫助到你 冬天手腳冰涼怎麼辦？四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。冬天出現手腳冰涼的症狀，考慮是由於末梢迴圈不好導致的，此時應該注意做好防寒保暖工作，可以適當用溫水泡腳...
冬天手腳冰涼怎麼辦
改變手腳冰涼的方法 1.睡前泡腳 每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的迴圈，讓身體沒有那麼冰冷，進而提高睡眠的質量。2.食物法 有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人蔘 桂圓 黑芝麻，羊肉等。冬天的時候吃這些補品也不用太害怕上火這個問題，不過這個需要多吃，如果就只是吃一點點的話...