1樓：網友
頸椎的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過高，也不宜過低，否則有可能會導致頸椎周圍的肌肉和軟組織處於疲勞狀態，容易形成勞損或頸椎部位疼痛、活動不利以及出現頭暈、上肢麻木、走路不穩等相關的併發症。在平臥位的時候，儘量選擇將枕頭墊在後腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度，有助於頸椎的放鬆。在側臥位的時候一定要保持頭、頸以及軀幹大體在一條直線上，也能夠維持頸椎部位軟組織的放鬆。
頸椎的枕頭選擇乳膠枕，因為乳膠枕有更好的塑形效果，能夠避免頸椎出現勞損，並且乳膠枕有很好的透氣性，避免產生區域性過多的汗液，導致汗液蒸發，出現頸椎的受涼。
2樓：鈺棚
平行睡或仰睡時只要在枕頭和頸椎之間能放入乙個拳頭最合適，長期處於側睡，頭要與你的上邊的肩平行，枕頭的外形要選擇內凹周邊凸起的枕頭，枕頭硬度要選擇合適自己的，不硬不軟剛剛好。
枕頭的硬度的話還是需要選擇合適自己的最好，但是也不能太硬，也不可太軟，太硬的枕頭會讓頭部感受到壓力，引起睡起的頭疼，太軟的枕頭，高度很難能保持，所以也增加了頸部的疲勞，所以在挑選枕頭的時候不能選擇太硬的，也不能選擇太軟的。
我們一般睡多高的枕頭好？
3樓：網友
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9釐公尺、長度以50~60釐公尺較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；而習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
4樓：裴伴你成長
15-25釐公尺，以側臥是肩部和頭部能夠舒適的在枕頭上為宜。
5樓：網友
那個也沒標準，一般是側睡的時候，肩膀的那個高度就行了。
6樓：夕陽語錄
我一般睡的是十釐公尺左右的，應為那樣比較舒服。
7樓：網友
有頸椎強直問題的一定不能睡高枕頭，會加重病情。
8樓：匿名使用者
自己睡著舒服就可以唄。
9樓：網友
自己怎樣舒服就放多高。
10樓：zzz春曉
10至20釐公尺的枕頭最好。
11樓：黑蝶印記
5~7釐公尺吧，太高對頸椎不好。
12樓：
突然又突然有人他人7
13樓：芊羽
乙個拳頭高貌似是最好的。
14樓：網友
不要太高，但也要自己睡著舒服．
我們一般睡多高的枕頭好，睡覺的枕頭要多高合適
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8 9釐米 長度以50 60釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭高度 握拳虎口向上的高度為拳高標...
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