1樓：678豪媽
喝水好處很多，不過也是有一定的技巧才對身體好。1、定時喝水，在三餐前喝水也可以作為乙個固定習慣，飯前喝一杯水，還有助於控制體重。2、科學喝水，方法是一次性把200毫公升的水慢慢喝完。
口渴的時候一定不能大口或是大量喝水。3、早晨醒來後喝水，早晨醒來後喝一杯溫開水也能夠防止胃腸道中內容物堆積，防止出現習慣性便秘。
2樓：的瘦
隨時帶水補充、多運動喝水補充、泡茶、多吃水果、多吃蔬菜，都可以補水。
怎麼合理喝水？
3樓：英雄多少無奈
正確方法。一、每天8杯水。
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2公升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫公升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2公升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽菸、喝咖啡，那麼，你所需要補充的水就得超過8杯了。
正確方法。二、常喝低溫開水。
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持**水分，使人容光煥發。
正確方法三、 小口慢慢喝。
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
正確方法。四、不喝「衰老」的水。
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的「死水」，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
正確方法。五、運動後要補水。
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。但是不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。
運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫公升；運動前即刻補150—250毫公升；運動中每15~20分鐘補120—240毫公升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1公升。
正確方法。六、用玻璃杯裝水。
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。
正確方法。七、喝點花樣水。
對於女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中新增點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。
4樓：青青子衿
早中晚各一次，中間慢慢喝感覺白水太寡淡，可以選擇花茶。
5樓：網友
感覺口渴，慢喝最佳。
論喝水的重要性
6樓：夕志畫
世界上的飲品千千萬。不同國家或地區的人，有不同的偏好。義大利人熱衷意式濃縮咖啡，一小杯苦澀濃稠的液體，是他們提神、消食、享受生活的方式；荷蘭人對啤酒非常執著，下午下班後，便呼朋引伴地跑到酒吧區，一家店接著一家店，喝個昏天黑地；而阿拉伯世界很喜歡齁甜的薄荷茶，飯後來一壺，塞過活神仙。
然而，無論他們的國民飲料多麼獨特，都有那麼些「重口味」。放眼全世界，只有中國人特立獨行，愛喝平淡無味的熱水。
中國人愛喝熱水，本來是自己的事兒。但近年來隨著全球化程序和中國的崛起，國人手中的保溫杯成功引起世界人民的關注。youtube、quora等外網上，經常有人發帖，稀鬆平常的事，被問得多了，連中國人自己也開始納悶：
我們到底有多愛喝熱水？中國人對熱水，愛得深沉又熱烈。外國人來到中國，分分鐘就能被這份愛衝昏頭。
一句話，熱水包治百病。
我們自己一琢磨，也覺得是這麼回事兒。小時候發燒，一大杯熱水下肚，再裹好棉被捂一身汗，第二天不藥自愈；冬天，手腳冰涼，人冷得直哆嗦，喝一杯熱水，立刻就能緩解；夏天，豔陽高照，人曬得發暈，來點兒溫水，負負得正，漸漸就能清爽起來……白開水如此神奇，甚至被人們戲稱為「中國神水」。這麼看來，直男們「多喝熱水」的關愛，倒也有根有據。
當然，藥更能治病，但中國人堅信「是藥三分毒」，能喝熱水解決，就儘量不吃藥。一天八杯溫水的理念，不知從何時起深入人心。早上起來空腹喝，三餐喝，上課喝，上班喝，出去玩喝，走親訪友也喝……
中國人對熱水的執念過於強烈，以至於其他一切事情都得讓行。於是，我們發明了「戰術性喝水」。工作強度大？
沒關係！去茶水間喝杯開水，忙裡偷個閒，之後再去一趟廁所，簡直是一舉兩得。與人交流，氣氛太尷尬？
不要緊。喝點熱水可以轉移對方注意力，然後順勢換個話題，成功促進交流。總之，熱水充滿了魔力。
小小的一杯熱水，平淡且無味，它卻曾是國人在抵禦暴虐的疾病時，凝聚的智慧和力量。它簡樸而有效，寫滿了我們認真生活、尊重生命的態度。我們都記得，兒時的書包上總掛著大大的水壺。
那是家人對我們最溫暖的照顧，也是中國人薪火相傳的韌勁兒。這股勁兒在暗湧中蓬勃，生生不息。憑著它，一代一代的中國人把生活過得越來越有滋味兒！
老話說，吃水不忘挖井人。一杯熱水，敬先輩。我先幹了，各位隨意。
如何做到合理飲水？
7樓：生活達人若妍
合理飲水是保持健康的重要因素之一，它有助於維持身體的新陳代謝、消化、排洩、調節體溫等多種功能。以下是一些有關如隱滾何做到合理飲水的建議：
2.定時飲水。不要等到口渴時才喝水，應該定時飲水。可以在早晨起床、午餐時間、下午茶時間、晚餐時間和睡前等時段喝水。
3.分次飲水。不要一次性喝太多水，應該分次飲水，每次飲用適量的水。
4.選擇適宜的水。應該選擇乾淨、衛生的飲用水，最好是過濾或煮沸後的水。
5.根據個缺禪人情況飲水。如有腎病、高血壓、心臟病等慢性疾病的人應該遵循醫生的建議飲水。
總之，合理飲水對於保持身體健康非常重要。我們應該多喝水，定時飲水，分次飲水，選擇適宜的水，並根據個人情況飲水。
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