1樓：網友
突破首先要有很好的運動能力，腳步要快，要能甩開防守隊員。單就突破而言，你要找準位置，一般面前有防守人員的時候要不緊貼著防守人員的身體而過，要不找兩個防守人員的空擋穿過。在一對一的時候突破主要要運球能力強，要有突然加速啟動的能力，另外還要熟悉轉身，晃人，跨步等各種能力。
平時多連連腳步，多連連轉身，跨步運球，胯下運球，這樣你的突破能力會在不知不覺中逐漸的增長。
2樓：
把基礎練好，要練出球敢，就是一種球好像長在你身上的感覺，怎麼都掉不了，不用眼睛也能感覺到，大概的投籃距離和力度 我們教練讓我們把基礎功練了一年多，期間就只是運球，到最後才讓我們上籃的，到現在才知道那是練基礎是多麼重要了啊。
3樓：網友
腳步是你主動去改變自己，經常看看**自己也去嘗試一些動作慢慢練出來的。抖腕就是乙個柔和的力度，不過總歸要有一些力量練習的，抖腕時放輕鬆最好。
4樓：網友
這點嗎，首先要練運球手感，就是左右換手拍，每天多練練，要練到不看球，不運丟，這很重要，還有，你把你的身材資料發來，我給你參考一下，多高，多重，能不能單打打什麼位置（也許我可以幫你找）
投籃準不準，運球等，人在馬上發過來 ，515967842，加我。
5樓：夏夜微明
你後幾步找感覺是因為基礎不好 三步上籃沒練習好 多練練 然後突破時學會調整步伐大小和頻率就會好很多。
6樓：趣決巨隱燒
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
怎樣運用左手和左側突破
7樓：典元蔡又青
運球過人相比持球突破。
時。方式多種多樣。
要求運球節奏快。
在快速的運球中突破對手。
重心要低。容易提速。
比如在在外線（在3分線的弧頂）突破。
變向是乙個常用的技術。
通過快速改變運球路線突破對手。
比說你往左邊突。
用左腳一蹬帶球像右邊突破（向右蹬）但其實是往左邊突（左腳蹬右會先落地）
所以待右腳落地的那一剎那在往回一蹬。
把球往回一拉。
這樣就迅速的改變了突破的方向。
從左側過去了。
要求第陸敬巧一步起的時候有一定的欺騙性。
讓人早鍵相信你真往那邊走。
在變向前還可以加一些跨下運球。
晃動。效果更好。
但突破方式絕對不僅僅限於這。
一、種。還有其他的方式。
比如轉身。兩步急稿豎停轉身。
等等。熟練掌握了技巧之後就能隨時隨地自然的發揮出來。
不過效果怎麼樣。
就要看你能下多少工夫了。
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