1樓：小知30719陳嵌
需全面均衡飲食，不挑食、偏食，多參加戶外活動和體育鍛煉。多吃蔬菜水果之類的就好。
2樓：寶69751嗇透
平時一定要保證營養進食，可以去多服用一些動物的內臟以及紅棗等產品，多吃有益健康的。
3樓：猴61173脖頁
吃高脂肪的油膩的食物，其他的食物都是可以和正常人一樣吃的，不需要特別吃補品**。
4樓：咱望室
吃香蕉，喝粥養胃，適當運動鍛鍊，食用lifespace益生菌調理腸道健康，多喝牛奶，補充蛋白質和免疫力。
5樓：沉夜孤星
鮮奶含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素以及維生素a、維生素d和維生素b族維生素，營養是比較豐富的。蛋類提供優質蛋白質。
6樓：網友
最好是樣樣都吃才是最好的，這樣才可以有我們身體要的各種營養物質，不單是一樣就能給我們身體很好的營養的。
7樓：影子
食品應包括以下幾類：食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。保證充足的碳水化合物。
8樓：王倩
低密度脂蛋白低些好，白細胞低，可用藥物**，並儘量明確**。是否是營養不良，得去當地醫院就醫。
營養不良該怎麼食補？
9樓：紫涵小仙
**黃營養不良，看上去黯淡無光。解決方法如下：
1、保持乙個良好的心情。笑一笑、十年少。心情愉悅、開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發，面色也會變的紅潤。這樣面色發黃就不會存在了。
2、合理飲食。平時的五穀雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類的。不能喜歡什麼就多吃，不喜歡什麼就一點兒也不吃，長時間這樣很容易導致營養不良，所以臉色變黃。
這類人只要調整好飲食，一般面色會慢慢改善。
3、多喝水，少喝咖啡、可樂等飲料。白開水能加速人體內廢棄物的排放，有利於全身血液迴圈。而咖啡、可樂之類的喝多了，影響人體鈣的吸收，還會打亂人的正常睡眠，久而久之會導致面色蠟黃。
因此要多喝白開水，少喝咖啡飲料。
4、養成定時排便的好習慣。最好每天早上起床就如廁，把體內的廢棄物、毒物統統排乾淨，保證每天一次。這樣能很好的幫助緩解面色發黃的問題。
如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。
最好清晨起來喝一杯白開水，有利於正常的排便。
5、每天保證充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足夠了，人的面色才會紅潤有光澤，否則只是暗啞蠟黃。特別是經常熬夜的人，面色肯定很難看。
除了睡覺時間，睡覺質量也要***才行，否則也起不到美容的作用。
10樓：撒打算
建議吃點漁村古法即食海參進行食補。
11樓：星星
平時做到不挑食，不偏食，合裡的飲食調理。
營養包也是個不錯的選擇，比如恬橙。
12樓：春風拂柳筆閣
營養不良主要原因是飲食太簡單。無論是先天的原因還是後天的原因。只要注意飲食，慢慢的就會好起來。每天要注意營養均衡，同時要多吃肉蛋奶營養價值高的食物。
13樓：網友
家長可以在飲食上加強營養，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
家長可以讓孩子多喝點牛奶。補鈣的。多吃點有營養的食物。促進孩子更好的成長。
帶孩子去體檢一下，看孩子缺什麼營養，然後對應的給他補。
讓孩子多運動。保持好的身體體質和抵抗力。
保持充足的睡眠。睡前最好喝一杯牛奶。不僅有好的睡眠。還非常的補鈣，教育孩子不要挑食，不要偏食，有營養的東西，對身體有好處的東西。那就多吃點。
讓孩子不要吃垃圾食品，不要吃零食。告訴他吃垃圾食品不利於身體的健康成長。
最後還祝你家庭幸福。財源廣進。
營養不良該吃什麼好
14樓：楊婷
長期攝食不足，如母乳不足又未能及早新增輔食；人工餵養者，食物的質和量未能滿足需要，如乳類稀釋過度，或單純用澱粉類食品餵哺；突然斷奶，嬰兒不能適應新的食品等。飲食不定時、偏食、反芻習慣或神經嘔吐等。這些都導致營養不良。
患者在飲食上需要特別注意：
1、為了預防營養不良的發生，幼兒要少吃豆類、花生、玉公尺等堅硬難以消化的食物。
2、忌食煎、炸、燻、烤和肥膩、過甜的食物。
3、還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調味料。
4、忌挑食、偏食等不良飲食習慣；忌過多食用深加工及燒烤、快餐類食品。
營養不良吃哪些對身體好。
1、強調母乳餵養，因為母乳中營養比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素a和維生素d，還可從嬰兒出生後1～2周開始，每日給服維生素d 500～1000國際單位，連續服用至2～3歲。
2、及時給嬰幼兒新增富含維生素d和鈣的輔助食品，如蛋黃、肝泥、魚肝油製劑、蝦皮、菜末、果汁、公尺湯等。1歲以上的幼兒，應全面提高飲食質量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。
3、宜多吃公尺粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。
4、宜食含鋅豐富的乾果，如芝麻、核桃、花生等。
15樓：網友
首先你得知道自己缺少什麼，只有知道了缺少的是什麼才能有效的補回來，亂吃一通一點用都沒有，缺的沒補，不缺的就猛補，沒太大的意義 建議你上網查下相關的身體症狀吧。
16樓：黃愛芬
1 服用21金維他、鈣片，如有貧血加服硫酸亞鐵；
2 飲食調節，主食以粗雜糧為主、蔬菜多樣化、不偏食、不吃垃圾食品。
3 自我理療經常按摩太淵、太溪、太沖三穴位。
17樓：網友
蔬菜，要營養合理搭配。
18樓：天下行鼠
營養不良的原因有多種：
如果是胃口不好，胃腸功能差，造成消化吸收率低，導致營養不良，建議看醫生，以解決胃腸消化功能問題。
如果是攝入不足或者偏食，而且胃口沒問題，則要注意每天三餐定時、葷素搭配、種類豐富、可口易於消化。
建議：牛奶+雞蛋+（魚、瘦肉或雞肉）+青菜+水果+主食。
營養不良，應該多吃些什麼東西
19樓：度夏山彌棠
營養均衡的早餐有兩大衡量標準：
標準一：早餐應該有四種食物。
每頓早餐都應該包括以下四類食物：穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加乙個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。
標準二：每天午餐前覺得餓嗎？
以沒有明顯飢餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。
需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
20樓：匿名使用者
維生素a缺乏病。
1,主食及豆類的選擇[1]：粳公尺，小公尺，小麥，薏公尺，紅薯，蕎麥等。
2,肉蛋奶的選擇：牛肉，雞肉，魚肉，動物肝臟，蛋類，奶類及其製品等。
3,蔬菜的選擇：胡蘿蔔，番茄，西蘭花，筍，芥蘭，菠菜，豌豆苗，苜蓿，薺菜，木耳菜，黃花菜，小白菜，蘑菇，空心菜等。
4,水果的選擇：桑椹，芒果，橘，柑，龍眼肉，蘋果，紅棗等。
5,其它：枸杞，菊花，決明子等。
維生素c缺乏病。
1,主食及豆類的選擇：粳公尺，小公尺，小麥，薏公尺，紅薯，蕎麥，豆類及其製品等。
2,肉蛋奶的選擇：禽肉，畜肉，動物肝臟，蛋類，奶類及其製品等。
3,蔬菜的選擇：大白菜，番茄，柿子椒，圓白菜，鮮藕，苤藍，綠豆芽，小白菜，空心菜等富含維生素c的新鮮蔬菜。
4,水果的選擇：橘，橙子，柚子，檸檬，士多啤梨，山楂，刺梨，杏，蘋果，獼猴桃等。
21樓：匿名使用者
你是什麼原因造成的營養不良呢？
建議你最好是弄清楚是什麼原因造成的營養不良，然後在跟你的情況進行食補。
如果沒有查清楚是什麼原因造成的營養不良，就亂補對你的身體沒有好處的。
22樓：大漠行者
酵素調理身體增強體質。
營養不良怎麼辦，吃什麼好
23樓：滿天星有願望
、蝦皮蛋羹配料蝦皮20克，雞蛋1個。
製法蝦皮，擇去雜質，沖洗一下；雞蛋，磕入碗內，攪打成泡，然後放入蝦皮攪拌均勻。將雞蛋液碗，放入蒸鍋中蒸熟，取出，可用以佐餐。
功能補氣益腎，和胃健脾。本膳用蝦皮，含鈣豐富，是小兒骨骼生長必不可少的食品。雞蛋，含有豐富的維生素d，蛋黃中含鈣較多。
此羹經常食用，可防治兒童骨骼鈣化不全的症狀，是補充鈣和維生素d的理想菜餚。
2、香菇粥。
配料香菇5克，粳公尺50克。
製法將香菇用冷水泡發好，洗淨，切碎；粳公尺，淘洗乾淨。鍋置火上，放入適量清水、香菇、粳公尺，同煮，先用大火燒沸後，改為文火煮至粥熟，即成。
功能養血和中，健脾益氣。本膳用香菇，營養豐富，《現代實用中藥》說：「香菇，為補償維生素d的要劑，預防佝僂病，並治貧血。」此粥可防治小兒食慾不振、佝僂病、貧血等症。
3、百合蒸鰻魚。
配料百合100克，鰻魚肉250克，黃酒、味精、精鹽各適量，蔥末、薑末少許。
製法將鮮百合撕去內膜，用精鹽擦透，洗淨，切塊放入碗內。鰻魚肉，切成小塊，放少許鹽，用黃酒浸漬10分鐘後，放在百合上面，撒上薑末、蔥末、味精，上籠蒸熟，即成。
功能潤肺清心，補虛扶羸。本膳用百合，含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣磷、鐵、鉀等成分，有潤肺止咳、清心安神的作用。鰻魚又稱鰻鱺，味甘，性平，能補虛羸、益氣血，含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和多糖等成分。
常用於虛損勞瘵、小兒疳積等。
24樓：面對人生
、多食維生素a、d的食物。
2、多食含鈣較高的食物。
3、宜食含鋅豐富的乾果。
平時飲食上要忌諱！
1、忌煎、炸、燻、烤類食物。
2、忌肥膩、過甜的食物。
3、忌香氣濃郁的調味料。
營養的補充以蛋白質為主，如牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末、肝末等。同時應補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養物質。其中脂肪的補充最初應採用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。
碳水化合物可用公尺湯、粉糊、粥類和糕餅等。維生素除**於上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。
25樓：匿名使用者
不止要吃肉~多變點花樣給他啊~蝦肉混沌，牛肉粥，豬肝粥，煮的爛點的麵條會點菜拌上。每週給吃兩次清蒸魚~要海魚，刺少些。鱸魚，鮭魚也很好。奶粉一定要喝的~
吃飯不規律營養不良可以吃哪些維生素補充一下
營養不良最好還是能通過合理 全面的膳食來補充。不可以隨意補充維生素藥物的。維生素是藥物，只有維生素缺乏症的人群才可以按照需要進行補充，絕對不可以隨意補充的，維生素過量也會造成不良反應。營養不良適宜食物 維生素a缺乏病 1,主食及豆類的選擇 粳米,小米,小麥,薏米,紅薯,蕎麥等.2,肉蛋奶的選擇 牛肉...
進行性肌營養不良需要做什麼鍛鍊呢
1 體育鍛煉，按摩以增加活動，促進血液迴圈，防止肌肉萎縮，但應適度，不可過勞。2 保持清潔安靜，注意防潮和防寒，積極預防和 呼吸道感染等併發症。3 積極與疾病作鬥爭，適當的娛樂活動，促使患者建立樂觀 開朗的情緒，樹立以堅強毅力戰勝疾病的信心。4 飲食宜清淡 營養豐富，忌食或少食油膩厚味過熱 傷津耗液...
請問進行性肌營養不良症有什麼？為什麼會得呢？怎麼治
進行性肌營養不良症是一組原發於肌肉組織的遺傳性變性疾病。多發生於兒童和青少年，主要見於男性患者。本病起源侵襲，多表現為進行性加重的肌肉萎縮和無力，以假性肥大型常見。本病的發病原因，多數學者認為系一組遺傳性肌肉變性疾病。多為隱性遺傳。除此之外，尚有細胞膜性 自身免疫 血管源性 神經元性等學說。近年來多...