1樓：青島小魚聊創業
可以的。健康的飲食應該控制碳水和脂肪的攝入量，還應該配合健康的運動才能夠讓自己正確的**。
2樓：行秦
不可以，人類攝入的營養是十分多樣的，單一種的攝入無法滿足日常營養所需。
3樓：邂逅浪漫
只吃一種食物這樣不均衡，會導致身體抵抗力下降，而且也會身體的營養流失嚴重，所以最好的方法就是要控制碳水化合物的攝入以及也要控制脂肪攝入就可以了。
4樓：王祿
不可以的，如果光吃一種東西的話，可能會造成我們的營養不良，讓身體的發生一些其他的疾病。
5樓：撒的謊
不可以的，因為身體需要的營養是從不同的食物中獲得的，光是一種營養，補充不了身體的需求。
完全不吃碳水、脂肪，就可以實現快速**嗎？
6樓：格悠大下
不吃碳水化合物也能**，而**效果較好的飲食是生酮飲食。生酮飲食是一種非常低熱量的碳水化合物飲食，大部分熱量主要由脂肪和蛋白質提供，這種飲食中碳水化合物的比例非常小。
<>**的理論基礎是：在正常情況下，碳水化合物進入胃腸道後迅速被消化和吸收為葡萄糖。日常活動中所需要的熱量是由這部分葡萄糖的分解提供的，它不會分解脂肪獲得能量。
注意腳踝和膝蓋放鬆，腹部始終緊繃，身體要靈活，保持自然呼吸。鍛鍊60秒，組間休息30秒，完成3組目標。
如果沒有分解脂肪就沒有減輕體重的效果，如消耗的碳水化合物量很少，分解碳水化合物產生的葡萄糖也很少，不能滿足人體對熱量的需求量，就要通過分解脂肪來產生熱量來滿足日常活動，同時在分解脂肪的時候，可以導致體重下降有**的效果。減輕體重，不會簡單地減少脂肪，難免會損失一定的水凱散分和蛋白質。所以，在減輕體重的同時，要保持水分的攝入，做一定的運動，再加上每天攝入的蛋白質和碳水化合物的食物，肌肉減少了可以補回來。
最後，脂肪的減少比水和蛋白質的減少更多，而且沒有***。在合理的飲食控制和適當的運動下，每週減重盯鏈氏公斤至1公斤是正常的，可以實現的。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀喚槐，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。如果大家有什麼想法，可以在下面的評論中告訴我們。
7樓：隨遇而安
我認為完全不吃碳水脂肪是可以實現快速**的，灶昌跡但是這種**之後會迅告有很大的***，如果之後恢復正常飲食的話隱並，很可能會出現**的現象，我們在**的時候要選擇科學健康的方式。
8樓：蓉淼經驗之窗
我覺得不是的，其實像不吃碳水和脂肪，也就等於節食，節食瘦的只是水，而不是你身上的肉。
9樓：生活達人徐胖妞
並不是這樣的，即便不吃碳水和脂肪也不能夠實現快速**，還需要注意運動。
都說**要減少碳水的攝入，碳水多的食物都有哪些？
10樓：正常壓力是動力
引言：許多**健身期間的人對食物的要求都是非常高的，尤其是那些**期間的人，如果吃不適合**的食物，不僅會影響到**的效果，還有可能造成體重的**，其實**的核心思想就是要減少碳水化合物的攝入量，大家都說**要減少碳水的攝入，那麼碳水多的食物究竟都有哪些呢？接下來我就為大家一一列舉出來。
大家都知道油炸食品是一種十分美味讓大的食物，許多人在日常生活中都非常喜歡吃油炸食品，比如說炸薯條和炸雞等這些食物雖然味道非常美味，但是對人的身體也是非常不好的，如果長時間吃油炸食物的話，那麼慧扮就會導致身體十分肥胖，尤其是**期間的人，千萬不要吃太多的油炸食物，因為油炸食物中碳水化合物的含量非常高。
許多女士在日常生活中總是喜歡吃各種各樣的甜品，不僅十分喜歡喝奶茶，而且在平時也會購買一些小蛋糕之類的甜點想用，其實這種習慣是非常不好的，因為甜品中的糖分含量十分高，如果在**期間吃了太多的甜品，不僅會影響到**的效果，而且還會造成體重的**，所以在**期間一定要避免甜品的攝入，這樣的話才能夠保證**過程的順利。
飲料是一種十分常見的飲品，許多人在日常生活中都非常喜歡喝飲料，飲料不僅十分便攜，而且味道和口感也很不錯，許多人甚至將飲料代替水來引用，這種現象是十分常見的，不過如果長時間喝飲料的話，對人的身體也是十分不好的，畢竟飲料中的含糖量很高，如果喝了太多的飲料，那麼就會導致身體攝入太多的碳水化合物，從而引起肥胖。
11樓：巨集盛巨集盛
這些食物就是玉公尺，紅薯，大公尺，饅頭，菠蘿餅，紅糖饅頭，麵條，餃子，這些食物的碳水化合物都比較多。
12樓：雙子小黑嘿
糙公尺，燕麥，蕎麥，紅薯，番薯，綠豆，扁豆。這些食物的碳水含量非常的多。
13樓：帳號已登出
公尺飯，包子，油條，豆漿，吐司，綠豆，紅豆，奶茶，餅乾，水果，蔬菜。
14樓：小豆子子梓
我認為有大公尺，饅頭，麵條，麵包和餅乾。所以我們在**的時候，一定要少吃這些食物。
有3種食物含碳水化合物多，若不想長胖，最好少吃，喜歡也要忌嘴
15樓：向陽
食物是我們身體重要的營養和能量**，如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。相反，如果每天攝入的營養太多，則會導致營養中多餘的能量累積，最終加重身體內脂質的代謝，從而誘發身體肥胖。其實，身體內的很多慢性病，都跟食物的攝入有關係，比如最常見碳水化合物，攝入迅模得當才會對身體有利，如果攝入不漏昌檔當，則會給身體增加負擔。
那麼，大家在日常生活中，所攝入的碳水化合物含量比較多的食物，究竟有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的，大家平時不妨多留意一下。也就是說，這三類食物含碳水化合物比較多，平時如果不想長胖，最好還是少吃為妙，不知道你還在堅持吃嗎？
1.乳酪類食物。
比如大家最為熟悉的蛋糕、乳酪等，這些食物不僅有豐富的脂類，而且含有的碳水化合物也特別豐富。因此，如果平時攝入這類食物比較多，就很容易導致身體肥胖。相比之下，一克乳酪類食物，相當於十克的非碳水化合物提供的等量的能量。
另外，由於有一些乳酪食物含有的脂肪含量高，從而更容易導致能量的堆積。因此，平時要注意這類食物的攝入，即使乳酪再好吃，也要把握適當的度，過量對身體 健康 只會增加負面影響。
2.高糖類食物。
食物中含有的糖類越多，就說明含有的碳水化合物越多，因為糖類的主要結構，就是碳水化合物。因此，如果不想身體長胖，這類食物也必須少攝入，在大家所食用的食物中，含糖類比較高的食物有很多種，無論是人為加工的，還是天然的，建議在食用前，最好仔細看一下食物中的含糖量有多少，然後再結合自身的實際情況，選擇合適的量，若是吃多了容易加重糖代謝負擔，吃少了容易導致身體能量不足，都是對身體 健康 不利的。
3.油炸類食物。
很多人喜歡吃油炸類食物，認為這類食物，不僅吃起來可口，而且特別有脆返亂性。事實上，油炸的食物，對於人體的 健康 ，並沒有什麼好處，反而因為經過高溫油炸之後，容易破壞食物的成分，最終導致食物的營養被破壞。另外，油炸類的食物含脂類、糖類也很高，若是吃多了，也會導致身體脂肪堆積，對 健康 也非常不利。
減脂期間 碳水化合物 和熱量 脂肪攝入量 求高人解答
16樓：網友
理論上，1斤脂肪=3500大卡熱量，也就是說消耗3500卡路里熱量相當於1斤的脂肪。如果我們假設每天慢跑1個小時消耗500大卡熱量，需要乙個星期的時間減掉1斤的脂肪。那麼，20斤就是20周的時間，那麼就是5個月的時間。
當然，以上只是理論上的推算，減重的速度和體質、飲食和方法都有直接關係，而不能靠這些簡單的理論計算。但有一點就是，從這個理論計算可以瞭解到**不可能很快達到目的，即使在很短的時間達到目標體重，也可能走掉的不是真正的脂肪。
你上sswdong 網上看看，我也是在那裡看到的。
雞肉中有多少克的蛋白質 脂肪 碳水化合物
100克雞肉中大約含蛋白質19.4g，脂肪5g，碳水化合物0.9g蛋白質含量 100 19.4 19.4g脂肪含量 100 5 5g 碳水化合物含量 100 0.9 0.9g雞肉含有維生素c e等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力 強壯身體的作用。另外含有...
雞蛋中有多少克的蛋白質 脂肪 碳水化合物
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量 每100克雞蛋含2克蛋白質,含脂肪6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收 雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富 雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀 鈉 鎂 磷，特別是蛋黃中的鐵質達毫克 00克 蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，...
肥胖往往是體內脂肪過多，平時食物中攝取的營養包括葡萄糖
這個問題提的很好啊？所以這就是很多人疑惑的，熱量低的飲料為什麼我喝了也會胖，例如零度？米飯？饅頭？無糖餅乾？什麼的。現在人們都有個誤解，低熱量的食品不容易導致肥胖，現在我可以真確的告訴你，這是胡說八道，這就是 欺騙 熱量低大部分情況下脂肪含量也低，但是絕對不代表碳水化合物低，例如某橙汁飲料和葡萄飲料...